Tai chi koristi koljeno osteoartritis
Zdravlje

Tai chi koristi koljeno osteoartritis

Drevna praksa tai chi pronađeno je da nudi prednosti i poboljšanja kod bolesnika s koljenom osteoartritisa kada protuupalne i fizičke terapije ne uspiju. Ne samo da je tai chi imao koristi od osteoartritisa koljena, ali je pronađeno da poboljšava dobrobit.

Tai chi je pronađen posebno koristan za pacijente koji su pretili ili pretili, jer imaju veću vjerojatnost za razvoj koljena osteoartritisa.

dr. Chenchen Wang, ravnatelj Centra za komplementarnu i integrativnu medicinu, rekao je: "Takvi ljudi obično imaju ograničene mogućnosti zbog neučinkovitosti liječenja osteoartritisa".

Za istraživanje su istraživači pratili 200 ljudi s prosječnom dobi od 60 godina. Većina sudionika je bila prekomjerna tjelesna težina ili pretilo, au prosjeku je imala osteoartritis koljena u osam godina.

Sudionici su sudjelovali u tai chi ili fizikalnoj terapiji. Tai chi grupa trenirala je dva puta tjedno tijekom 12 tjedana, a fizioterapijska skupina trenirala se dva puta tjedno šest tjedana, a zatim završila vježbe kod kuće za dodatnih šest tjedana. Sudionici su nastavili uzimati svoje anti-inflamatorne i lijekove protiv boli i zaglavili sa svojim rutinskim medicinskim sastancima.
Na kraju 12 tjedana sudionici su odgovorili na upitnike za procjenu boli, ukočenosti i funkcije zglobova. Obje skupine su imale slične rezultate, koje su trajale do godinu dana.

Razlike u grupi tai chi uključuju veće olakšanje od depresije, poboljšanje sna i smanjenje stresa. Matthew Hepinstall, ortopedski kirurg u New Yorku, komentirao je: "Tai chi pomaže pacijentima u očuvanju i poboljšanju funkcije povećanjem snage, fleksibilnosti i koordinacije, izbjegavajući pogoršanje artritisne boli i upale. Tai chi je posebno privlačan oblik vježbanja, jer ima vrlo mali učinak i naglašava ravnotežu, koordinaciju i snagu. Tai chi je siguran i pokazalo se da smanjuje padove starijih osoba. "

Lijekovi za artritis mogu dovesti do neželjenih nuspojava, tako da tai chi može biti sigurnija metoda za postizanje olakšanja i poboljšanje općeg blagostanja.

Zdravu istinu: okrugli stol na kraju godine
Infekcija sinusa može uzrokovati začepljene uši, bol u uhu i privremeni gubitak sluha

Ostavite Komentar