Prirodni lijekovi za sprečavanje srčanog udara kod starijih
Zdravlje

Prirodni lijekovi za sprečavanje srčanog udara kod starijih

Srčani udar nije neizbježan dio starenja. Zapravo, to je sasvim moguće spriječiti bez upotrebe lijekova. Promjene načina života i ostali prirodni lijekovi mogu raditi čudesa u smanjenju rizika od srčanog udara.

Srčani udar nastaje kada dođe do blokade krvi u srce, što može biti posljedica nakupljanja kolesterola ili drugih tvari koje tvore plakove duž arterijama i uzrokujući da postanu krute i uske. Kada se krv prouzroči, dijelovi srca se oštećuju.

Ako se ne uhve rano, srčani udar može biti koban, ali s napretkom u liječenju ljudi koji su doživjeli srčani udar mogu nastaviti živjeti zdrav život. U trenutku kada smatrate da imate srčani udar, trebali biste odmah nazvati 911 kako biste što prije mogli primiti pomoć.

Promjene načina života kako bi se spriječio srčani udar kod starijih

Prestanite pušiti: Ne samo da pušenje povećava vaše rizik od srčanog udara, ali može ometati oporavak. Iako prestanak pušenja može biti teško, važno je da prestanete bez obzira na to koliko ste godina pušili.

Gledajte što jedete: Zdrava prehrana može dugo putovati u promicanju zdravlja srca, Smetnje voća i povrća, cjelovitih žitarica, mršavih bjelančevina, ograničavanja zasićenih i trans masti i uklanjanju procesirane hrane, mogu vam pružiti svoje tijelo potrebnim hranjivim tvarima kako bi vaše srce ostalo zdravo. Ne samo to, već i zdrava prehrana može pomoći u kontroli mnogih čimbenika rizika koji pridonose srčanom udaru, pomažu u održavanju zdrave težine, smanjenju LDL kolesterola, pa čak i upravljanju dijabetesom ili krvnim tlakom.
Upravljanje kolesterolom: Smanjenje LDL kolesterola važan je korak u prevenciji srčanog udara, jer je ova vrsta kolesterola ono što oblikuje plakove duž arterija i uzrokuje da postanu krute i uske. Kada se to dogodi, protok krvi smanjuje, što pridonosi srčani udar. Osiguravanje vašeg kolesterola je u provjeri može vam pomoći u održavanju srca zdravi i spasiti ga od oštećenja.

Donji visoki krvni tlak: Krvni tlak je iznos pritiska koji se vrši prema zidovima arterija. Visoki krvni tlak signalizira da vaše srce radi previše. Preopterećeno srce postaje slabo tijekom vremena, što pridonosi oštećenju. Ta oštećenja mogu dovesti do srčanog udara. Mnoge promjene načina života koje sprečavaju srčani udar također mogu utjecati na kontrolu zdravih razina krvnog tlaka. Redovito vježbajte:

Redovita tjelovježba drži srce snažno, pomaže vam u održavanju zdrave tjelesne težine, smanjuje krvni tlak i smanjuje kolesterol. Trebate samo nekoliko treninga tjedno radiš sve aktivno, od brzog hoda do snažnijih aktivnosti. Ključ je očuvanje dosljednosti. Brojne studije pokazale su štetne učinke življenja u sjedećem stilu života, uključujući ranu smrt. Stoga je vrlo važno da se što više kretate. Održavajte zdravu težinu:

Biti težina ili pretilo bilo je vezano za različite zdravstvene probleme, od dijabetesa do srčanih problema. Slijedeći ove savjete o načinu života mogu pomoći u održavanju zdrave težine. Upravljanje dijabetesom:

Dijabetes je poznati čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti i srčani udar. Dijabetes tipa 2 rezultat je nezdravih načina života. Neupravljani šećer u krvi može dovesti do komplikacija, od oštećenja živaca do čak i problema s vidom. Slijedeći ove zdrave savjete o načinu života mogu vam pomoći da bolje upravljate dijabetesom sve dok prevenirajte srčani udar. Smanjite stres:

