Mediteranska prehrana može smanjiti gubitak stanica mozga (cerebralna atrofija) u starijoj dobi: Studija
Zdravlje

Mediteranska prehrana može smanjiti gubitak stanica mozga (cerebralna atrofija) u starijoj dobi: Studija

Mediteranska prehrana je pokazala da smanjuje moždani udar (cerebralna atrofija) u starijoj dobi. Istraživači su otkrili da konzumiranje previše mesa zapravo može smanjiti vaš mozak, ali konzumiranje prehrane slične mediteranskom stilu može vam pomoći zadržati zdravlje mozga u starosti. Rezultati sugeriraju da su oni koji su navršili 65 godina, koji su konzumirali više ribe, voća, povrća, žitarica i maslinovog ulja, imali veći volumen mozga u usporedbi s onima koji nisu slijedili prehranu.

Autor studije, dr. Yian Gu, rekao je: "Bilo je ohrabrujuće vidjeti da se više pridržavate ovoj mediteranskoj prehrani, više zaštite dobivate od atrofije mozga [skupljanja]. Za ljude koji su zainteresirani za prehranu i životne čimbenike koji vode boljem zdravlju, mislim da je to još jedno istraživanje koje je u skladu s prethodnim studijama koje ukazuju da je mediteranska prehrana zdrava prehrana. "

Gu je istaknuo da studija ne ukazuje na uzroka i posljedica između prehrane i volumena mozga. Istraživanje je prvenstveno pokazalo povezanost dviju skupina. U ranijim istraživanjima, mediteranska je prehrana bila korisna u sprječavanju Alzheimerove bolesti. Mediteranska prehrana sastoji se od riba, voća i povrća, mahunarki, žitarica i nezasićenih masti, poput maslinovog ulja. Također je važno smanjiti potrošnju crvenog mesa, mliječnih proizvoda i alkohola. Gu i njezin tim podijelili su 674 odrasle osobe u dvije skupine na temelju njihove blizine mediteranskoj prehrani. Svaki pojedinac podvrgnut je MRI skeniranju za mjerenje volumena i debljine mozga. Istraživači su također ispunili upitnike kako bi dobili informacije o svojoj prehrani i uzorcima prehrane.

U onima koji nisu slijedili mediteransku prehranu, istraživači su pronašli manje volumena mozga, koji su se razlikovali od pet godina starosti., Joseph Masdeu, iz Nantzovog nacionalnog Alzheimer centra u Houston Metodističkoj bolnici, komentirao je: "Mislim da je poruka o odmorištu jasna... dijeta koja sadrži manje mesa i možda više ribe je dobra za vas. Postoje negativne studije [usredotočujući se] i na mediteransku prehranu, ali nekoliko potvrđuje pozitivan učinak. Dakle, to je poticajno, ali to je najjači preventivni pristup koji imamo [promicanje zdravlja mozga] zajedno s vježbom. "

Gu preporučuje konzumiranje tri do pet obroka ribe svaki tjedan i ograničavanje drugog mesa na 3,5 unce dnevno za optimalnu zaštitu mozga.

dr. Malaz Boustani iz američke federacije za starenje istraživača rekao je: "Ovo je ohrabrujuća studija koja će nas uistinu naporno raditi da vidimo kako možemo zapravo potaknuti ljude... da mijenjaju svoju prehranu kako bi prilagodili mediteranskoj prehrani."

Rezultati su bili objavljeno u

Neurology

.

Također pročitajte: Maslinovo ulje obogaćeno mediteranskom prehranom smanjuje rizik od raka dojke Mediteranska prehrana bogata masnim kiselinama potiče zdraviji crijev Izvor:

// consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/misc-aging-news-10/could-mediterranean-diet-maintain-brain-volume-in-old-age

Matične stanice daju novi uvid u komplikacije dijabetesa tipa 1
4 Načina da se ovo ljeto razbete

Ostavite Komentar