Savjeti za sprečavanje metaboličkog sindroma
Zdravlje

Savjeti za sprečavanje metaboličkog sindroma

Možda ste čuli za stanje metaboličkog sindroma, ali nije lako razumjeti to. Metabolički sindrom je skupina stanja koja povećavaju rizik od bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara. Čimbenici rizika za metabolički sindrom uključuju veliki struk, visoki trigliceridi (masno tkivo u krvi), nizak HDL kolesterol (dobar kolesterol), visoki krvni tlak i visoka razina šećera u krvi.

Važnost zdravih

Istraživači sugeriraju da vam je potreban samo tri od ovih čimbenika rizika da biste bili izloženi povećanom riziku od metaboličkog sindroma - što znači da biste mogli razviti bolest srca, dijabetes ili moždani udar.
Kako bi spriječili metabolički sindrom i smanjili vaš rizik od ozbiljnih zdravstvenih prijetnji, važno je da živite zdrav stil života. To se može učiniti održavanjem zdrave težine i smanjujući količinu masnoća centriranog oko vašeg srednjeg dijela, poboljšavajući vašu prehranu i nadasve redovito vježbanje. Važno je da ciljate indeks tjelesne mase (BMI) od 25 ili niži i da imate mjerač struka manji od 35 inča za žene i manje od 40 inča za muškarce.

Ako promjene načina života nisu dovoljne da bi vas zdravi, tada ćete poželjeti vidjeti vašeg liječnika kako biste vidjeli kakvi su tretmani dostupni kako bi se kontrolirali zdravstveni brojevi. To može uključivati ​​uzimanje lijekova za kolesterol ili krvni tlak ili bilo koju drugu vrstu lijekova kako bi se spriječilo da se spriječi metabolički sindrom.

To je još važnije ako ste osoba koja ima obiteljsku povijest dijabetesa ili bolesti srca, Rizik od razvijanja tih zdravstvenih problema je viši u usporedbi s nekim tko nema obiteljsku povijest. Poznajete svoj rizik, razgovarajte s članovima obitelji i vidite svog liječnika, zajedno s potrebnim zdravim savjeti za životom kako biste smanjili rizik od metaboličkog sindroma.

Ova hrana može vam pomoći da ostanete zdravi
Ažuriranje krvnog tlaka 2016: agresivno liječenje hipertenzije štedi živote, ali štetno je za dijabetičare, krvni tlak 2016, kardiovaskularni rizik, dijabetes, dijabetičari, srčani udar, visoki krvni tlak, hipertenzija, normalni krvni tlak, dijabetes tipa 2, vijesti o zdravlju

Ostavite Komentar