Zašto je toliko važno imati dobru držanje
Zdravlje

Zašto je toliko važno imati dobru držanje

Dok čitate ovo, razmislite o vašem položaju. Jeste li prebačeni? Je li vaša kralježnica zakrivljena za razliku od ravne? Siguran sam da ste tijekom cijelog vašeg života ponavljali da biste zadržali dobru poziciju, ali vjerojatno niste razmišljali o zdravstvenim posljedicama lošeg položaja.

Sigurno, da je zgrbljeno više ne izgleda vizualno privlačno, ali ne i ostati uspravno može utjecati na vaše zdravlje. Ovdje su neke od onih zdravstvenih komplikacija koje se mogu pojaviti zbog lošeg držanja.

Kako slabo držanje utječe na vaše zdravlje

Disanje: Kada ste zgrčeni, teško je da duboko udahnete. Jedna studija otkrila je da slabi položaj udara disanje za 30 posto. Kisik je neophodan za dobro zdravlje, a ako ga ne dobijete dovoljno, vidjet ćete pad razine energije, funkcije mozga, koncentracije i opoziva. Biti u komprimiranom položaju ugrožava funkciju dijafragme i smanjuje prostor za pluća.

Digestion: Vaš probavni sustav zahtijeva krvotok kako bi ispravno razbio hranu. Kada se spuštamo, on inhibira protok krvi, tako da vaš probavni sustav ne dobiva dovoljno za svoj posao. To ga čini tromim. Osim toga, vaš probavni sustav koristi stiskanje i guranje pokreta za kretanje hrane uzdužno, ali to može biti teško ako ste čučnuli jer komprimira ove organe.

Prevencija ozljeda: Kada ne izvršite kretanje ispravno, to može rezultirati ozljedom. Na primjer, ako krećete namještaj, postoji velika mogućnost povlačenja leđa ako niste u pravom položaju. Osigurajte da uvijek koristite odgovarajuću tehniku ​​kako biste izvršili naporne aktivnosti kako biste smanjili rizik od ozljeda.

Dulje vrijeme: Loše držanje može doprinijeti upalu, boli i mogućoj osteoporozi kralježnice. Neke studije su pokazale da loše držanje među starijima povećava rizik od smrti za 44 posto, jer ometa funkciju pluća i srca.

Kao što možete reći, način na koji se fizički nosite može dugo utjecati na vaš cjelokupno zdravlje, Budite oprezniji kako stojite ili sjedite i pazite da ne stavljate stres na kralježnicu ili druge unutarnje organe.

Također pročitajte: Jednostavni koraci za zaštitu vaših kosti

Podijelite ove informacije

Tjedne vijesti o zdravlju: Nepobjediv pokret mišića, razdražljivi mjehur, eterična ulja za giht, migratorni artritis
Znanstvenici otkrivaju povezanost između ALS i frontotemporalne demencije

Ostavite Komentar