Postoji rima i razlog življenja na zdravom 100. Evo kako...
Prirodni Lijekovi

Postoji rima i razlog življenja na zdravom 100. Evo kako...

Stopa očekivanog trajanja života u Sjedinjenim Državama nalazi se odmah ispod 79 godina. Nalazi se u blizini male države Monaka, koji ima najveći životni vijek - 89,73 godina. Godinama su ljudi pokušavali razotkriti tajne življenjem dugog života. Zahvaljujući novim istraživanjima, više je svjetla prolivena na način na koji možete tražiti dugovječnost i živjeti na zdravom 100. 50 godina dugu studiju o dugovječnosti, odjel za zdravstvene znanosti na Sveučilištu u Göteborgu Švedske, identificirala je kombinacija čimbenika koje treba razmotriti za dugi vijek trajanja. Ovi zaključci temelje se na životima 855 Gothenburških ljudi koji su rođeni 1913. i pomno promatrani i anketirani.

Muškarci su na 54, 60, 65, 70, 80 i u nekim slučajevima, 100. Kao što su istraživanja provedena, istraživači su razmotrili čimbenike koji djeluju kao promicanje dugovječnosti.

Dvadeset i sedam članova izvorne skupine muškaraca u istraživanju živjelo je u dobi od 80, 13 posto živjelo je na 90, a 1,1 posto živjelo je na 100.

Kako živjeti do 100

Nakon što ste u obzir uzeli sve podatke i čimbenike dugovječnosti, švedski istraživački tim izradio je sljedeći popis koji vam može pomoći da produljite svoj život:

su nepušači

  • Ograničenje unosa kave
  • Održavajte zdrav kolesterol
  • Imate dobre društveno-ekonomske standarde
  • Još uvijek su fizički aktivni u vašim 50-ima
  • Imajte majku koja je dugo živjela
  • Iako ne možemo kontrolirati genetiku, možemo kontrolirati način života. Koliko genetika i način života doprinose dugotrajnom životu, još uvijek se žestoko raspravljaju diljem svijeta. Mnogi zdravstveni znanstvenici kažu kako genetika igra sekundarnu ulogu. Primjerice, u Monaku, gdje je očekivana životna dob najviša, odabir hrane često se temelji na mediteranskoj prehrani. To može uključivati ​​puno plodova mora, što je odličan izvor omega-3s.

Što zapravo određuje dugovječnost?

Medicinski stručnjaci na Sveučilištu Stanford slažu se da je stil života glavni utjecaj kada je u pitanju dugovječnost. U stvari, oni idu toliko daleko da kažu da utovar na voće i povrće može dodati pet godina u vaš život. Oni također sugeriraju da vježbanje pet dana u tjednu može dodati dvije do četiri godine u vaš život.

Sigurno smo došli dug put kad je riječ o očekivanju života. Dramatično povećanje prosječnog očekivanog trajanja života tijekom 20. stoljeća rangira se kao jedno od najvećih postignuća društva. Mnogo toga je zbog medicinskih napretka, kao i činjenice da smo bolje obrazovani o našim tijelima. Liječnici kažu da je prirodno da mnogi žele živjeti još dulje.

U SAD-u se smatra da je broj ljudi starijih od 100 godina stariji oko 70.000. Ako ljudi nastavljaju pratiti zdrav stil života, taj se broj očekuje porast do gotovo milijun do 2050. Život na 100 godina izgleda bolje nego ikada.

Razina šećera i čudan učinak na žene
Sindrom nemirnih nogu ustanovio je da povećava rizik ženskog kardiovaskularnog mortaliteta

Ostavite Komentar