Ovo je najbolja prehrana za vašu jetru i krvni tlak
Dijete

Ovo je najbolja prehrana za vašu jetru i krvni tlak

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) je popularna dijeta usmjerena na kontrolu povišenog krvnog tlaka. No, mnogi pacijenti s visokim krvnim tlakom imaju i kolesterol i probleme šećera u krvi, poznat kao metabolički sindrom.

Dakle, DASH dijeta može ići daleko u kontroliranju ovih drugih područja. Drugi zajednički element je da osobe s visokim krvnim tlakom, kolesterolom i problemima šećera u krvi obično imaju prekomjernu tjelesnu težinu, što može povećati rizik od bolesti masnog zaražaja. To je potaknulo znanstvenike da otkriju da li DASH dijeta može imati koristi i za jetru.

Bolest jetrenih bolesti jetre je sve veći problem u Americi, jer postoji i problem pretilosti. Kada mast prožima jetru, jetra ne može funkcionirati onako kako bi inače normalno. S vremenom to uzrokuje da se jetra postane bolesna, počinje formirati ožiljak, a bolest se može širiti. Nakon što je jetra bolesna, posljedice utječu na cijelo tijelo, budući da je vaša jetra odgovorna za više od 500 različitih funkcija. Zdrava jetra znači zdravo za vas.

DASH dijeta pomaže u poboljšanju bolesti masnih jetara: Studija

Randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje sastojalo se od 60 ispitanika koji su bili prekomjerno ili pretili. Sudionici su imali nekonvencionalnu bolest masnih jetara i bili su dodijeljeni za prehranu kontrolirane prehrane ili DASH dijete za osam tjedana. Obje prehrane ograničavale su kalorije, a obje su se prehrane sastojale od 52 do 55 posto ugljikohidrata, 16 do 18 posto proteina i 30 posto masti. Glavna je razlika bila u tome što je DASH dijeta bila veća u povrću, voću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, a bila je niska u zasićenoj masnoći i rafiniranim zrnima.

Nakon osam tjedana, oni koji su slijedili DASH dijetu funkcija jetre, izgubljena težina, smanjena indeks tjelesne mase, poboljšana otpornost na inzulin i osjetljivost na inzulin, zdravije razine triglicerida i kolesterola i pokazala biljege poboljšanog stresa na jetru.

U biti, mijenjanje prehrane jede zdravije hrane i uklanja koliko je nezdravo masnoća, šećer i rafinirana hrana dovoljna je za poboljšanje zdravlja jetre, ali i metaboličkog sindroma, što može pridonijeti ozbiljnom kardiovaskularnom događaju ili moždanom udaru. Kao što možete vidjeti, dijeta ima veliku ulogu u zdravlju i ono što vi jesti može odrediti hoćete li živjeti dug život ili kraći, bolesni. Stoga samo gorivo vaše tijelo sa zdravom, prirodnom hranom i izbjegavajte umjetnu hranu, rafiniranu hranu, nezdrave masti i šećer.

Kad vaše tijelo treba energiju
Kako se pravilno brinuti o zglobovima

Ostavite Komentar