Ovih 5 popravaka može vam pomoći u kontroli krvnog tlaka> Bolesti u krvi, vijesti o zdravlju
Zdravlje

Ovih 5 popravaka može vam pomoći u kontroli krvnog tlaka> Bolesti u krvi, vijesti o zdravlju

Čak i ako ste razgovarali sa svojim liječnikom o krvnom tlaku, možda postoje neke činjenice koje niste svjesni. Te savjete možete integrirati u svoj zdravstveni režim dok pokušavate dobiti zdrav krvni tlak. Evo pet stvari koje trebate znati kada je u pitanju vaš krvni tlak.

Pet činjenica koje trebate znati o krvnom tlaku

Niska natrija jednako je loša kao i visoka:

Kada je u pitanju krvni tlak svi znamo da su visoka razina natrija (soli) doista neprijateljska. Ali jeste li znali da su niske razine jednako štetne? To je istina.

Na primjer, kod bolesnika sa zatajivanjem srca, smanjujući njihovu razinu natrija na 1,8 grama dnevno može doći do porasta razine krvnog tlaka. Umjesto toga, ako imate srčano zatajenje, odaberite 2,8 grama i pripazite na naljepnice hrane - mnoge konzervirane i jarrene predmete su visoke na natrijevoj ljestvici. Dobili dovoljno kalijuma:

Kao i vam je potrebna odgovarajuća razina natrija, također vam je potrebna dovoljna razina kalija. Kalij je koristan jer pomaže opustiti zidove arterija i održavati zdrav krvni tlak.

Ispitirajte krvni tlak točno: Jeste li ikada primijetili da se očitanje krvnog tlaka kod kuće razlikuje od očitanja u ordinaciji? Postoji mnogo razloga za to, uključujući stanje poznato kao sindrom bijelog kaputa, pri čemu će krvni tlak pacijenta zapravo porasti u prisutnosti liječnika. Položaj u kojem se uzima krvni tlak također može pridonijeti povišenom krvnom tlaku. Ako vaše noge vise iznad tablice za ispit, ili ako govorite tijekom testa, rezultati mogu biti iskrivljeni.

Za pravilno očitavanje, noge bi trebale biti ravne na podu, ruke na stolu i trebali biste biti Saznajte s obje ruke:

Vaš liječnik ili čak i sami trebate testirati obje ruke, jer se krvni tlak može razlikovati od ruke do ruke. Nadalje, najbolje vrijeme u danu za provjeru krvnog tlaka je jedan sat nakon doručka.

Uzmite u obzir druge uvjete kao uzrok: Postoji mnogo razloga za visoki krvni tlak osim prehrambenih problema. Genetika ili drugi zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati vaš krvni tlak, pa je važno da vaš liječnik pregleda druge uzroke koji bi mogli zahtijevati liječenje kako biste smanjili krvni tlak.

Imajući u vidu ove pet faktora, možete dobiti bolje rukovanje vašim brojem krvnog tlaka i održavanje općeg zdravlja.

Zdravi savjeti za putnike
Kronična bolest bubrega povezana s onečišćenjem zraka: Kronična bolest bubrega, zagađenje zraka, bolesti bubrega, ckd, zagađenje, bubrezi, zdravstvene vijesti

Ostavite Komentar