Najgori restoran Foods to Order
Dijete

Najgori restoran Foods to Order

Ugostiteljstvo je zadovoljstvo što se svi volimo upuštati s vremena na vrijeme. Ipak, prije nego što zaronite u svoj obrok, trebali biste znati da postoji mnogo na izborniku koji vas može staviti na veći rizik od pretilosti.

Prevalencija pretilosti u Sjedinjenim Američkim Državama je gotovo 35 posto. Pretilost vodi do dugog popisa kroničnih zdravstvenih problema i troši našem zdravstvenom sustavu milijune dolara.

Previše je lako ukazati na ukusne zvučne stavke na izborniku bez razmišljanja o visokim kalorijama, visokoj razini natrija i visokoj razini zasićene masnoće u njima. Bilo da računate kalorije ili ne, postoje neke hrane u restoranu koje biste trebali izbjegavati. Nutricionisti kažu da je to zbog toga što oni imaju malo prehrambene vrijednosti ili imaju više kalorija u njima nego ono što bi trebalo konzumirati u jednom danu.

Što izbjegavati ako brojimo kalorije

Centar za znanost u javnom interesu godišnje gleda restoranske jelovnike i sastavili su dug popis nekih od najgorih restoranskih namirnica koje možete konzumirati kada se radi o pretilosti. Jeste li ikada imali pržene sirene taljevine? Popularna među ljubiteljima sira. To je sendvič sa sirovim sirima s američkim sirom, četiri pržena mozzarelna štapića i bočni porcija krumpirića. Krumpirići obično dolaze s marinara umakom. Ovo jelo ima oko 1.300 kalorija i 3.000 mg natrija.

Globalni omiljeni, sojin sirburger također se smatra jednim od najgorih hrane na svakom jelovniku. Samo visok sadržaj masnoća stavlja ga u tu kategoriju. Bacon i jaja, koji se često kuha u debeloj masti i duboko pržena piletina, također se smatraju visokom u zasićenoj masti.

Evo još nekoliko restoranskih predmeta koje biste trebali razmisliti o narudžbi ako ste zabrinuti zbog rizika pretilost

• Deep dish pizza

• Dječja leđna rebra (pola stalak)

• Tjestenina sa umakom od carbonara

• Složeni nachos

• 20 oz T-bone

Naravno da je Nisu samo glavna jela koja gledamo kad računamo kalorije i pokušavamo izbjeći pretilost. Crveni baršunski kolač zvuka zvuči pozivajući, no Centar za znanost u javnom interesu izvještava da ima oko 36 grama zasićenih masnoća, 4.670 mg natrija i 1.990 kalorija. Prema klinici Mayo, prosječni Amerikanac ne bi smio konzumirati više od 2.000 kalorija dnevno.

Veliki nacrt za domaće i američke turiste je punjena vruća kolača. Posebno su pozvani tijekom hladnih zimskih mjeseci. Hotcakes su palačinke s čokoladnim ili cimetnim čipovima, vrhnjem siru, umaku od vrhnja i šlagom. Oni imaju oko 34 grama masnoća i 1, 380 kalorija.

Može li snaga u borbi protiv pretilosti

Teško je reći da nema na svim onim naizgled ukusnim stavkama koje zuri u vas iz izbornika, ali sve Upozorenja o pretilosti ne znače da ne možete uživati ​​u nekim od vaših najdražih poslastica. Na primjer, liječnici kažu umjesto da nikada ne uživaju u onim hamburgerima koje volite toliko, probajte dječji obrok ili junior burger. Ako vam se sviđa pizza, naručite verziju tankog kora ili pak dva komada i odmori se za drugi obrok. Što se tiče deserta, ne morate ga sve podnijeti. Mnogi restorani sada nude svježe voće i druge niske masnoće deserti za one koji računaju kalorije ili su samo zdravstveno svjesni. Još jedna pozitivna nota... Država Pennsylvania učila je studiju o restoranima i otkrio da kuhari i vlasnici restorana osjećaju da mogu nastaviti čineći mnogo jela koje su kupci porasli, ali oboriti značajnu količinu kalorija bez ugrožavanja okusa. Autori studije kažu kako ovakve promjene mogu zauzeti ogroman zalog iz epidemije pretilosti u Sjedinjenim Državama.

Ovi ugljikohidrati postaju lošiji od kruha
Mračnija strana grčkog jogurta

Ostavite Komentar