Iznenađeni uzroci visokog krvnog tlaka za koje niste znali za
Zdravlje

Iznenađeni uzroci visokog krvnog tlaka za koje niste znali za

Kada je riječ o visokom krvnom tlaku i hipertenziji su mnogi različiti uzroci, uključujući obiteljsku povijest, prekomjernu tjelesnu težinu, apneju u snu, lošu prehranu, stres, pijenje, pušenje i nedostatak vježbanja. Naravno, to su neki prilično česti razlozi za povišeni krvni tlak, ali postoji mnogo više uzroka hipertenzije koju možda niste upoznati s tim, ali oni uzrokuju da vaš krvni tlak lebdi.

Ako niste pronašli uspjeh snižavanje krvnog tlaka kontroliranjem očitih čimbenika, tada je krivac jedan od tih iznenađujućih uzroka.

iznenađujuće uzroke visokog krvnog tlaka

živite u bučnom području : okruženi šumom, posebno u noć, povezan je s hipertenzijom. To je zato što je glasna buka stresna, a kad se čuje noću, može poremetiti vaš san. Loše spavanje je poznati faktor rizika za visoki krvni tlak, zbog čega je važno da spavate u mirnom okruženju.

Vaša plaća je mala : Radite u stresnom poslu s niskim plaćama možete poslati krvni tlak koji raste, Budući da je naglašeno možete li platiti račune može dovesti do povišenog krvnog tlaka. Još jedan faktor je posao s niskim plaćanjem bez zdravstvenog osiguranja, jer može uzrokovati stres o tome može li li se priuštiti medicinska njega?

Slana hrana i slatkiši Da, jedeći slatku hranu i samo slana jela je loša, ali kada kombinirate slanu slatku hranu - pomislite da su krumpirići umočeni u mliječni napitak ili čašicu s čokoladom - onda stvaraš i još smrtonosnu kombinaciju. Šećer uzrokuje da tijelo zadrži dodatnu sol zajedno s time da žudiš slanu hranu, što znači da jedete više.

Izloženo ste zagađenju : Nažalost, zagađenje zraka je teško izbjeći i također je veliki čimbenik koji pridonosi visoki krvni tlak. Iako je izbjegavanje onečišćenja zraka nemoguće, možete poduzeti potrebne mjere predostrožnosti kako biste smanjili izloženost, kao što je boravak u zatvorenom prostoru na danima s visokim onečišćenjem i izbjegavanje vježbanja ili hodanja u blizini prometnih cesta.

Trebate kavu : Kada ste umorni, dospijete da bi kava ostala budna, što je u redu. Međutim, kava je stimulans i povećava krvni tlak. Visoki krvni tlak uzrokovan kofeinom može dovesti do oštećenja tijekom vremena. Pokušajte ne piti više od jedne šalice kave dnevno i izbjegavajte energetska napitka s visokim sadržajem kofeina.

Živite u hladnoj klimi : Zima je sranje, znamo ovo, ali još je sranje jer može podići vaš krvni tlak. Hladne temperature uzrokuju da se krvne žile smanjuju i uzrokuju da vaše srce naporno radi, pridonoseći visokom krvnom tlaku. Premda se preseljenje u topliju klimu nije zapravo opcija, važno je da se zaštitite od hladnoće noseći slojeve. Izbjegavajte vožnju vani na izuzetno hladne dane ako ne morate.

Jestiš mnogo krumpira : Krumpir je krajnja hrana za udobnost, jer se mogu napraviti na nekoliko različitih načina. Problem je u tome što je konzumiranje više od četiri porcije krumpira tjedno povezano s većim rizikom od visokog krvnog tlaka. Krumpir ima visok glikemički indeks, što znači da može uzrokovati porast razine šećera u krvi. Šećer u krvi povezan je s krvnim tlakom. Ne trebate u potpunosti ukloniti krumpire iz svoje prehrane, ali biste ih trebali konzumirati umjereno i odlučiti se za zdraviju verziju krumpira.

Eye Spy: Što vam oči mogu reći
Nova inicijativa za suzbijanje globalne hipertenzije

Ostavite Komentar