Ne-sezonski veliki depresivni poremećaj, zimska depresija koja se može liječiti svjetlosnom terapijom
Organi

Ne-sezonski veliki depresivni poremećaj, zimska depresija koja se može liječiti svjetlosnom terapijom

Glavni depresivni poremećaj i zimska depresija (SAD) su pokazali da se mogu liječiti svjetlosnom terapijom. Do sada je svjetlosna terapija djelotvorna samo u liječenju sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) - tipa depresije koja se javlja u zimskim mjesecima. To je zato što jedan od glavnih uzroka SAD-a je nedostatak sunčeve svjetlosti koja se prirodno javlja tijekom zime. Major depresivni poremećaj karakterizira pojavljivanje najmanje dva tjedna velikih depresivnih epizoda koje dovode do nemira ili invalidnosti. Ne može se povezati s poviješću manije ili hipomanije i ne može se povezati s zlouporabom opojnih sredstava.

Sezonski afektivni poremećaj je oblik depresije koji se obično pojavljuje u zimskim mjesecima kada se sate sunčeve svjetlosti smanjuju. Ovo može uzrokovati osjećaje depresije, anksioznosti i stvaranja drugih promjena raspoloženja.

Novo istraživanje ukazuje da terapija svjetlom može biti i učinkovita opcija liječenja za veliki depresivni poremećaj.

Svjetlosna terapija djelotvorna za ne-sezonski glavni depresivni poremećaj

Svjetlosna terapija je izlaganje svjetlu koje je svjetlije od onoga što se nalazi u zatvorenom prostoru, ali nije tako sjajno kao izravna sunčeva svjetlost. Svjetlosna terapija ne koristi ultraljubičaste svjetlosti, svjetla s punim spektrom, topline ili sunčanja, a izlaganje se takvim tipovima svjetlosti neće dati iste učinke kao i svjetlosna terapija.

Novo otkriće sugerira da se svjetlosna terapija u kombinaciji s antidepresivima može korisni u liječenju većeg depresivnog poremećaja. Tipična terapija velikog depresivnog poremećaja uključuje psihoterapije i antidepresive, ali stope remisije su prilično niske, povećavajući potrebu za još terapeutskim tretmanima.

Studija je provedena u dvostruko slijepim i placebo-kontroliranim pokusima za procjenu U samo osam tjedana, 122 pacijenta bilo je primilo svjetlosnu terapiju i placebo pilulu, placebo uređaj s antidepresivom, svjetlosnu terapiju s antidepresivom ili tabletom za placebo, u kombinaciji s antidepresivima u usporedbi s placebom. s placebo uređajem.

Kombinacija terapije svjetlom i antidepresiv bila je najučinkovitija u liječenju većeg depresivnog poremećaja.

Iako su mehanizmi još uvijek nepoznat zašto je svjetlosna terapija djelotvorna, prethodna istraživanja su pokazala da je učinkovita u liječenju JCD-a - još jedan oblik depresije.

Da li svjetlosna terapija sprječava zimsku depresiju (SAD)?

Svjetla koja se koriste u terapiji svjetlom proizvode 2,500 do 1 0,000 lux (mjerenje primljene svjetlosti). Da bi ovo stavili u perspektivu, prosječna svjetlost dnevnog boravka je samo 100 lux. Osoba sjedi ispred svjetla s otvorenim očima 15 minuta do dva sata - izloženost obično nastaje tijekom vremena. Svjetlosna terapija je uglavnom najučinkovitija ujutro, a stručnjak vam može pomoći u pravilnom trajanju, intenzitetu i vremenu dana.

U istraživačkim istraživanjima svjetlosna terapija pokazuje da je učinkovita u čak 75 posto onih s SAD-om. Neki sudionici vide poboljšanja u roku od nekoliko dana, a za druge to može potrajati nekoliko tjedana. Ako se poboljšanja ne vide unutar nekoliko tjedana, antidepresivi se također mogu propisati kao kombinacijska terapija.

Za povećanje učinkovitosti terapije svjetlom, važno je razmotriti neke od sljedećih prijedloga:

> Povećajte aerobnu aktivnost pod jakim svjetlima

Upravljajte stresom

  • Jedi zdravo.
  • Izbjegavajte izlaganje jakom svjetlu u večernjim satima, što bi moglo promijeniti uzorke spavanja.
  • Stvari koje treba uzeti u obzir pri kupnji svjetlosnog okvira za liječenje depresije
  • Premda su sve svjetlosne kutije dizajnirane za obavljanje iste zadaće, još uvijek postoje dostupne vrste njihova znanja o tome koje od njih može doći, što može značiti razliku između primanja ili ne.Jedna stvar koju treba razmotriti prije kupnje lagane kutije je da mnoga osiguravajuća društva ne pokrivaju ovaj trošak; stoga plaćate iz džepa. Dodatno, svjetlosne kutije mogu pružiti različite razine intenziteta. Najbolje je da se posavjetujte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom kako biste odredili koji je intenzitet najbolje za vaše potrebe.
  • Svjetlosne kutije također mogu biti različite veličine i dolaze s različitim značajkama. Budući da FDA ne odobrava svjetlosne kutije, važno je u potpunosti razumjeti što svaka značajka pruža, a ako imate dodatnih pitanja, obratite se proizvođaču ili se obratite svom liječniku o tome.

U međuvremenu, prije kupnje, Evo nekoliko pitanja koja biste trebali razmotriti i zapitati se.

Je li svjetlosni okvir stvoren da specifično tretira SAD?

Koliko je to svijetlo?

Koliko UV ga oslobađa?

Koristi li LED diode?

  1. Može li ga staviti na pravu lokaciju?
  2. Je li vam to preporučio vaš liječnik?
  3. Je li to uzrokovalo oštećenje oka?
  4. Je li to pravi dizajn?
  5. Prednosti i nedostatke svjetlosne terapije za depresiju
  6. Kad se radi o terapiji svjetlosti, važno je procijeniti pro i kontra kako biste lakše odlučili.
  7. Pros:
  8. Noninvazivno
  9. Sigurno

Može izazvati glavobolju

Može izazvati nesanicu ako se koristi u večernjim satima

  • Opekline
  • Umor
  • Suhe oči i nos
  • Hypomania

Stručnjaci su najčešće se koristi svjetlosna terapija u kombinaciji s tradicionalnim metodama za najbolje rezultate. Također, terapija svjetlom najprije se mora koristiti pod nadzorom zdravstvenog radnika prije nego što se odvojite i iskoristite sami.