Jednostavni načini za zaustavljanje zvonjenja u ušima: Liječenje trenutačnog i kroničnog zvonjenja
Zdravlje

Jednostavni načini za zaustavljanje zvonjenja u ušima: Liječenje trenutačnog i kroničnog zvonjenja

Zvuk u ušima je stanje sluha u kojem pacijent čuje stalno zvonjenje, zujanje ili zujanje čak i kada nema zvuka. Za neke, tinnitus može se primijetiti samo noću ili u tihim okruženjima, budući da zvonjenje nije tako primjetno kada je prisutna buka. Zbog ovog stalnog zvonjenja, tinitus može spriječiti dobivanje osam sati čvrstog neprekinutog sna zbog bacanja i okretanja. Tinnitus također može otežati osobu da obratite pozornost drugima ili da se koncentrira na jednu stvar, stoga svakako ima negativan utjecaj na ukupnu kvalitetu života.

Zujanje u ušima može se dogoditi trenutačno - na primjer, nakon što se čuje bučna buka. Ili, to može biti kronično stanje. U nastavku ćete naći savjete i savjete za prevenciju za zvonjavu u ušima.

Savjeti za zaustavljanje trenutačnog zvonjenja u ušima

Skakavac trikova:

Ovaj trik se lako postiže stavljanjem dlanova nad svojim uši. Odmaknite prst na vrhu srednjeg prsta, koji bi trebao biti usmjeren prema stražnjoj strani glave. Sada koristite prijelazno kretanje dodira vašeg kažiprsta na lubanju - to bi trebalo zvučati kao bubanj za premlaćivanje. Nastavite s ovim pokretom 40 do 50 puta ili dok se zvono ne zaustavi ili smanji. Čekanje:

Općenito, zvonjenje ušiju uzrokovano glasnim zvukovima će se samostalno smanjiti za nekoliko sati, ali ako ne prestaje nakon 24 sata prije nego što ode liječniku. Ako čekate, izbjegavajte druge glasne zvukove. Savjeti za zaustavljanje kroničnog zvonjenja u ušima

Ako je zvonjenje u ušima kronični problem, svakako ćete poželjeti vidjeti svog liječnika o pravnim sredstvima koje mogu ponuditi. Ispod su neke od onih terapija i tretmana koji mogu pomoći u zvonjavanju ušiju.

Zvučna terapija:

Cilj zvučne terapije je ispuniti tišinu neutralnim zvukovima kako bi odvratili pacijenta od tinitusa. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT):

Često se koristi za anksioznost ili depresiju, to može biti jednako jednostavno kao otvaranje prozora ili ostavljanje televizora ili radija. tip terapije djeluje na retrain vaših misli, za koje se vjeruje da mijenjaju način na koji se ponašate. U tinitusu je cilj preokrenuti vaše misli kako bi se smanjio stres i tjeskobu oko tinitusa. Tinnitus terapija (TRT):

Ovo je specifična vrsta terapije koja pomaže u preusmjeravanju mozga na način na koji reagira na tinitus, tako da bolje možete podesiti zvuk. Glazbena terapija:

Glazbena terapija, osobito klasična, može umiriti i ublažiti reakciju bolesnika na tinitus. Biofeedback i neurofeedback:

Ovi tehnike povezuju pacijenta s elektrodama koje šalju signale na računalo koje prikazuje vizualne ili zvučne signale koji ukazuju na stres, krvni tlak, brzinu otkucaja srca i moždane valove. Pacijent se zatim potiče da reguliraju svoje tijelo na temelju tih signala kako bi smanjili stres i druge čimbenike. Tijekom vremena, to poučava pacijenta da kontrolira svoje tjelesne funkcije. Vježbanje također može biti korisno u upravljanju tinitusom. Tehnike relaksacije i meditacije pomažu pacijentu smanjiti stres, što je velik doprinos tinitusu. Vježbe koje povećavaju brzinu otkucaja srca ne samo da čuvaju vaše srce i kontroliraju težinu, već i pojačavaju cirkulaciju krvi u vašem tijelu, uključujući i cirkulaciju u ušima kako bi se smanjila zvonjenja.

