Nedostatak sna dovodi do oslabljenog imunološkog sustava: Studija
Zdravlje

Nedostatak sna dovodi do oslabljenog imunološkog sustava: Studija

Dobivanje potrebnog mirovanja može biti sve što je potrebno da se dobro osjećate, jer daje vašem tijelu i umu vrijeme za pomlađivanje. Međutim, zbog borbe dugih radnih dana - ili povećane razine distrakcije koju ovaj tehnologijski sklon svijet nudi - sve više i više ljudi postaje spavano lišeno. Toliko, tako da su tijekom prošlog stoljeća američki građani pronašli da spavaju oko 1,5 do 2 sata manje, s radnim populacijama spavajući manje od šest sati noći. Prema istraživanju Sveučilišta u Washingtonu, ovaj nedostatak san dovodi do supresije imunološkog sustava i kasnijeg porasta bolesti.

Imuni sustav u ljudskom tijelu je mreža stanica, tkiva i organa koji rade zajedno kako bi obranili tijelo od napada malih organizama, kao što su bakterije, virusa i drugih infekcija. To postiže tako da ima mnoge specijalizirane stanice i komponente koje su osposobljene za traženje poremećaja pronađenih u tijelu koje mogu predstavljati potencijalnu prijetnju, a zatim ili zadržati ih od zaraze tijela ili ih uništiti. Istraživači ovog istraživanja pokazuju da se ljudi češće bole kad ne dobiju adekvatne količine sna, a to je zbog suzbijanja ove tjelesne obrane.

Da bi se to zaključilo, istraživači su uzeli uzorke krvi iz 11 parova identičnih blizanaca s različitim uzorcima spavanja. Odlučili su se koristiti identičnim blizancima kako bi kontrolirali veliki genetski doprinos ljudskom trajanju spavanja, budući da procjenjuju da genetika čini 31 do 55 posto trajanja spavanja, a ponašanje i okoliš čine preostali postotak. Otkrili su da blizanac s kraćim trajanjem spavanja ima depresivni imunološki sustav u usporedbi s drugim.
"Ono što pokazujemo je da imunološki sustav funkcionira najbolje kada dobiva dovoljno sna. Sedam ili više sati spavanja preporučuje se optimalno zdravlje ", rekao je glavni autor dr. Nathaniel Watson, suvoditelj Medicinskog centra za spavanje Sveučilišta Washington. Trenutni podaci ukazuju da učinak kroničnog kratkog spavanja može uzrokovati povećane upalne markere u tijelu. Ovaj rezultat je pronađen kao konzistentan s eksperimentalnim istraživanjima koja uključuju imunološki odgovor koji je opažen kod osoba s oštećenjem spavanja koji su dobili cjepivo. Ovi su pojedinci imali niži odgovor protutijela, a ako su bili izloženi zajedničkom prehladnom virusu (rhinovirusu), imali su veću vjerojatnost da će ga ugovoriti. "Moderno društvo, sa svojom kontrolom svjetlosti, sveprisutnom tehnologijom i bezbrojnim konkurentskim interesima za vrijeme, zajedno sa zeitgeist de-naglašava važnost sna, rezultiralo je široko rasprostranjena deprioritization spavanja, "

rekao Watson

. Ova studija pruža dodatnu važnost protiv trenda spavanja kao niski prioritet, kao dokazi ukazuju na to da se cjelokupno zdravlje i dobrobit mogu značajno utjecati ako se zanemarimo

Dan prevencije padova: demencija i padovi, prevencija pada, posttraumatski stresni poremećaj, sarkopenija
Numbness in foot: Uzroci, simptomi i savjeti za liječenje

Ostavite Komentar