Promjene raspoloženja pogoršale su prekide spavanja više od nedostatka sna
Zdravlje

Promjene raspoloženja pogoršale su prekide spavanja više od nedostatka sna

Loše raspoloženje je povezano s prekidima spavanja više od nedostatka sna. Studija je provedena u Johns Hopkins Medicine, gdje su istraživači otkrili da buđenje tijekom noći ima negativan utjecaj na raspoloženje više nego što pojedinac dobiva kraći iznos neprekinutog sna. U sklopu studije, 62 zdravih muškaraca i žena bili su izloženi ili tri noći prisilnog buđenja, tri noći zakašnjelog bedtimea ili tri noći neprekinutog sna.

Oni koji su podvrgnuti prisilnom buđenju i kasnili vrijeme spavanja pokazivali su

nižim pozitivnim raspoloženjima i većim negativnim raspoloženjem nakon jedne noći, Rezultati su izračunali sudionici koji su odgovarali na anketu gdje su bili zamoljeni da ocjenjuju svoju razinu emocija koje se osjećaju kao veselje ili ljutnja. Nakon druge noći zabilježene su značajne razlike. U prisilnim buđenim skupinama pozitivne emocije smanjene su

31 posto, a odgođeno vrijeme spavanja vidjelo je pad od 12 posto u odnosu na prvu noć. Nakon trećeg dana razlike nisu bile tako značajne u bilo kojoj skupini. Glavni autor, Patrick Finan, rekao je: "Kada se vaš san spusi tijekom noći, nemate priliku napredovati kroz faze spavanja kako biste dobili količina usporenog sna koja je ključna za osjećaj obnove. "

Iako je studija provedena na zdravim sudionicima, Finan sugerira da bi se mogli primijeniti i na nezdravim pojedincima kao i onima koji pate od nesanice. buđenja se mogu vidjeti u novim roditeljima ili on-call radnika i najčešći je simptom kod osoba s nesanicom. Finansija dodaje: "Mnogi pojedinci s nesanicom postižu spavanje prilagođavajući se i počinju tijekom cijele noći, a nemaju iskustvo restorativnog sna".

Depresivno raspoloženje uobičajeno je kod osoba s nesanicom kako bi testirali Finan i njegov tim primijenio je test pod nazivom

polisomnografija

kako bi se pratile funkcije mozga i tijela, dok su pacijenti spavali. Prisilna bučna skupina imala je kraće razdoblje sporo spavanja. Smanjenje usporenog sna bila je povezana s većim smanjenjem pozitivnog raspoloženja. Istraživači također upućuju na to da učinci prekinutog sna mogu biti kumulativni, kako se vidi kada se raspoloženje dodatno smanjilo, kako su se noći prekida spavanja nastavili. Financije zaključuje: "Možeš zamisliti da ljudi s kroničnim poremećajima spavanja nakon više navrata ne dostižu duboki san". Također pročitajte: Poremećaji spavanja kod odraslih

Izvori:

//www.eurekalert.org /pub_releases/2015-10/jhm-siw102815.php

Ljetne opasnosti od bazena koje biste trebali znati
Fibromyalgia povezana s nedostatkom vitamina D (hypovitaminosis D) u studiji

Ostavite Komentar