Jednostavni savjeti za poboljšanje vaših problema s mjehura
Zdravlje

Jednostavni savjeti za poboljšanje vaših problema s mjehura

Nažalost, stariji ste dobili, slabiji vaš mjehur postaje. To može dovesti do propuštanja i nesreća te se stalno nalazite u najbližoj kupaonici. Problemi mokraćnog mjehura mogu uvelike ometati kvalitetu života osobe. Možda se ne mogu smijati ili kihati, mogu biti zastrašujuće gledati film u kazalištu i uvijek razmišljati o tome gdje je najbliža kupaonica.

Problemi mokraćnog mjehura kao što su propuštanja najčešće se vide kod žena, ali muškarci nisu imuni na česte uriniranje i curenje. Oni mogu patiti od povećane prostate, što može doprinijeti poremećajima mokraćnog mjehura.

Ako ste umorni od mokraćnog mjehura koji kontrolira vaš život, tada ćete htjeti slijediti ove 10 savjeta.

10 savjeta za kontrolu mokraćnog mjehura i povratiti svoj život

Razgovarajte s vama liječnikom: Postoji mnogo ozbiljnih stanja koja mogu pridonijeti problemima mjehura, tako da vaš prvi korak je da razgovarate sa svojim liječnikom o vašim brigama. Vaš liječnik može preporučiti i liječničke tretmane kako bi vam pomogao u rješavanju vaših problema.

Izvođenje vježbi mišića dna zdjelice: Kegels su najjednostavnija vježba koju možete izvesti, a nitko ih ne zna da ih radite! To podrazumijeva da ugovarate svoje mišiće mjehura kao da držite u urinu, držeći taj kontrakcija, a zatim otpustite. To možete učiniti u bilo koje vrijeme, gdje god se nalazili.

Napravite plan: Kad izlaze iz kuće, uvijek je dobro stvoriti plan. To znači da se put kojim poznajete ima zaustavljanja u kupaonici, a da ne popije puno tekućine prije dugog putovanja, pa čak i donosi promjenu odjeće u slučaju nesreće.

Uklonite nadražujuće mjehuriće iz prehrane: Određene hrane i pića mogu iritirati vaš mjehur, što uzrokuje vjerojatnost da će doći do propuštanja ili nesreće.

Preklada mokraćnog mjehura: Vaš liječnik može preporučiti da posjetite stručnjaka za prekvalifikaciju mokraćnog mjehura. Preklada mokraćnog mjehura započinje prvom čuvanjem dnevnika koji bilježi sve trenutke kada urinate ili osjetite želju za mokrenjem uz aktivnosti koje ste obavili i hranu koju ste jeli. Stručnjak će zatim pregledati vaš dnevnik i ponuditi prijedloge kako možete ponovno obraditi mokraćni mjehur tako da manje urinirate. To uključuje odgađanje vremena kada ste zapravo urinirali od trenutka kada se osjećaj predstavlja.

Meditacija: Ako imate inkontinenciju uranja, meditacija može pomoći u ublažavanju stresa, što može biti povezano s inkontinencijom.

Tekuće piće može povećati vašu potrebu za mokrenjem, stoga se preporuča da samo konzumirate vodu kad budete žedni. Njega za vašu kožu:

Vaša koža može postati sklona nadraženosti kao rezultat curenja, tako da ćete željeti osigurati brigu o vašoj koži.

Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna tjelesna težina može staviti dodatni stres na vaš mjehur, što može dovesti do stresne inkontinencije. Stoga, ako imate prekomjernu tjelesnu masu, poduzmite potrebne korake kako biste ispustili te dodatne kilograma.

Ne naglašavajte: Ne samo da stres pogoršava vaše simptome, već može ometati vašu kvalitetu života. Pronalaženje zdravog načina rješavanja stresa može poboljšati kvalitetu vašeg života i pomoći vam da najbolje iskoristite svoje dane.

Ažuriranje mentalnog zdravlja 2017: mentalna iscrpljenost, katatonička depresija, znakovi demencije, eterična ulja za stres
Može li se gubitak sluha konačno spriječiti?

Ostavite Komentar