Organi

10 Svakodnevnih savjeta za povećanje memorije

10 Svakodnevnih savjeta za povećanje memorije

Ali i dalje mogu biti uznemirujuće. Zaboravite rođendan, ne možete se prisjetiti imena poznanika, te mali propusti u sjećanju mogu izazvati svakodnevni život. Naravno, ako je zaboravnost redoviti dio vašeg dana, to bi moglo signalizirati blagi kognitivni poremecaj, koji je preteča Alzheimerove bolesti.


10 Ranih znakova i simptoma demencije kod muškaraca

10 Ranih znakova i simptoma demencije kod muškaraca

Demencija je izraz koji se koristi za opisivanje značajnih kognitivnih poremećaja. Ta oštećenja često se vide u dvije ili više kritičnih funkcija mozga kao što su memorija, jezik, prosudba i rasuđivanje. Nedostatci u tim aspektima kognitivne sposobnosti mogu značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje osobe i zahtijevaju stalnu pomoć.


10 Minuta vježbanja povećava snagu mozga

10 Minuta vježbanja povećava snagu mozga

ŠTo ako sam vas zamolio da se po jedan sat vježbe dnevno? Previše? Kako oko 30 minuta? Još previše? Pa, što ako vam kažem da se samo trebate obvezati na jednokratnu vježbu oko 10 minuta kako biste željeli pozitivne učinke? Čini se da je to slučaj, prema novoj studiji. Istraživači na Zapadnom sveučilištu u Londonu, Kanada, sugeriraju da 9-satni aerobni trening može značajno povećati snagu mozga.


10 Trikova za poboljšanje vašeg sna

10 Trikova za poboljšanje vašeg sna

Spavanje problema može biti nevjerojatno frustrirajuće. Ako se to dogodi neko vrijeme, možda ćete biti u redu, ali ako ne dobijete dovoljno spavanja svake noći to može stvarno utjecati na vaše zdravlje. Postoji mnogo razloga za loš san, uključujući stres, zdravstvene uvjete, pa čak i neugodan madrac ili vruća temperatura u spavaćoj sobi.


10 Stvari koje niste znali o alkoholu

10 Stvari koje niste znali o alkoholu

Pijenje alkohola može biti otpornik na stres nakon napornog dana rada, ali za druge, piti ili dvoje nije dovoljno. Ako ste jedan od onih koji moraju svaku večer popiti piće, znate li koliko zapravo konzumiraš? I jeste li primijetili bilo kakvu razliku u svojoj općenitoj izvedbi na poslu ili ste doživjeli propuste u memoriji?


10 Hranjivih sastojaka za mozak

10 Hranjivih sastojaka za mozak

ČAk i dok čitate ovo, vaše stanice mozga su drenched u mješavini hranjivih tvari ili toksina koji su bili apsorbirani iz hrane koju konzumirate. Izuzetno je važno da povećate hranjive tvari u ovoj mješavini i smanjite toksine. Budući da ti toksini mogu tijekom vremena pomoći u stvaranju plaka u tkivu mozga koji može izazvati degenerativne bolesti kao što je demencija, pa čak i Alzheimerova bolest.


11 Najbolja eterična ulja za liječenje apneje u snu

11 Najbolja eterična ulja za liječenje apneje u snu

Eterična ulja za apneju u snu mogu se koristiti za kontrolu simptoma potencijalno opasnog poremećaja. Apneja za vrijeme spavanja utječe na gotovo 40% odraslih osoba Sjeverne Amerike. To je potencijalno ozbiljno stanje koje uzrokuje kratke prekide u disanju dok osoba spava. Ti se prekidi ili pauze mogu pojaviti više puta tijekom cijele noći i traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.


19 Eterična ulja za depresiju

19 Eterična ulja za depresiju

Svatko dobiva deprimiran s vremena na vrijeme, i liječenje s lijekovima ponekad može problem pogoršati. Međutim, postoje alternative - možete isprobati eterična ulja za depresiju. Anksioznost i depresija utječu na mnoge ljude, i to nije uvijek lako samo slegnuti ramenima. Okretanje lijekovima može se činiti poput brzog i lakog popravka, ali često puta, ti lijekovi dolaze s nuspojavama, teško ih se odmažiti ili mogu pogoršati stanje.


25 Najboljih namirnica za povećanje snage mozga

25 Najboljih namirnica za povećanje snage mozga

Mozak je stvarno kao kontrolni centar za cijelo tijelo, što znači da ga morate dobro hraniti, a to uključuje i jesti hranu za mozak. Naši mozgovi zadržavaju naše srce kucaju, pomažu u kontroli disanja, pomažu našem pokretu i dopuštaju nam da osjećamo i razmišljamo. Bilo bi očito da moramo održati naš mozak u optimalnom radnom redu.


3 Tajne sretnih ljudi

3 Tajne sretnih ljudi

Svi znamo, a ponekad čak i ljutiti one super sretne i zdrave ljude. Možda se pitate njihova tajna Vidite one ljude u uredu ili članove obitelji koji se ne čine ničim i uvijek su u dobrom stanju. Stoga čujemo cijelo vrijeme o planovima prehrane i vježbanja, ali treba biti jednostavnijih koraka u održavanju niske razine stresa i anksioznosti i samo dobrog zdravlja općenito.


