Mala vježba ide dug put, pogotovo kod starijih osoba
Zdravlje

Mala vježba ide dug put, pogotovo kod starijih osoba

izaziva slike znoja i naporno disanje, obeshrabrujući mnoge ljude. Redovito vježbanje pomaže nam da ostanemo zdravi i održavamo svoju težinu u kombinaciji s uravnoteženom prehranom. Unatoč tome, mnogi ljudi idu bez redovite vježbe.

Ovo je vrlo očito u starijoj populaciji, gdje se poticajno ponašanje ovisi. Možda je zbog njihove percipirane slabosti. No, prema novim istraživanjima, ova percepcija može našim starijim osobama učiniti veliku štetu.

Pogrešna percepcija starijih osoba

Pomoćnici domovinske pomoći pružaju starijim osobama i starijim osobama usluge i osobnu njegu osobama koje se više ne mogu brinuti se. Dok se pazeći da ne overexert sebe je od velike važnosti, studija je učinio kako bi vidjeli je li koristite ovu metodu viši skrb je najbolje za svoje cjelokupno zdravlje.

Studija je istraživala homebound seniori sudjeluju u tri niske rizika, nježne vježbe kao dio programa zvanog Zdravi potezi za starenje. To uključuje sjedi korak u mjestu, kovrčave ruke, i gležanj point-and-flex. Sve vježbe su vodile kod kuće pomoćnicima, pobrinuvši se da sudionici obavljaju vježbe sigurno. Ohrabruje se i starije odrasle osobe da svakodnevno vrše vježbe i često im se podsjetilo na njihove zdravstvene ciljeve.

U istraživanju je sudjelovalo ukupno 54 ispitanika, od dobi od 63 do 101 godina.

Pozitivni rezultati

Istraživači su vidjeli značajno poboljšanje sposobnosti sudionika da obavlja osnovne aktivnosti kao što je doći do WC-a, ulijevanje napitka iz kartonske kutije, priprema jela i pranje rublja. " Poboljšanje ovih malih zadaća čini veliku razliku u kvaliteti života, osobito u društvu koje još nije dostupno potrebama starenja stanovništva "
"rekao je autor studije Naoko Muramatsu, izvanredni profesor zdravstvenih znanosti zajednice na Sveučilištu u Chicagu na Fakultetu za javno zdravstvo. " Nastavio je, "malo programa tjelesne aktivnosti usmjerene su na starije odrasle osobe koje imaju poteškoća s osnovnim aktivnostima, kao što su stojeći i hodanje. Programi koji tako učinkovito rade - primjerice putem fizičke ili profesionalne terapije - često su preskupe za široku diseminaciju među ovim skupinama ljudi. "

Sveukupna funkcija i zdravstveni rezultati vidjeli su poboljšanje, a zadovoljstvo programom visoko rangirano s 98 % ispitanika.

Istraživači su vrlo zadovoljni ishodom ove studije, žele dobiti više pomoći za kućnu njegu kako bi se razvili i uključili u održivi program promicanja zdravlja kao što je ovaj.

Parkinsonova bolest je veća kod muškaraca, ali može se smanjiti s hranom bogatim flavonoidom
Kardiovaskularni rizik kod kroničnih bolesnika s bubrezima procjenjuje se pomoću novog online alata

Ostavite Komentar