Najsigurnije proljeće detox
Dijete

Najsigurnije proljeće detox

Proljeće je sve o pokretanju svježine i to može uključivati ​​prilagodbe našem životnom stilu. Mnogi sjevernoameričari biraju ovo doba godine za početak novih programa prehrane i vježbanja, a posljednjih godina proljetni detox je postao vrlo popularan. Ipak, postoji dobar i loš način za detoksikaciju. Registrirani liječnici kažu da, ako su učinili neispravno, detoksika može prouzročiti zdravstvene probleme. Neki od najuglednijih svjetskih nutricionista rekli su da kad odlučite napraviti detoks, trebate odabrati onu koja još uvijek dopušta prehranu hrane. Oni smanjuju da tekući detoks može dovesti do nedostataka hranjivih tvari.

Bilo da je vaša jetra, crijeva ili koža za koju ste zainteresirani za rješavanje, postoje jednostavni savjeti koje možete slijediti za siguran proljetni detoks. Oni uključuju potrošnju zdrave hrane.

RELATED READING:

Očistite svoje srce Saznajte tajne zdravom srcu ovdje!
Savjeti za zdrav proljetni detox

• Pijte 8-10 čaše vode dnevno

Voda ispire toksine, pomaže u evakuaciji crijeva i čini se manje gladan.
• Izbjegavajte šećere i zaslađivače

Oni potiskuju imunološki sustav
• Jedite svježe, zdravo povrće koje

• Uključite zelene napitke, kao što su sok od pšeničnog zrna i sok od rajčice.
Ovo će vam pružiti dobre rezultate

• konzumiraju esencijalne masne kiseline
Flaxseed, avokado i zeleno lisnato povrće su dobre mogućnosti

• Može se konzumirati sira piletina i puretina
Zdravi izvori proteina su važni

su vegetarijanci, možete zamijeniti meso za tofu, grah ili protein shakes
Još uvijek je važno da dobijete proteine n svaki dan.

• Izbjegavajte alkohol i kofein
Oboje se smatraju toksinima

• Nježna bilja kao što su đumbir, kamilica, Malva i Senna mogu biti od pomoći.
Naturopati vjeruju da pomažu u probavi i

Studije pokazuju da je mlijeko čička djelotvorno u podupiranju zdravlja jetre i mnogi sumnjaju da pomaže u detoksifikaciji jetre.
• Uključite zeleni čaj, bijeli čaj i sve biljne čajeve s mlijekom čička u njemu.

Dijeta i tjelovježba promjena koje trebate napraviti
Nakon što odlučite ići naprijed i obavite detoksikaciju, pobrinite se da odaberete odgovarajuće vrijeme. Nutricionisti savjetuju svoje klijente da odaberu razdoblje kada znaju da neće biti pod velikim stresom. To će olakšati suočavanje s žrtvama koje će morati učiniti u smislu hrane. Također je dobra ideja da vaše tijelo bude u mirnijem stanju kad prolazite kroz postupak detoksifikacije. Stručnjaci također upućuju na to da postupno stupite u proces, tako da ne šokirate svoj sustav. Možete početi mijenjati svoju prehranu uvođenjem zdrave hrane i uklanjanjem procesirane hrane, masne hrane, slatke poslastice i slatke napitke, na primjer. Ovo je također dobro vrijeme da se naviknete na smanjenje ili uklanjanje soli, maslaca i drugih aditiva na hranu. Ne zaboravite da nije samo hrana, već dodatke kao što su sol, umaci i zavoji koji će morati ići ako ćete napraviti proljetni detoksif.

Bez obzira na to kako se odlučite pristupiti svom detoxu, liječnici podsjećaju ljude da postoje nije zamjena za dobru redovnu prehranu i program vježbanja. Oni upozoravaju entuzijaste teretane da ne drastično povećavaju intenzitet treninga istodobno s procesom detoksifikacije. Kažu da velike promjene u prehrani i vježbanje odjednom mogu biti teško na tijelu.

Detoksikacija može biti kontroverzna, jer ako je učinjeno pogrešno, to može dovesti do dehidracije i nedostatka hranjivih tvari. Rekavši to, mnogi medicinski stručnjaci slažu se da je, kada je to učinjeno na siguran način, to može biti prvi korak za dobivanje ljudi na putu da jede zdrave hrane za ostatak života.

Odricanje: Ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom prije što značajno mijenja vašu prehranu ili režim vježbanja.

Spolni odnos prije sportskog natjecanja koji nije štetan za igru ​​
Te tjelesne greške su starenje

Ostavite Komentar