Prirodni lijekovi i vježbe za povećanu prostatu (benigna hiperplazija prostate)
Zdravlje

Prirodni lijekovi i vježbe za povećanu prostatu (benigna hiperplazija prostate)

postotak muškaraca će doživjeti proširenu prostatu, ili ono što se naziva benigna hiperplazija prostate (BPH). Kao čovjek dobi, šanse da se povećana prostata povećava. Na primjer, prema dobi od 85 godina, vjerojatnost skokova na 90 posto. Dobra vijest je da postoje prirodni lijekovi za povećanu prostatu i zdrave vježbe prostate koje mogu pomoći.

Kad se proširenje prostate ili BPH ne liječi, može uzrokovati probleme s protokom urina ili dovesti do infekcije mokraćnog sustava ili kvarova bubrega, Neki ljudi s povećanom prostatom propisani su lijekovi, dok su drugi imali invazivnu kirurgiju. Liječnik treba uzeti u obzir vaše simptome, veličinu prostate i sve druge zdravstvene probleme, prije nego što se odluči o načinu liječenja. U nekim slučajevima, povećano liječenje prostate prirodnim lijekovima je sve potrebno.

Home lijekovi za povećanu prostatu

Postoje vježbe za probleme prostate, uključujući povećanu prostatu. S godinama, stanice prostate počinju se množiti, što dovodi do povećanja. Iako zapravo ne znamo što to uzrokuje, znamo da neki oblici tjelesne aktivnosti mogu olakšati simptome povezane s BPH-om, što uključuje zadržavanje mokraće, UTI, kamenje mjehura i probleme s bubrezima.

Kada je riječ o povećanom prostate dijeta za muškarce, mnogi dieticians i liječnici sugeriraju da se usredotočuju na vaš cjelokupni uzorak prehrane.

Evo što oni znače:

  • Jedite pet obroka voća i povrća u bijeloj boji dnevno
  • Izaberite cijelo zrno
  • Ograničite zasićene masti i trans masti, i odaberite zdrave masti poput matica, avokada i maslinovog ulja.
  • Izbjegavajte šećer
  • Smanjenje unosa soli
  • Pogledajte veličinu vašeg dijela.
  • Neki dieticians predlažu da piju čaj od lubenice ili pripremaju piće pomoću svile od kukuruza. To je rekao da pomogne poboljšati zdravlje prostate.

Osim liječenja BPH s prehranom, postoje i drugi prirodni lijekovi koje treba imati na umu.

Sitzova kupka:

  • Ova vruća kupka može pomoći opustiti mišiće zdjelice, smanjiti oticanje i promicati ozdravljenje. Ublažavanje kopriva:
  • Korijen ima bioaktivne fitokemikalije koje su poznate da smanjuju tkivo prostate.
  • Kukuruzna svila: Ovo djeluje kao prirodni diuretik i opušta mišiće mokraće.
  • Apple jabučni ocat: Ocat može pomoći u smanjenju urina

Hrana za jelo i izbjegavanje povećane prostate

Možda se pitate zašto su hrana za prirodnu hranu prostate potrebna. Najlakše je objasniti da je prostata pod hormonskom kontrolom. Stanice prostate pretvaraju testosteron u snažan hormon koji se zove DHT, i to je ono što potiče povećanje prostate.

Medicinski znanstvenici saznaje da dijeta od crvenog mesa i prerađene hrane potiče više uvjeta povezanih s hormonima, dok dijeta bogata voćem i povrćem otpušta te probleme. Hrana može utjecati na hormone, uključujući testosteron. Pogledajmo što bi muškarci trebali i ne bi trebali uključiti u njihovu prehranu, ako su zabrinuti zbog zdravlja prostate.

Ovdje su neke namirnice koje treba izbjegavati s povećanom prostatom:

  • Crveno meso
  • Jaja i perad
  • Prerađena hrana i šećer
  • Ovdje su neke namirnice koje promiču zdravlje prostate:
  • Rajčice
  • Kale
  • Paprike

Brokula

  • Pečeni grah
  • Sladokusac
  • Rakovi
  • Lubenica
  • Crvena bobica
  • Citrus
  • Jetra
  • Peanuts
  • Vježba za upravljanje povećanom prostatom
  • Iako postoje trenutačno više dokaza o povezanosti između vježbanja i zdravstvenih stanja kao što su srčana bolest, moždani udar i rak, bilo je nekih istraživanja o utjecaju tjelesne aktivnosti na prostatu. Na temelju upitnika koje je popunilo više od 30.000 muškaraca u zdravstvenoj praćenici, istraživači su otkrili vezu između vježbanja i BPH. Uglavnom, muškarci koji su bili aktivniji bili su manje vjerojatno da će dobiti povećanu prostatu. Otkrili su da čak i niska do umjerena tjelovježba, kao što je redovito hodanje, može imati koristi od prostate.
  • Vježbe za prostatu uključuju Kegels. To je pokret za jačanje zdjelice koji može olakšati nelagodu proširene prostate jer jača mišiće zdjelice i pomaže u kontroli mokrenja. Koncept te može iznenaditi, budući da su Kegels normalno propisani za žene, posebno nakon poroda. Najlakši način da muškarci učine Kegelsa je isprazniti mjehur, ležati na podu s koljenima savijenim, i zategnuti mišiće dna zdjelice pet sekundi, a zatim se opustiti pet sekundi. Trebali bi to ponoviti 10 do 20 puta, tri do četiri puta dnevno.
  • Kegelove vježbe mogu biti teško svladati, ali nakon što se objesite, lako ih je uključiti u vašu dnevnu rutinu.
  • Aerobni i vježbe otpora također se pokazale uspješnima za bolesnike s BPH-om. Plivanje, push-up i težine za dizanje nekoliko primjera su vježbi otpora. Trebalo bi ih napraviti 30 minuta nekoliko puta tjedno. Primjeri aerobnih vježbi uključuju šetnju, jogging, trčanje, igranje tenisa i igranje košarke.
  • Tjelovježba bilo koje vrste može pomoći u uravnoteženju hormona u tijelu, a budući da hormoni utječu na prostatu, uživanje u omiljenoj fizičkoj aktivnosti je plus. Stručnjaci također sugeriraju da održavanje zdrave tjelesne težine pomaže onima koji doživljavaju probleme mokraćnog mjehura kao rezultat povećane prostate.
  • Ako smatrate da imate probleme s prostatom, obratite se svom liječniku o bilo kakvom receptu ili prekomjernom liječenju, counter lijekove koje uzimate. Ponekad lijekovi svibanj biti problem, a ne uzimajući ih više ili podešavanje doze će olakšati nelagodu. Također biste trebali izbjegavati tekućine za piće navečer, posebno napitaka koji su kofeinirani ili sadrže alkohol. I kofein i alkohol stimuliraju bubrege da proizvode urin, što dovodi do noćnih praznika.

Doslovno milijuni ljudi imaju probleme s prostatom koje liječnici imaju naviku slušati, pa ako imate simptome, ne trpite u tišini, tražite pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Kućni ljubimci mogu pomoći u upravljanju duševnim bolestima
Preliminarna prehrana kod gripe mogla bi spriječiti kasniju demenciju

Ostavite Komentar