Tai chi može poslužiti kao učinkovit oblik kardiološke rehabilitacije
Prirodni Lijekovi

Tai chi može poslužiti kao učinkovit oblik kardiološke rehabilitacije

Patnja srčanog udara nije samo zastrašujuća iskustvo, ali i život koji mijenja život. Ako ste jedan od sretnika koji preživljavaju srčani udar, vaš život koji se kreće naprijed će biti usmjeren prema unapređenju vašeg srčanog ognjišta, iako srčani rehabilitacija. Nažalost, postoje neki koji smatraju da je srčani rehabilitacija previše teška. No, prema novoj studiji, tradicionalna kineska borilačka vještina Tai Chi može biti prikladna alternativa.

Važnost kardijalne rehabilitacije

Kardiološka rehabilitacija je medicinski nadgledani program koji je namijenjen poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja onih koji su pretrpjeli srce napada, zatajenja srca, angioplastije ili operacije srca. Naglašava tri važna dijela:

Savjetovanje i trening vježbanja, što je način da se tijelo pomiče i promiče zdravlje srca.

  • Obrazovanje za zdravlje srca koje uključuje upravljanje faktorima rizika, prehranu zdravom prehranom, odustajanje od pušenja i učenje drugih informacija o živim srcem
  • Savjetovanje za smanjenje stresa, koje se usredotočuje na prepoznavanje i smanjenje potencijalnih područja stresa koji negativno utječu na srce.
  • Iako je srčana rehabilitacija korisna, mnogi ljudi ne imaju sredstva za nastavak takvog programa. Procjenjuje se da više od 60 posto pacijenata odbije sudjelovati u tim programima zbog financijskih problema, udaljenosti od centra za rehabilitaciju ili percepcije da je tjelesna vježba neugodna, bolna ili nemoguća za njih. gdje Tai Chi dolazi u igru. To je drevna borilačka vještina koja se prakticira i za obrambenu obuku i također na zdravstvene beneficije. Ona obuhvaća spore lijepe pokrete, često opisane kao meditacija u pokretu. Kretanja su spora, usredotočena i praćena dubokim disanjem.

Korištenje sporih pokreta za poboljšanje kondicije

Ova konkretna studija htjela je istražiti primjenu Tai Chija za poboljšanje vježbanja ponašanja kod visokorizičnih srčanih bolesnika.

"Mislili smo da Tai Chi može biti dobar izbor za te ljude jer možete početi vrlo sporo i jednostavno i, kako se povećava njihovo povjerenje, tempo i pokreti mogu se mijenjati kako bi se povećali intenzitet.Ti chi vježbe mogu doseći nisko- umjerene razine intenziteta, a naglaskom na disanje i opuštanje također može pomoći kod smanjenja stresa i psihičke poteškoće. " rekao je Elena Salmoirago-Blotcher, dr. sc., glavni autor studije i docent medicine na Medicinskom fakultetu Warren Alpert na Sveučilištu Brown.

Studija o kojoj se radi obuhvatila je 29 fizički neaktivnih bolesnika srčanih bolesti, većina koja je doživjela prethodni srčani udar i nastavila je provoditi mnoge rizične karakteristike. Prosječna dob polaznika koji su iskazali interes iznosi 67,9 godina.

Znanstvenici su otkrili da je Tai Chi sigurna tjelovježba, vrlo ugodna i povećala tjednu količinu umjerene do snažne fizičke vježbe nakon tri do šest mjeseci sudjelovanja.

Dok istraživači priznaju da Tai Chi ne može zamijeniti važne komponente tradicionalne srčane rehabilitacije kao što su obrazovanje i smanjenje faktora rizika, može poslužiti kao učinkovita vježbačka opcija.

Nova nada za osobe s gubitkom kose
Lumbalna spondiloza: uzroci, simptomi i liječenje

Ostavite Komentar