Napunite energiju pomoću ovih 4 savjeta
Zdravlje

Napunite energiju pomoću ovih 4 savjeta

Energija - svi mi želimo, bolje, ali svi nam to trebaju, ali ponekad čini se da nestaje dok dan nosi. Zapravo, to je uobičajeni simptom koji čujem kod mojih pacijenata. Lako je napisati izgovore o tome zašto nemamo energiju, ali umjesto da se ispričamo, radimo na tome da dajemo energiju mnogo zasluženom poticaju. Svijet postaje brži i može se iscrpiti kako bi pokušao zadržati korak i tako držati te trenutke iz vašeg dana da napunite može dugoročno biti korisno.

Ali energija ne uključuje samo našu sposobnost da se probudimo, Naša vlastita tijela nose energiju, a mnogi holistički i prirodni tretmani rade s ovom energijom kako bismo se osjećali bolje, na primjer, akupunktura. Kada kažemo da se osjećamo iscrpljeno, to je zbog toga što se naša energija koja teče u nama smanjuje, tako da je preuzimanje ključno da se osjećamo najbolje.

Bilo da se radi o srednjoročnom pada, ili 3:30 letu koju pokušavate prebrodite, nema razloga zašto ne možete sudjelovati u navikama za povećanje energije koje vam mogu olakšati vaše dane. Ako mislite da ste do sada pokušali sve i sve kako bi poboljšao energiju, možda ćete pogriješiti, ti drevni trikovi za brisanje negativne energije mogu vam se ponovno osjećati kao da ste spremni preuzeti bilo što. Slanjite svoje vrijeme tuširanja ili kupanja

Stres može stvarno uzeti cestarina o našoj energiji. Možda se osjećamo dolje i izvan, kao i jednostavno iscrpljeno. Na kraju napornog dana kada sve što želite učiniti je postaviti ispred TV-a, umjesto toga se odlučite za solnu kupku ili tuš.

Ako ste ikad plivali u oceanu slanoj vodi, znate nevjerojatnu osjećaj da to može donijeti. Pa zašto ne biste doveli taj osjećaj kući s tobom? Slane tuševi ili kupke su izvrsno sredstvo za napuniti sebe i energiju. Slane kupke ili tuševi mogu potaknuti opuštanje, smanjiti stres, potaknuti cirkulaciju i smanjiti upalu, sve čimbenike koji mogu znatno otežati vašu energiju. Kada se sve te neprijatelje vašoj energiji zagrljaju, možete se osjećati energijom, a ne tako opterećenom.

Ako dodate Epson ili morsku sol na svoju kupelj ili kao piling za tuširanje, sol upija u vašu kožu. Ne samo da će ostaviti kožu mekom, već će ostaviti vaš um jasno.

Idite bosonogi

Stres se lako može boriti uzimajući trenutak da se vrati van i uzme u prirodu. No, za bolje rezultate obnove energije, korak iza bosove. Termin pod nazivom

uzemljenje "može biti koristan za promicanje pozitivne energije. Zemlja pruža vlastitu energiju i nažalost živimo u vremenima kada nas cipele i vozila spriječe da budu izravno povezani s Zemljom. Kada krenemo na travu, prljavštinu ili bosonogi, možemo pokupiti ove mikro doze energije i upotrijebiti je za napunjavanje vlastitih. Ovisno o tome gdje živite, ovo vam je lakše reći nego učiniti, ali čak i šetnja vlastitim dvorištem bez cipela je dovoljna da vam pomogne da se osjećate više utemeljeno. Još jedna dodatna korist za uzemljenje? Nedavno su proučavali da uzemljenje može pomoći iu smanjenju upale. 3. Spuštaju tehnologiju
Tehnologija može olakšati naše živote, ali isto tako usisava energiju. S toliko naprava oko nas stalno nas drži povezano uzimajući pauzu od toga sve može napuniti energiju.

Prva i najvažnija tehnološki uređaji emitiraju signale stalno. Istraživanje otkriva štetne učinke tih signala sve više i više svaki dan, na primjer zračenja. Ti signali mogu nered s vlastitom razinom energije, stoga bi vaši uređaji u svako doba mogli biti prilično suvišni.

Najbolji način da se vlastitu energiju prekine od silazne snage tehnoloških uređaja je da ih zadržite daleko i isključeno kada nije u upotrebi - pogotovo kada spavate. I možda sljedeći put kad izađete iz mobitela ostavite kod kuće ili u tišini tako da neprestano zvonjenje i zujanje vas ne prekidaju. Duboko udahnite

Jednostavan način napunjenosti vaše energije je disanje. Usredotočujući se na vaše dah možete smanjiti stres koji može zapping vaše energije. Fokusiranje disanja može se izvršiti bilo gdje za brzo ponovno pokretanje energije. U idealnom slučaju, sjednite na podu prekriženih nogu i duboko udahnite. Kada izdahnete, stvorite kratak prasak iz vaših nosnica dok ste ugovarali svoj želudac - zamislite da vam je želudac pogođen i da savijate trbušne mišiće. Ovo je izvrsna metoda koja se obično koristi u yogi da se uzme u dobru energiju i otpusti lošeSvaki trenutak koji možete poduzeti da se zaustavi i usredotočite se na vaše disanje može biti vrlo korisno za vašu razinu energije.

Ako ste stalno naglašeni ili osjećate težak život, punjenje vaše energije može biti dovoljno da se osjećate dobro ponovno. Ovi savjeti su jednostavni i učinkoviti načini za smanjenje stresa i osjećaja obnavljanja. U nekom smislu, napunjenost vaše energije uključuje ponovno osvješćivanje sebe i prestanak dopuštajući vanjskom svijetu da vas naplati. Ne možete imati dobro zdravlje ako se ne usredotočite na sebe naravno! Zato odvojite vrijeme da biste poduzeli kratke trenutke punjenja da biste mogli nastaviti uživati ​​u stvarima koje volite.

Varske vene
Bel Marra zdravlje istraľuje studiju koja prikazuje zasićene masnoće u prehrani povezanoj s rakom

Ostavite Komentar