Zašto je kasno noćno jelo može dovesti do porasta tjelesne mase, s obzirom na to da je dijete tijekom noći najčešći objašnjenje je da je naša volja moć tendenciju biti niža i mi smo više vjerojatno da će konzumirati visoko kaloričnu junk food u ponešto sati u noći. Međutim, znanstvenici su sada otkrili da kasni noćni grickanje može povećati naš rizik od pretilosti čak i ako izbjegavamo junk food i još gore, jedući prije spavanja može dovesti do bezbroj štetnih zdravstvenih učinaka.
Dijete

Zašto je kasno noćno jelo može dovesti do porasta tjelesne mase, s obzirom na to da je dijete tijekom noći najčešći objašnjenje je da je naša volja moć tendenciju biti niža i mi smo više vjerojatno da će konzumirati visoko kaloričnu junk food u ponešto sati u noći. Međutim, znanstvenici su sada otkrili da kasni noćni grickanje može povećati naš rizik od pretilosti čak i ako izbjegavamo junk food i još gore, jedući prije spavanja može dovesti do bezbroj štetnih zdravstvenih učinaka.

Studije poput ovoga dovele su znanstvenike da zaključe da je naš unutarnji sat tijela, onaj koji regulira naš ciklus spavanja, također regulira način na koji naše tijelo gori kalorije i ako jedemo kada trebamo spavati, tada će naša tijela izgorjeti manje od onoga što konzumiraju. naš metabolizam je manje aktivan tijekom noći je nepoznat no znanstvenik nagađa da su geni koji kontroliraju naš metabolizam u potpunosti se okreće "na" tijekom dana i stoga je u stanju obraditi energiju učinkovitije.

Nedavno, znanstvenici u Institutu Salk za Biološke studije su proveli još jednu studiju koja se odnosi na štakore i sate hrane, i otkrili su da štakori koji imaju samo pristup hrani na redovitom rasporedu od osam sati težili su 28 posto manje od štakora koji su imali pristup hrani ponedjeljkom. Osim povećanog rizika od pretilosti, znanstvenici su također utvrdili da prehrana tijekom dana pridonosi visokim razinama šećera u krvi, povećanu upalu, povišeni kolesterol, oštećenje jetre i probleme s motorom. "Ono što smo pokazali pod dnevnim postom tijelo može u značajnoj mjeri baviti nezdravom hranom", kaže autor studije Megumi Hatori. Megumi upozorava, međutim, da ovo otkriće nije slobodan prolaz da se odrekne prebrojavanja kalorija i odlazimo na bijes za bezvrijednu hranu tijekom dana, navodeći da "postoje ograničenja."

Brojanje kalorija u junk foodu

To čini se da pored povećane šanse za dobivanje težine i pretilosti, glavni nedostatak jedenja noći je da smanjuje količinu vremena u kojem ste postili. Ako jedete posljednji obrok u 18 sati, na primjer, a vi ne jedite opet do 8 ujutro, a vaše tijelo se dodjeljuje punim 14 sati posta na dnevnoj bazi. To je važno jer post uzrokuje bezbrojne zdravstvene prednosti, uključujući: povećanu proizvodnju i protiv starenja i hormona rasta, povećanje masnoća gubitak, sposobnost detoksifikovanja štetnih tvari, snažniji imunološki sustav, a posljednja, ali sigurno ne manje važno, postoji sve više dokaza da posta povećava vaš ukupni vijek trajanja, tako da sljedeći put imate kasno noćnu žudnju za hranom, bez obzira je li to zazdrava hrana ili junk food, zapitajte se je li kratkotrajno zadovoljenje stvarno vrijedno uništiti prednosti koje možete dobiti od produženog razdoblja noćnog posta.

Povezano čitanje:

Hrana ne jesti

Zdravu istinu: 30 dana izazov
Enzim koji je povezan s povećanjem tjelesne težine može dovesti do novog tretmana mršavljenja

Ostavite Komentar