Reumatoidni artritis i nesanica povezani s depresivnim simptomima, umorom i invaliditetom
Prirodni Lijekovi

Reumatoidni artritis i nesanica povezani s depresivnim simptomima, umorom i invaliditetom

i nesanica povezani s depresivnim simptomima, umorom i invaliditetom. Rezultati studije upućuju na to da rješavanje problema spavanja kod bolesnika s reumatoidnim artritisom može poboljšati depresivne simptome, umor i onesposobljenost. Istraživanje je bilo presjek ispitivanja odnosa kvalitete spavanja i reumatoidnog artritisa, uključujući 162 bolesnika s reumatoidnim artritisom.

Sudionici su ispunili slijedeće upitnike: Pittsburgh Indeks kvalitete mirovanja (PSQI), Beckov Depresijski inventar II, kratki obrazac za ispitivanje medicinskih ishoda - 36, i upitnik za zdravstvenu procjenu. Dobiveni rezultati pružili su podatke o kvaliteti sna, depresiji, umoru i funkcionalnoj nesposobnosti i težini boli. Pacijenti su također davali sociodemografske podatke i njihovu medicinsku povijest. "Autor je vodeći dr. Faith S. Luyster," Primarni nalaz naše studije je da je slaba kvaliteta sna povezana s većom funkcionalnom onesposobljavanju među pacijentima s RA, a taj odnos može može se objasniti težinom boli i zamorom. Ovi rezultati naglašavaju važnost rješavanja pritužbi na spavanje kod bolesnika s RA. Liječenje problema s spavanjem, bilo farmakološki ili bihevioralno, može se smanjiti simptomi i ograničenja aktivnosti povezanih s RA. "

" Ne spavanje dobro noću može doprinijeti većoj bolnoj osjetljivosti i umoru tijekom dana što zauzvrat može ograničiti sposobnost bolesnika da se uključe u aktivnosti svakodnevnog života i diskrecijske aktivnosti ", dodao je Luyster.

Pacijenti s reumatoidnim artritisom mogu uvelike imati koristi od poboljšane kvalitete sna, osobito u područjima mentalnog zdravlja i fizičke sposobnosti. reumatoidni artritis

Loši spavanje za bilo koga - bez obzira na zdravstveno stanje - može negativno utjecati na tijelo i um. Posebno za pacijente s reumatoidnim artritisom, slaba kvaliteta sna može utjecati na njihovo mentalno zdravlje uz fizičke sposobnosti. Stoga poboljšanje kvalitete spavanja može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju zdravstvenih ishoda.

Razmislite o promjenama vaših lijekova protiv boli - uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije povećanja ili smanjenja doziranja lijekova.

Izbjegavajte korištenje teških pokrivača ili tkanina kako bi mogli dodati dodatne lijekove pritisak na već bolne zglobove.

Pacijenti s reumatoidnim artritisom imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti depresiju u usporedbi s osobama bez RA, stoga je važno smanjiti stres i potražiti hitnu pomoć u bilo kojem pitanju mentalnog zdravlja. koliko god je to moguće

  • Sudjelujte u redovitoj tjelesnoj aktivnosti
  • Osigurajte da je spavaća soba namještena za promicanje spavanja - hladnu temperaturu, tamu, svjež zrak.
  • Koristite samo krevet za spavanje, tako da vaš um zna kada
  • Izbjegavajte upotrebu tehnologije u krevetu
  • Izbjegavajte kofein ili alkohol u večernjim satima.
  • Izbjegavajte vježbu preblizu spavanja.
  • Sudjelujte u tehnikama opuštanja prije krevet, kao što je topao b ath, meditating, etc.
  • Primjenom ovih savjeta možete imati veći uspjeh u poboljšanju kvalitete spavanja. Ako i dalje imate probleme sa spavanjem, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom, jer može postojati temeljni uzrok vašeg lošeg sna koji treba riješiti.
  • Ne mogu spavati? Zaboravan? Pokušajte ovo...
    5 Savjeta za poboljšanje vaše koncentracije

    Ostavite Komentar