4 Hrana koja će vam izgubiti san

4 Hrana koja će vam izgubiti san

Ako se nađete bacajući i okrenuti i ne možete zaspati, nemojte gledati dalje od svoje prehrane za tragove o nesanici. Dijeta igra veliku ulogu u svim našim sustavima i tjelesnim funkcijama - spavanje je uključeno. Na primjer, svi znamo da je kava stimulans, pa nas čuva budnim i budnim. Pa, postoje i druge ne-tako očite namirnice koje se kriju u vašoj prehrani, što bi mogao biti razlog zbog kojeg imate tako teško spavanje.


Beat nakon božićne zimske blues, depresija i pojačati raspoloženje

Beat nakon božićne zimske blues, depresija i pojačati raspoloženje

Božični blagdani su došli i otišli i to nas postavlja za zimski bluz, sezonski afektivni poremećaj (SAD), pa čak i depresiju. To je doba godine kada se čini da je zima prestala biti dobrodošla, a proljeće i ljeto su predaleko od našeg dosega. Temperature su hladnije, vjetar se može chillirati, a nema dovoljno sunčeve svjetlosti - može se zaista ostaviti da se osjećate.


4 Razloga zašto ne možete dobiti dobar noćni san

4 Razloga zašto ne možete dobiti dobar noćni san

Jeste li ikada samo ostali u krevetu zureći na stropu, bacanje i okretanje, pokušavajući spavati, ali jednostavno ne mogu? Umorni ste, oči su teške, a ipak ležiš tamo brojeći ovaca. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) sugeriraju da je nedostatak sna epidemija javnog zdravlja. Nedostatak sna nije samo ozbiljan problem, ali ima i neke ozbiljne posljedice.


4 Znaka koji otkrivaju kako spavate

4 Znaka koji otkrivaju kako spavate

Osim ako nemate gadget visoke tehnologije koji prati vaš san, možda ne znate jeste li dobro spavali ili ne. Na primjer, osobe s apnejom u snu čak i ne shvaćaju da trenutačno prestanu disati, što prekida njihov san. Moglo bi se probuditi nešto umorno, ali može se osjećati da imaju snažan san prethodne noći.


4 Znakova koji vam predlažu potrebu za više mirovanja

4 Znakova koji vam predlažu potrebu za više mirovanja

Kada je riječ o preporukama za vrijeme spavanja, sedam do devet sati sna. Spavanje je važan dio održavanja općeg zdravlja jer pomaže u rastu mišića, popravku tkiva, sintetizira hormone, održava zdravu težinu i poboljšava pamćenje. Danas je teško dobiti dovoljno spavanja, a nažalost, mnogi od nas su arena „t.


4 Iznenađujuće znakove depresije

4 Iznenađujuće znakove depresije

Nacionalna statistika ukazuje da je depresija uvjet koji utječe na jednog od 10 Amerikanaca, je li to točno? Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da vjeruju da su brojevi isključeni. Kažu nam da su neki ljudi previše neugodno priznati da su depresivni tako da njihova depresija nikada nije prijavljena.


4 Načina za poboljšanje funkcije jetre

4 Načina za poboljšanje funkcije jetre

Zdrava jetra može povećati vašu energiju, daju vam jasnu kožu, pa čak i pozitivno utječu na raspoloženje i um. Iako je uobičajeno da previše alkohola može oštetiti jetru, često ne razmišljamo o tome što promiče zdravlje jetre. 4 načina za poboljšanje funkcije jetre Promijenite svoju prehranu. Baš kao i alkohol, koji konzumira viška upalne hrane sa šećerom i masti mogu oštetiti jetru.


5 Popravci za gubitak memorije

5 Popravci za gubitak memorije

Sjećate li se drugog rođendana vašeg djeteta? Što o tome što ste jeli prošli tjedan? Ako vaša memorija počinje zamagliti, nemojte udariti gumb za paniku! Nije kasno da bi to potaknulo. U stvari, postoji mnogo različitih stvari koje možete učiniti svaki dan kako biste poboljšali svoje pamćenje. Sjećanje tako dragocjeno, ne biste li htjeli držati na njemu što je dulje moguće?


5 Navika koje mogu naštetiti vašem mozgu

5 Navika koje mogu naštetiti vašem mozgu

Demencija i Alzheimerova bolest raste zabrinutost kao što je američko stanovništvo staro, što donosi važnost održavanja vašeg mozga zdrava u prvom planu mnogih medicinskih časopisa. Iako svi znamo da nosimo kacigu i štitimo vašu glavu prilikom uključivanja u rizične aktivnosti, postoji više potencijalnih opasnosti za zdravlje vašeg mozga nego što to možete shvatiti.


5 Načina za zaustavljanje Alzheimerove bolesti prije nego što započne

5 Načina za zaustavljanje Alzheimerove bolesti prije nego što započne

Kao što je starost stanovništva u Sjevernoj Americi, broj slučajeva Alzheimerove bolesti ustati. Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije u starijoj populaciji. To je nepovratna, progresivna bolest mozga koja uništava sposobnosti pamćenja i razmišljanja i konačno je smrtonosna. Trenutačno ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest, ali se neprekidno provodi istraživanje kako bi se utvrdilo načine na koje ćete smanjiti mogućnost da patite od ovog oblika demencije.