Popularna loša navika koja dodaje godine u vaš život
Prirodni Lijekovi

Popularna loša navika koja dodaje godine u vaš život

Kao društvo, uvijek tražimo savjete protiv starenja koji će nam pomoći da se lakše bavimo starenjem. Novo istraživanje, objavljeno u The New England Journal of Medicine, može nam pružiti jedan od najjednostavnijih savjeta protiv starenja vani - uživajte u nekoliko šalica kave svaki dan! Ako volite kavu, rado ćete saznati da to može donijeti više od samo sreće vašem jutru; možda će vam pomoći da dugo živite.

Istraživači su analizirali navike pijenja kave od 229,119 muškaraca i 173.141 žena koje su bile dio Nacionalnog instituta za zdravstvo - studija AARP-ove prehrane i zdravlja. Na početku studije sudionici su bili između 50 i 71 godine. Potrošnja kave procjenjivana je samo na početku studije. Praćenje starijih sudionika između 1995. i 2008. godine utvrdilo je da je poginulo 33.731 muškarac i umrlo 18.784 žena. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su pili kavu povećani rizik od smrti, prije no što se prilagodili studiji.

Kava za piće - štetu Pilići za kavu bili su više vjerojatno da će pušiti, jesti više crvenog mesa, jesti manje voća i povrće, vježbajte manje i pijete više alkohola. Sva ta ponašanja mogu uzrokovati štetu i dovesti do povećanog rizika od bolesti i smrti. Nakon što su se prilagodili ti čimbenici, otkrili su da je potrošnja kave obrnuto povezana s smrtnošću. Otkrili su da pijenje kave smanjuje rizik od umiranja od mnogih bolesti često povezanih s starenjem, uključujući: bolesti srca, dišne ​​bolesti, moždani udar, ozljede i nesreće, dijabetes i infekcije. Međutim, pijenje kave nije imalo utjecaja na smrt od raka. Od onih koji nisu pili kavu, oni koji su pili 2 ili 3 šalice kave dnevno imali su manju šansu smrti. U nadolazećem razdoblju, žene koje su pile između 2 i 3 šalice kave imale su približno 15% manji rizik od smrti, a muškarci su imali približno 10% manji rizik od smrti.

RELATED READING: Zelena kava: New Trend mršavljenja

Zanimljivo je da je smanjen rizik od smrtnosti bio isti, jesu li sudionici konzumirani kofeinom ili kava bez kofeina. Dok je ova studija imala veliki broj starijih sudionika, nedostatak je da su samo mjerili potrošnju kave na početku studije. Potrošnja kave za sudionike možda je promijenila prekomjerno vrijeme, a to nije bilo obračunato. Istraživači su upozorili da je ovo istraživanje promatranje i pokazalo samo povezanost između konzumacije kave i nižeg rizika od umiranja od navedenih bolesti. Buduća istraživanja trebaju istražiti kako pijenje kave može spriječiti štetu uzrokovanu mnogim bolestima koje mogu dovesti do smrti.

Kako može pomoći kavom s bolestima povezanim s starenjem?

Kava sadrži antioksidante među ostalim sastojcima. Antioksidansi su tvari koje mogu pružiti učinak protiv starenja jer sprječavaju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Slobodni radikali su proizvedeni jer tijelo razgrađuje hranu ili kada je izloženo toksinima u okolišu koji mogu uzrokovati oštećenja poput duhanskog dima i zračenja. Oštećenje slobodnim radikalom povezano je s brojnim zdravstvenim problemima. To je samo jedan od načina na koji kava može pomoći smanjiti štetu i stopu smrtnosti od bolesti koje su obično povezane s starenjem. Buduća istraživanja trebaju pokušati identificirati komponente u kavi koja je odgovorna za zdravstvene prednosti.

Sada izgleda da bi kavu trebalo umjereno dodati na svoj popis savjeta protiv starenja, pomoći vam da živite nekoliko godina duže.

Pacijenti s rakom prostate koji su podvrgnuti terapiji deprivacije androgena (ADT) iskustvo vrućine
ČInjenice o psorijatičnom artritisu

Ostavite Komentar