Studija kaže da većina ljudi ići u zahod pogrešno
Organi

Studija kaže da većina ljudi ići u zahod pogrešno

Činjenica je da smo svi krivudav. Ispričavam se što sam iskren, ali nazovimo jednim lopatom i razgovaramo o temi koja se rijetko odgaja. Postoji mnogo problema vezanih uz krvarenje kao što je zatvor, proljev i divertikulitis.

Divertikulitis je osobito stanje u kojem se ispupčene vrećice razvijaju duž probavnog trakta i mogu prsnuti kad postanu upaljene ili zaražene. To može uzrokovati bol, bol u trbuhu, pa čak i groznicu. To je ozbiljno stanje koje često utječe na one koji konzumiraju tipičnu američku prehranu. I stariji, to je vjerojatnije da ćemo razviti divertikulitis. Najbolje što možemo učiniti jest spriječiti ove izbočine. A kako se mi možemo uvaliti, možemo napraviti svu razliku.

Zašto čučnja je pravi način da se opusti?

Di

da znate da ste najvjerojatnije otpuštati vaše crijeva na pogrešan način? Možda ste zbunjeni tom izjavom, ali to je istina. Vjerojatno mislite jednostavno ući u kupaonicu, sjediti na vašem prijestolju od porculana i dopustiti prirodi da se, naravno, točna - to nije.

Postoji mnogo učinkovitiji način da ide na drugo mjesto - i to može spriječiti divertikulitis Kao što ističe istraživanje, trebamo se čučati preko toaleta za maksimalnu učinkovitost. U studiji objavljenoj u

Bolesti probavnog sustava i znanosti , sudionici koji su se čučali dok su se mazili samo su trajali 51 sekundu. Oni koji su sjeli na WC imali su 130 sekundi. Ali učinkovitost nije jedina korist ovdje. Oni koji čučnju imaju manje incidencija divertikuloze i hemoroida. Pa zašto je to točno korisno za čučanj? Kada se nalazimo u čučnom položaju, oslobađa se pritisak na rektum, koji omogućuje lakše eliminacije.

Prekid: Nije potrebno guranje.

Kako čučanjirati na zahod Dok čučanje može biti teško za one koji su stariji, nisu toliko jaki ili imaju problema s uravnoteženjem, postoje načini da se lakše i udobnije. Razmislite o postavljanju stolca ili kutije ispred WC-a. Kada sjesti, stavite noge na vrh objekta kako bi se koljena povećala. Ako želite dobiti stvarno visoke tehnologije tvrtke su zapravo razvili uređaje koji možete staviti ispred vašeg WC-a.

Dodavanje stolice ili kutija može vam pomoći da se pravilno pozicionirate za bolji doživljaj kupaonice.

Posljedice zatvora

Zatvor je loš za sveukupno zdravlje. Obično namjeravamo olakšati sve one nakupine, ali kad ne možemo ići, može imati

štetne učinke na naše zdravlje.

Zatvor može dovesti do

hemorrhoida, krvarenja rektuma, izlučivanja izmeta uz zidove debelog crijeva, porast tjelesne mase i ukupnu nelagodu i bol u trbuhu

. Važno je poduzeti potrebne korake kako bi se spriječilo zatvor. 5 načina za sprječavanje opstipacije Postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti - osim čučnjevanja na toaletu - koji mogu pomoći u ublažavanju konstipacije. Neki uključuju:

Smetnje vlakana

Ostati hidrirani