Bolničkih bolova protiv bolova pronađeni su nedjelotvorni za bolove u donjem dijelu leđa, štetni za jetru, ali mogu pomoći kod osteoartritisa. Danas milijuni Amerikanaca pate od kroničnih bolova u leđima ili su oštećeni zglobova - što je također poznato kao osteoartritis. Stanje nije samo izazov za dijagnozu, već je teško liječiti. To znači da postoje mnogi uzroci i čimbenici koji doprinose i niz tretmana koji mogu ili ne moraju funkcionirati.
Zdravlje

Bolničkih bolova protiv bolova pronađeni su nedjelotvorni za bolove u donjem dijelu leđa, štetni za jetru, ali mogu pomoći kod osteoartritisa. Danas milijuni Amerikanaca pate od kroničnih bolova u leđima ili su oštećeni zglobova - što je također poznato kao osteoartritis. Stanje nije samo izazov za dijagnozu, već je teško liječiti. To znači da postoje mnogi uzroci i čimbenici koji doprinose i niz tretmana koji mogu ili ne moraju funkcionirati.

Budući da opcije lijekova za kroničnu bol u leđima i osteoartritis se smanjuju, istraživači preporučuju upotrebu prirodnijih ili više fizičkih tretmana. Često nego ne, to može učiniti svu razliku.

Nova istraživanja proizlaze iz pregleda 13 randomiziranih kontroliranih ispitivanja kako bi se utvrdilo koliko dobro djeluje acetaminofen u liječenju bolova u donjem dijelu leđa. Nakon što su istraživači pregledali testove, zaključili su da lijekovi koji ublažavaju bolove ne pokazuju značajno poboljšanje u liječenju bolova u donjem dijelu leđa. Još gore, istraživači su otkrili da ne samo da su ti tipovi lijekova nedjelotvorni, nego su također doveli do abnormalnih rezultati na funkciji jetre pacijenata. Ono što često uzimate za vašu bol može vam nanijeti štetu jetri!

Ovo potiče pojam da lijekovi bez recepta (OTC) mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje.

Savjeti za liječenje bolova u donjem dijelu leđa i osteoartritis prirodno

Bez dodatnih prednosti u primanju OTC-a i upozorenja o opasnim nuspojavama uvelike se preporučuje traženje prirodnih alternativa. Ako želiš doći do korijena bolova u leđima i OTC-ovi su uspjeli do ove točke, ti prirodni savjeti mogu biti učinkoviti u ublažavanju boli.

Izrađujte mišiće.

Mišići u vašem abdominalni i natrag normalno ne dobivaju dovoljno vježbanja. Zapravo, 58 posto ljudi s bolovima u leđima poželjelo je da učine više vježbi za jačanje leđa. Ali dobra vijest je da postoje jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi u oko 20 minuta dnevno.

Evo primjera vježbe za jačanje leđa. Lezite trbuh dolje na pod - pobrinite se da stavite mat do dolje! S rukama ispruženim ispred sebe podignite ruke i noge - pokušavate izgledati kao dno broda. Držite ovu poziciju 10 sekundi, a zatim se opustite i vratite se dolje. Dovršetak ove vježbe nekoliko puta dnevno može se riješiti cijelog leđa.

Pokušajte s vježbama prigušnice. Čvrsti zglobovi pružaju dodatni stres preko donjeg dijela leđa i ono što je poznato kao sacroilijalni zglob, a to dovodi do više boli. Kako bi vam olakšalo bolove u donjem dijelu leđa, lagano se protežu dva puta dnevno. To je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti!

Jednostavno rastezanje prsnog koša uključuje savijanje na koljeno i donijeti nogu prema stražnjem kraju. Držite se do nogu tako da možete osjetiti kako se protežu u prtljažniku. U početku, ako ne možete ravnotežu na jednoj nozi, držite se na stolici za podršku. Odabir mjesta za promatranje pomoći će i kod ravnoteže.

Uključite hladnu terapiju. Hladna primjena ima dvije primarne prednosti: smanjuje upalu koja se obično događa s bolovima u leđima i djeluje kao lokalni anestetik jednostavnim usporavanjem živčanih impulsa. To čuva živce od grčeva i uzrokuje bol. Jednostavni i pristupačni načini za ublažavanje bolova u leđima ili osteoartritis su domaći led i gel paketi.

Uključite toplinsku terapiju.

S druge strane, primjena topline potiče protok krvi, što zauzvrat prenosi hranjive sastojke na zahvaćeno područje donjeg dijela leđa. Uglavnom, on inhibira poruke o boli koji se šalju izravno u mozak. Naravno, toplina može doći u mnogim oblicima, a najbolje je iskušati različite kako biste otkrili što vam je najbolje. Ali možete pokušati uzeti vruću kadu ili tuširanje, namočiti u vrućim kadama, ili pomoću grijaćeg jastučića, boce s toplom vodom ili omotati - što god daje kontinuiranu i nisku razinu topline. Samo radite normalne stvari

. Konačno, možete učiniti kroničnu bol u leđima ili osteoartritis podnosi se jednostavnijim događajima koji vas svakodnevno osjećaju dobro - stvari poput hodanja psa, piti lijepo šalicu kave, razgovarati telefonom s prijateljem ili primati 30-satni zagrljaj partnera ili člana obitelji. Budući da se mnogi drugi problemi podudaraju s kroničnom bolestom donjeg dijela leđa ili osteoartritisom, sve što možete učiniti sami - osobito nešto prirodno i tjelesno - donijet će vam dugoročno značajno olakšanje.

Zdrava srca, dijabetes
Opstruktivna apneja u snu može uzrokovati oštećenje mozga: opstruktivna apneja u snu, oštećenje mozga, zdravlje mozga, krvno-moždana barijera, liječenje opstruktivne apneje u snu. zaštita tkiva mozga, apneje za vrijeme spavanja, zdravstvene vijesti

Ostavite Komentar