Jednostavan način za izgorjeti više kalorija
Bolesti

Jednostavan način za izgorjeti više kalorija

Svi smo u potrazi za načine da se spali više kalorija. Ali ponekad jednostavno nemamo vremena za treniranje. Umjesto zakazivanja šetnju, teretane ili klase joge, zašto se ne biste zauzeli sa svojim partnerom?

Ne postoji poricanje da možete stvoriti znoj između listova, ali koliko kalorija može spaliti seks točno? Studija u Velikoj Britaniji za 2013. pokazala je da su u prosjeku žene sagorjelo tri kalorija u minuti, a muškarci spalili četiri. U prosjeku, svaki seks sjednici istraživača pogledao je između 10 i 57 minuta. Maksimalno opterećenje kalorijama je u prosjeku 117 za žene i 239 za muškarce. Dakle, iako to ne odgovara 30 minuta na traci za trčanje - možete izgorjeti 213 do 276 kalorija - to je još nešto, pogotovo ako niste aktivni.

Da biste snimili maksimalne kalorije, trebate dobiti vaš otkucaja srca iznad 120 otkucaja u minuti. S druge strane, neki stručnjaci sugeriraju da će seks najvjerojatnije izgorjeti masnoću, za razliku od gori kalorija, što je još uvijek plus!

Čak i ako seks nije veliki kalorijski torch, nudi još jedan mišić za izgradnju koristi

Tjelovježba fiziologa Tom Holland objasnio je, "[Spolnom seksom] možda ne gori ton kalorija, ali radite svoju jezgru." Eksperimentiranjem s različitim položajima, možete poboljšati snagu i fleksibilnost.

Jedan od osobitih poteza koji može izgraditi mišiće je da žena bude na vrhu. Držite se gore na dasku iznad vašeg partnera, izvrsno je za vaše ruke i jezgru.

Može li seks zamijeniti vaš tipični teretani? Ne, oprostite, to neće, ali to ne znači da to nije sjajno i zabavno dodatak vašoj uobičajenoj fitness rutini!

Lijekovi za liječenje bronhitisa: prirodni tretman i prevencija
Crohnova bolest, ulcerozni kolitis i rak debelog crijeva tretirani eksperimentalnom probojnom terapijom

Ostavite Komentar