Ovi ugljikohidrati postaju lošiji od kruha
Dijete

Ovi ugljikohidrati postaju lošiji od kruha

Vodeći zdrav način života uglavnom uključuje konzumaciju hranjivih dijeta koja se sastoji od voća i povrća i dovoljno opskrba ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Osim toga, redovita vježba i osam sati spavanja svaki dan, zajedno s dijetama bogatim voćem i povrćem, također mogu pomoći u promicanju dobrog zdravlja. Za pojedince koji žele izgubiti težinu, kontrola količine ugljikohidrata u njihovoj prehrani i povećanje količine voća i povrća može začepiti višak unosa kalorija, koji se obično pohranjuju kao masti u tijelu. Izbjegavanje visokih masnoća koja se sastoji od dubokih prženih namirnica i njihovog zamjene voćem i povrćem može također olakšati gubitak težine.

Što ugljikohidrati znače u pojedinačnim prehranama

Broj izbora hrane koji su dostupni potrošaču općenito povećao se na tržištu i na taj način se sada suočavamo s spektrom prehrambenih artikala koji mogu zadovoljiti naše okus i sklonost. Postoji i širi raspon voća i povrća u trgovini prehrambenim proizvodima koji nam može pomoći u dizajnu naše prehrane i kontrolu količine ugljikohidrata koje konzumiraju. Voće i povrće iz različitih zemalja također su dostupni u namirnicama, omogućujući potrošaču da uživa u tim egzotičnim artiklima. Voće i povrće mogu se također preraditi u trese i pire, koje su jednako ugodne kao što je jede. Proizvođači hrane također su ugradili vlakna u određene proizvode, uključujući kruh, žitarice i krekere, što može pomoći u probavi. Ostale prehrambene proizvode nadopunjuju se vitaminima i mineralima koji mogu biti ekvivalent za konzumiranje voća i povrća u našoj svakodnevnoj prehrani. Na primjer, određene marke s narančinim sokom nadopunjuju se vitaminom D.

Usprkos ovoj promjeni karakteristika i sadržaja naših trenutnih izbora hrane, čini se da određeni prehrambeni proizvodi na tržištu još uvijek mogu negativno utjecati na dijete i količina ugljikohidrata koje konzumiraju svakodnevno. Prema nedavnom medicinskom izvješću objavljenom u časopisu Appetite, žitarice za doručak zadržale su svoj visoki sadržaj šećera u proteklom desetljeću, a ti ugljikohidrati mogu predstavljati prijetnju općem zdravlju potrošne javnosti.
RELATED READING: Blurry and Poor Vision Nije prouzročeno starenje

Australska istraživačka studija bila je potaknuta potrebom kontinuiranog praćenja nutritivnog sadržaja različitih prehrambenih proizvoda koji se prodaju u namirnicama. Istraživači su tako započeli istraživanje u kojem su prikupljali podatke prikazane u etiketi proizvoda prehrambenih proizvoda tijekom dva razdoblja naplate, tj. 2004. i 2010. godine. Važno je razumjeti da su oznake proizvoda dizajnirane kako bi potrošaču odredili količinu specifičnih komponenti koje su prisutne u hrani, uključujući ugljikohidrate, masti, soli i proteine, u ime nekoliko. Nakon prikupljanja ovih podataka za obje godine, podaci su se usporedili i analizirali.

Rezultati istraživanja pokazali su da se žitarice za doručak nisu poboljšale u odnosu na količinu ugljikohidrata od 2004. do 2010. godine. U 2004. godini, žitarice za doručak utvrđeno je da sadrže velike količine šećera i na taj način mogu utjecati na zdravlje kada se konzumiraju u redovnim prehranama. Pregledom podataka u oznakama proizvoda tih žitarica za doručak u 2010. pokazalo se da količina ugljikohidrata i dalje ostaje ista, što ukazuje na to da se ta posebna hrana nije poboljšala u smislu nutritivnog sadržaja u posljednjih šest godina.

Sadržaj šećera analiza je pokazala da je količina ugljikohidrata u tim žitaricama za doručak znatno veća od one u kruhu, a time i za potrošača, to može biti dosta zavaravajuće. Za potrošače koji se bave njihovim zdravljem i prehranom često bi voljeli imati žitarice za doručak, na temelju pojma da ta hrana sadrži visoku količinu vlakana koja će pomoći u probavi, slična učinci kada konzumira voće i povrće. Potrošač svibanj isto tako mislim da postoji svibanj biti manje šećera u doručak žitarice u odnosu na dva slices kruha ili kolač za doručak. Informacije prikazane u ovom nedavnom medicinskom izvješću, stoga, pokazuju da određene hrane na tržištu ne moraju biti dovoljno zdravi da se uključe u redovite prehrane zbog visoke razine ugljikohidrata. Stoga može biti zdravije konzumirati voće i povrće od nekih marki žitarica za doručak

Znanstvenici iz Centra za genomsku regulaciju (CGR) pronašli su protein koji je pronašao protein koji melans, vodi matične stanice koje se razvijaju u specijalizirane srčane mišiće. Istraživači vjeruju da njihovi nalazi mogu bolje pomoći otkriti temeljne uzroke srčanih nedostataka. Nalazi mogu također pomoći u kontroli matičnih stanica u laboratoriju kako bi se razvili kutija za popravak stanica za one s oštećenim srcem.
Vježba poboljšava bol u leđima povećavajući mišiće kralježnice

Ostavite Komentar