Jednostavna dijeta Promjena na niži rizik od raka dojke
Bolesti

Jednostavna dijeta Promjena na niži rizik od raka dojke

Nova istraživanja mogu imati ljude koji dodaju pregršt oraha njihovoj dijeti za dobro zdravlje. Više nego ikada, Kanađani počinju gledati zdravstvene prednosti hrane koju konzumiraju u svojoj prehrani. Oni ne samo da gledaju na hranjive sastojke hrane, već gledaju na potencijal za prevenciju bolesti i za poboljšanje zdravlja hrane koja će dovesti do dobrog zdravlja.

Funkcionalna hrana je namirnica slična konvencionalnoj ali pokazalo se da ima i fiziološku korist, kao što je potpora dobrom zdravlju kada se konzumira u prehrani pojedinaca. Funkcionalna hrana sadrži funkcionalne komponente koje pružaju potencijalne prednosti. Primjeri funkcionalne hrane su: voće, povrće, zob, ječam, pšenica, lan, raž, riblje ulje, mliječni proizvodi i... orasi. Kao što je već spomenuto, funkcionalna hrana sadrži funkcijske komponente; orasi sadrže omega-3 masne kiseline, fitosterole i antioksidante. Svi navedeni sastojci, pojedinačno, pokazali su da podupiru dobro zdravlje.

Nova studija iz 2011. podržala je prethodna istraživanja koja su pokazala da dodavanje oraha u dijete dovodi do dobre zdravstvene koristi smanjujući rizik od razvoja raka dojke. Istraživači sa Sveučilišta Marshall u Zapadnoj Virginiji otkrili su da redovita konzumacija oraha kao dio zdrave prehrane može pomoći da se smanji rizik od razvoja raka dojke za buduće generacije. Ova studija provedena je na miševima, ali se može primijeniti i na ljudske dijete. Istraživači su otkrili da miševi koji su hranili oraha u svojoj prehrani razvili su rak dojke na polovici brzine miševa koji nisu imali oraha kao dio njihove prehrane. Osim toga, kada su miševi koji su hranjeni orasima razvili rak dojke, bilo je manje tumora i tumori su bili značajno manji. Dijeta miševa sastojala se od oraha što je ekvivalentno približno 2 unce za ljude. Potrebno je više istraživanja kako bi se razumio mehanizam supresije tumora i koji je aktivni sastojak u orahu odgovoran za sniženi rizik od raka dojke. Ali zasad je istraživanje pozitivno; dijete koje sadrži orasi daje korisne rezultate i može rezultirati dobrim zdravljem.

Trenutno istraživanje sugerira da dodavanje funkcionalne hrane, kao što su orasi za dijete, pomoći će ljudima da dožive dobro zdravlje. Nadalje, funkcionalna hrana pomoći će smanjiti troškove zdravstvene zaštite i pomoći će u podupiranju gospodarskog razvoja u ruralnim zajednicama. Dodavanje nekoliko ili dva oraha na vašu prehranu bit će brza i jednostavna izmjena koja bi mogla pružiti značajne rezultate vašem zdravlju.

Superfoods koje biste trebali dnevno jesti
Brojne smrtne slučajeve raka praćene alkoholu - i to je daleko manje pića nego što ste mislili

Ostavite Komentar