Protein smjernice za prehranu trebaju pregledati, recimo istraživači
Zdravlje

Protein smjernice za prehranu trebaju pregledati, recimo istraživači

Novo istraživanje pokazuje da umjerena količina visoko kvalitetnog proteina može poboljšati zdravlje i zaštititi mišićnu masu, tako da znanstvenici traže da američki i kanadski vodiči za hranu revidiraju svoje preporučene poslastice.

I kanadski i američki vodiči hrane preporučuju oko dva i tri porcije mesa i alternativnih artikala dnevno. Ova je kategorija gdje možemo dobiti većinu našeg proteina. Protein je neophodan za tijelo kao što je to potrebno za popravak mišića i tkiva, a može nam pomoći da se osjećamo puni dulje.

"Poruka proteina kod svakog obroka u umjerenosti je pomak paradigme od tipične nespecifične zadane preporuke veliko, globalno povećanje unosa proteina za populacije koje aktivno traže povećanje ili održavanje mišićne mase i funkcije ", rekao je koautor studije, Rajavel Elango.

Preporuke tekućih proteina temelje se na starijim smjernicama, pa oni ne moraju biti dovoljno dovoljno za promicanje odgovarajuće zaštite mišićne mase, posebno kod starijih odraslih osoba.

Protein je također bitan za gubitak tjelesne težine, pa kombiniranjem proteina i vježbanja zajedno, istraživači su rekli da vjeruju da bi to moglo biti moguće rješenje epidemije pretilosti. Kako je protein također potreban za razvoj tkiva i oporavka mišića, nove preporuke proteina mogu imati koristi svim ljudima u svakom životnom ciklusu.

Rezultati su objavljeni u

Primijenjena fiziologija, Nutricionizam i metabolizam . Izvor:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-07/csp-cdp072115.php

Smanjenje sadržaja alkohola u alkoholnim pićima može smanjiti štetne učinke pijenja
Kolesterol je kontroliran s cijepljenjem snimljenim u miševima

Ostavite Komentar