Loša spavanje bi moglo biti uzbudljivo
Zdravlje

Loša spavanje bi moglo biti uzbudljivo

Nova britanska studija otkrila je da pojedinci koji pate od nedovoljnih noći spavaju imaju tendenciju da imaju veće strukove i imaju veću vjerojatnost da će biti pretilo i pretežak. Ljudi koji prosječno šest sati sna spavaju noću tri centimetara veći od onih koji su spavali devet sati navečer. Što je kraća osoba spavala, to su teže bili.

Rezultati daju dokaze da je spavanje pridonijelo faktorima metaboličkih bolesti kao što je dijabetes.

Studija je pratila vezu između trajanja spavanja, prehrane i težine, te pokazatelje ukupnog metabolizma kao što su krvni tlak, šećer u krvi, kolesterol i funkcija štitnjače.

Studija je uključivala 1.615 odraslih koji su prijavili svoje trajanje spavanja i unos hrane. Istraživač Greg Potter je objasnio: "Broj ljudi s pretilošću u svijetu više se nego udvostručio od 1980. godine. Debljina doprinosi razvoju mnogih bolesti, najistaknutijim dijabetesa tipa 2. Razumijevanje zašto ljudi dobivaju težinu ima presudne implikacije za javno zdravlje. "

Trajanje kratkog spavanja bilo je povezano s nižim razinama HDL kolesterola, što je još jedan veliki faktor koji pridonosi zdravstvenim problemima.

Druge studije pokazale su da loš san može dovesti do pogoršala je prehrambene izbore, što je još jedan faktor koji pridonosi pretilosti i većim strukovima. "U ovom istraživanju, ova udruga nije pronađena."

"Viši istraživač dr. Laura Hardie zaključio je:" Budući da smo otkrili da odrasle osobe koje su prijavile da spavaju manje od njihovi kolege imaju veću vjerojatnost da imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, naši nalazi naglašavaju važnost dobivanja dovoljno sna.

Koliko san se trebamo razlikovati od ljudi, ali sadašnji konsenzus je da sedam do devet sati je najbolje za većinu odraslih osoba. "

Studija samo dodaje dodatne dokaze prema važnosti dobrog noćnog sna ne samo za cjelokupno zdravlje, već i za održavanje zdrave težine.

Svjetski dan bubrega: Specifični gravitacijski test urina, zatajenje bubrega, bubrežni način prehrane, pijelonefritis
Koraci bliži mogućem uzroku multipla skleroze (MS)

Ostavite Komentar