Brojne studije pokazale su poveznicu između bolesti srca i stresa. Kada smo pod stresom, kortizol se oslobađa. Kratkoročno, to je prirodni odgovor "borbe ili bijega" koji pomaže tijelu da izađe iz opasnih situacija. Dugoročno, prekomjerne razine ovog hormona mogu imati štetne učinke na srčane i tjelesne funkcije. Pronalaženje zdravog načina za smanjivanje i smanjenje stresa može pomoći u promicanju zdravog srcaOgraničite alkohol: Iako su neke studije pokazale prednosti umjerene konzumacije alkohola, još više ukazuje na činjenicu da je štetno za srce. Pijenje previše alkohola povezano je s povišenim krvnim tlakom, srčanim udarom, rakom i moždanim udarom, među ostalim bolestima. Ako pijete, ograničite dnevnu potrošnju na dvije čaše za muškarce i jednu čašu za žene, no za neke osobe, čak i dnevno doziranje dopuštene doze može biti previše. Također, ako odaberete alkoholno piće, držite se s crvenim vinom, jer to je pokazalo da nudi neke prednosti.

Liječenje srčanog udara kako bi se spriječilo oštećenje srca i smrtnost Trenutak za koji vjerujete da se suočava srčani udar, odmah potražite liječenje. Ovdje su rani znakovi srčanog udara:

Srčani napadni znak # 1: Bol u prsima

Ovo je najčešći znak srčanog udara kojeg muškarci izvješćuju. Često je nelagoda u prsima opisana kao pritisak, nepropusnost ili težina. Nemir obično počinje u sredini prsa i može zračiti na druga područja tijela. Osim toga, bol u prsima može doći i otići, ili može biti kontinuirana. Ako imate bol u prsima, pogotovo ako se on nastavi, odmah nazovite 911. Možda imate srčani udar, a što prije primate liječenje, to je bolje šanse za preživljavanje.

Srčani znak napadi # 2: Gornja nelagoda tijela

Iako najčešći znak srčanog udara je bol u prsima, ne ide uvijek tamo. Ponekad, osoba koja ima srčani udar može se žaliti na bol u jednoj ili objema rukama, vratu, čeljusti ili čak želudcu. Žene koje imaju srčani udar imaju veću vjerojatnost da će doživjeti bol u čeljusti ili leđa, u usporedbi s muškarcima. Ovi znakovi mogu signalizirati srčani udar ili neki drugi zdravstveni problem. Važno je nazvati 911 ako se ovi simptomi pojave odjednom ili ako su vidljivi s drugim znakom srčanog udara.

Srčani napadni znak # 3: Teškoća disanja (kratkoća daha)

Ako vam nedostaje dah kad se ne vršiš, to je crvena zastava. Sjednite ili leći, i vidjeti ako se simptomi raspršuju. Ako kratkoća daha traje dulje od dvije minute, nazovite 911.

Heart attack sign # 4: Mučnina, znojenje, bljedilo

Ovi znakovi srčanog udara mnogo su suptilniji i zabilježeni su više kod žena. Ako se ti simptomi pojavljuju iznenada ili se vide s drugim upozoravajućim znakom srčanog udara, nazovite 911.

Srčani znak napajanja # 5: Ekstremni umor (umor)

Poput mučnine, znojenja i čulnosti, ovo je još jedan suptilni znak da možeš imati srčani udar. Iako se ovaj znak može pojaviti kao posljedica nekog drugog zdravstvenog problema, ako se pojavi iznenada ili s drugim simptomom, nazovite 911.

Ovisno o ozbiljnosti srčanog udara, možete se liječiti lijekovima ili operacijom. Ako trenutačno imate nezdrave životne navike, još je važnije da napravite te promjene kako biste se uspješno oporavili od srčanog udara i spriječili rizik da ćete doživjeti drugi.

Kardiovaskularna bolest (CVD), metabolički rizici povezani s ADT kod muškaraca s karcinomom prostate
4 Jednostavna home lijekova za uobičajene zdrave pritužbe

Ostavite Komentar