U

oslobađanje tinitusnih simptoma, možete sami vježbati ili tražiti stručno vodstvo. Bilo da odlučite raditi u udobnosti vašeg doma ili u prostoru za studij, redovita praksa vježbanja i pažnje uvijek je dobra ideja za dobrobit vašeg cjelokupnog zdravlja. Savjeti za sprečavanje zaustavljanja zvonjenja u ušima

Izbjegavajte glasni zvukovi:

Dok glasni zvukovi mogu ponekad biti neizbježni, nastojanje da se smanji kontrolirani aspekti vašeg života može napraviti veliku razliku u sprječavanju zvonjenja u ušima. Smanjenje glasnoće vašeg glazbenog playera, ostanak od bučnog prometa, pronalaženje alternativnih ruta i izbjegavanje bilo kojeg gradilišta je u vašem najboljem interesu. Napomena da bi vaše okruženje moglo biti previše glasno jest ako morate podići svoj glas da razgovaraš s nekim oko osam stopa od vas. Ulja manje soli:

Tinnitus može biti rezultat medicinskog stanja Meniereova bolest. Karakterizira ga prekomjerna količina tekućine u uhu uzrokujući tinitus, punoću u uhu, vrtoglavicu, pa čak i gubitak sluha. Iako nisu dostupni određeni tretmani za ovo stanje, bolesnicima se preporučuje da ograniče potrošnju soli na stolu do 2.000 kako bi se smanjila pojava simptoma. Umanjuje manje kofeina:

Kava, čaj i kola sadrže kofein koji može pogoršati tinitus. Poznato je da kofein stisne krvne žile i privremeno podiže krvni tlak, a samo se pogoršava u ušima. Davanje kofeina ne može u potpunosti ublažiti zujanje u ušima, ali moglo bi pružiti olakšanje. Dobivanje odgovarajućeg sna:

Dok zvonjenje u ušima može spriječiti spavanje, možete raditi nekoliko stvari kako biste ublažili ovu negativnu posljedicu. Možete bacati buku s bijelim aparatom za buku, ventilatorom ili čak i mekom glazbom. Ako se noćni spavanje uznemiruje, jednostavno pokušajte dobiti više dnevnih naps. Prema raznim stručnjacima, danju danak za manje od jednog i pol sata ili manje neće vas spriječiti spavanje noću i čak može pomoći da smanjite rizik od srčanih bolesti. Slušajte zvukovi prirode:

Uobičajena praksa za pomoć ljudima da se opustite i može biti odličan način za smanjenje zvonjenja u ušima. Prethodne studije pokazale su da su zvukovi vode i prirode znatno učinkovitiji za ublažavanje tinitusa od drugih raznih vrsta bijelih buke. Prirodni lijekovi za zaustavljanje zvonjenja u ušima

Sveti bosiljak:

Sveto bosiljak u tijesto i staviti u uho kako bi se uklonile sve bakterijske infekcije. Luk:

Luk sadrži antibakterijska svojstva. Češnjak:

Češnjak se može koristiti za liječenje tinitusa uzrokovanih visokim nadmorskim visinama ili hladnim vremenom jer pomaže u smanjivanju upale. Napravite tijesto sa sezamovim uljem i češnjakom i dodajte nekoliko kapi u uho. Slanu otopinu:

Slanu otopinu može pomoći kod tinitusa uzrokovanih blokiranim nosnim prolazima. Mustardovo ulje:

Mustardovo ulje je antifungalno sredstvo koje može pomoći u očuvanju infekcija i poticanju imunološkog sustava. Bundeva:

Pumpkin je pakiran s vitaminom A i utvrđeno je da pomanjkanje vitamina A pridonosi tinitusu. Ananas:

Ananas može pomoći smanjiti upalu i također sadrži vitamin A. Tinitus je trajno oko 25 postotak pacijenata. U mnogim slučajevima, rješavanje osnovnog uzroka tinitusa može pomoći ublažavanju simptoma. Metode liječenja mogu uključivati ​​uzimanje antibiotika, uklanjanje prepreka ili voska za uši, mijenjanje lijekova ili doza, liječenje određenih neuroloških bolesti, kirurški zahvat za ispravljanje zglobnih problema, odlazak na savjetovanje za stres ili depresiju i davanje zubnog posla. identificiran je temeljni uzrok, tada se mogu tražiti alternativni tretmani. Uobičajene opcije uključuju nošenje uređaja (slično kao

slušna pomagala

) koji pruža umirujuće ili ugodne zvukove, trenirajte mozak da ne čuje neugodne zvukove, nosi slušna pomagala u slučaju gubitka sluha i izbjegava glasno zvuči, kofein i stresne situacije, jer svi ti čimbenici mogu pogoršati vaše stanje tinitusa. Ako je tinnitus sam po sebi izazov, obratite se liječniku o mogućnostima liječenja.

Koliko kolesterola trebate imati dan?
Mjesec osviještenosti sklerodermije, sistemska skleroza, ateroskleroza, intersticijska plućna bolest, gerd, žgaravica, fibroza, gastroezofagealni refluks

Ostavite Komentar