Ova hrana može lako pomoći u smanjenju stresa...
Organi

Ova hrana može lako pomoći u smanjenju stresa...

Postoji mnogo puta gdje se osjećamo napeto, nervozni ili preopterećeni. Stres može biti rezultat mnogih čimbenika u našem životu, ali ključ za dobro življenje je upravljanje njome. Postoje mnogi načini da umirimo živce od vježbi do meditacije, ali nova istraživanja ukazuju da postoji jedna hrana koja nadmašuje ostatak kada je u pitanju smanjenje stresa.

Jedi malo kiselkastu kiselinu za manje socijalne anksioznosti

Čarobna hrana je nitko drugi osim krastavci! Novi nalazi objavljeni su u Psychiatry Research gdje je otkriveno da fermentirana hrana može pomoći kod stresa i anksioznosti.

U studiju je sudjelovalo oko 700 studenata. Upitana su njihova razina aktivnosti, potrošnja voća i povrća te koliko fermentirane hrane jedu. Istraživači sugeriraju da fermentirana hrana, kao što su kimchi, kiseli kupus i kiseli krastavci, sadrži

probiotike koji mogu promijeniti promjenu stanja crijeva. Do sada su postojale mnoge studije koje povezuju um-crijevo vezu, tako da nije iznenađenje da hrana može pomoći u ublažavanju društvene anksioznosti. Najbolji dio ovih otkrića je kiselo ulje i druga fermentirana hrana, općenito su sigurni za konzumaciju bez oštrih nuspojava. Dakle, koji je lakši način za pojačavanje raspoloženja nego kod grickanja?

Što su probiotici?

S jedne strane, antibiotici se obično propisuju za borbu protiv bakterijske infekcije. Probiotici, s druge strane, pomažu u "promicanju života" kako otkriva grčki prijevod.

Probiotici mogu pomoći

promicati dobro zdravlje jer žive mikroorganizmi koji se mogu boriti protiv bakterija. Tipično, naš crijevo sadrži dobre i loše bakterije. Kada loše bakterije preuzimaju u crijevima, to može dovesti do mnogih zdravstvenih problema - osobito kod probave. Probiotici rade na postizanju ravnoteže između dobrih i loših bakterija kako bi postigli idealno zdravlje probavnog trakta. 4 načina fermentirane hrane potaknulo zdravlje

Kada se svodi na to, svi trebamo jesti više fermentirane hrane za cjelokupno zdravlje, Fermentirana hrana ne samo da pomaže smanjiti stres i tjeskobu - već su povezani s mnogim zdravstvenim prednostima. Evo samo nekih načina na koje fermentirana hrana može poboljšati vaše zdravlje:

Pružiti hranjive tvari:

  • Mnoge fermentirane hrane su visoke u esencijalnim hranjivim tvarima koje mogu pomoći u borbi protiv bolesti. Povećanje imunološkog sustava:
  • imunološki sustav se nalazi u crijevima. Detoksikacija:
  • Fermentirana hrana sadrži sastojke koji mogu pomoći detoxirati tijelo. Gubitak težine:
  • Probiotikovi nalazi u fermentiranoj hrani mogu vam pomoći da se redovito održavate i borite protiv konstipacija, koja utječe na povećanje tjelesne težine. Kao što možete vidjeti sretan crijevo prevodi na sretno zdravlje u ukupnom poretku. Najbolji dio fermentirane hrane obično imaju dugotrajni rok trajanja, tako da su i troškovi učinkoviti. Uz takvu široku paletu fermentirane hrane, lako je pronaći onaj kojeg uživate.
Trudnoća mozga
Tjelesna terapija može liječiti anksioznost i depresiju povezanu s rakom: Studija

Ostavite Komentar