Seniori: Tjelovježba povećava zdravlje mozga
Organi

Seniori: Tjelovježba povećava zdravlje mozga

Istraživači Medicinskog centra Sveučilišta u Kansasu pokazali su da stariji ljudi mogu uvelike imati koristi od vježbanja dolazi do jačanja zdravlja mozga.

Ovom studijom znanstvenici su željeli znati koliko je vježbi potrebno poboljšati kognitivnu funkciju. Sudionici su bili 65 i stariji bez znakova kognitivnog oštećenja.

Sudionici su stavljeni u jednu od četiri skupine: kontrolnu skupinu bez moderirane vježbe, grupu koja umjereno vježba 150 minuta tjedno, grupu koja je imala 75 minuta tjedan i grupa koja je vježbala oko 225 minuta tjedno.

U svim skupinama bilo je prednosti zdravlju mozga, no oni koji su vježbali poboljšali vizualno-prostornu obradu. To se odnosi na sposobnost percepcije objekata u prostoru i određivanje međusobno udaljenih objekata. U svakodnevnom životu to bi moglo biti sposobnost procjenjivanja gdje su koraci, pa čak i čitanje. Razina pažnje i fokus također su se povećali među onima koji su najviše iskoristili. Jeffrey Burns, profesor neurologije i suvoditelj centra Ku Alzheimerove bolesti, rekao je: "U osnovi, što ste više vježbali, više koristite mozak kojeg ste vidjeli. Svaka aerobna tjelovježba bila je dobra, a više je bolje. "Iako je pokazano da duže vježbe poboljšavaju kognitivnu funkciju, intenzitet također igra ulogu. Eric Vidoni, profesor iz KU Medican Centra također sugerira da cilj treba biti kako bi poboljšao vašu razinu fitnessa kako bi se postigle prednosti za vaš mozak.

Rezultati su objavljeni u

PLOS ONE

. Source: //www.eurekalert. org / pub_releases / 2015-07 / uokm-eci071515.php

Kemija mozga vezanja
Nova studija pokazuje da terapija sa talkom može rewire mozak

Ostavite Komentar