Lazy Bowel Syndrome: Uzroci, simptomi, liječenje i prehrana
Zdrava Prehrana

Lazy Bowel Syndrome: Uzroci, simptomi, liječenje i prehrana

Niska učestalost pokreta crijeva naziva se lijenim crijevnim sindromom (LBS). Ali što je točno lijen debelo crijevo? Uobičajena učestalost pokretanja crijeva je oko tri puta dnevno tri puta tjedno, a osoba koja pati od tromog sindroma crijeva ima manje od dva ili tri bowel movements tjedno. Oni mogu doživjeti zatvor i druge simptome. U stvari, oko 15 do 30 posto zatvornih slučajeva uzrokovano je lijenim crijevnim sindromom.

Koji su uzroci lijenog crijevnog sindroma?

Lijen utroba sindrom često pripisuje zlouporabi laksativa. To je poznato kao "rebound constipation", a teorija je izazvana jer se ne temelji na uvjerljivim dokazima. Drugi uzroci sindroma lijenog crijeva uključuju sljedeće:

Poremećaji prehrane kao što su anoreksija ili bulimija

  • Hirschprungova bolest:
  • Nedostatak nekih živčanih stanica u debelom crijevu, što uzrokuje kvar u presađivanju izmeta do rektuma Dehidracija
  • Neadekvatna dijetalna vlakna:
  • Vlakna povećavaju volumen izmeta, što mu omogućuje da bolje kretanje kroz probavni sustav. Neadekvatne količine vlakana u prehrani mogu doprinijeti pokretljivosti niske gutine i LBS Poremećaji živčanog sustava:
  • Poremećaji u autonomnom enteričkom živčanom sustavu mogli bi dovesti do LBS Koji su simptomi Lazy Bowel Syndroma?

Postoji nekoliko znakova i simptoma lijenog crijevnog sindroma, a sve se odnosi na probleme probavnog sustava. Najčešći su znakovi sljedeći:

manje od tri tjedna trbušastog mišića koji traju tjednima do mjeseci

  • usporena tranzitna zatvor, što dovodi do smanjene pokretljivosti crijeva
  • bolne pokrete crijeva uzrokovane suhim,
  • Nesposobnost ili poteškoće u naporima kao kontrakcije crijeva slabe
  • Opći osjećaj nadutosti, moguće uz pražnjenje bubrega ili donjeg dijela leđa
  • Mučnina i glavobolja
  • Smanjeni apetit
  • Nepotpuna defekacija zbog slabog crijeva Pokreti
  • Koji su simptomi lijenog crijevnog sindroma?

Za liječenje lijenog crijevnog sindroma liječnici preporučuju normalizaciju učestalosti pokretanja crijeva i olakšavanje odstranjivanja. Neke mogućnosti liječenja uključuju dijetno liječenje, više tjelesne aktivnosti, lijekove, au najgorem slučaju scenarija, operacije.

Dijetetski menadžment:

Povećanje vlakana i tekućine u prehrani su dva važna koraka u liječenju LBS. Više je dosljedno napraviti potpunu promjenu prehrane, ali omekšivači stolice mogu se propisati i ako je zatvora previše bolna ili uznemirujuća. Povećajte unos tekućine:

Pijenje osam do 12 šalica tekućine dnevno može pomoći u ublažavanju simptoma Povećana tjelesna aktivnost:

Bilo je mnogo studija koje povezuju fizičke aktivnosti s poboljšanjem pokreta crijeva. Pretpostavlja se da je LBS u starijoj dobi uzrokovan nedovoljnom aktivnošću. Trčanje, yoga i aerobna vježba samo su neke opcije koje mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma LBS-a. Lijekovi koji stimuliraju debelo crijevo: Lijekovi poput kolhicina, misoprostola, prukaloprida, eritromicina i tegaseroda može se propisati kako bi stimulirala aktivnost crijeva uzrokovati kretanje.

Kirurgija: Kirurške intervencije koriste se kao posljednje sredstvo za liječenje LBS-a. Operacija namjerava vratiti kretanje crijeva i pokazala dobre dugoročne stope uspjeha. Međutim, kao i kod svih operacija, postoji rizik i ne može se unaprijed predvidjeti ako je operacija uspješna.

Dijeta za sindrom lijenog crijeva Glavna dva promjena prehrane za osobe s lijenim crijevnim sindromom uključuju povećanje u vodi i vlaknima. Vlakna su neugodni ugljikohidrati koji se nalaze u biljkama, a većina Amerikanaca ne dobiva dovoljno u svojoj prehrani. Povećanje prehrambenih vlakana pomaže skupno i omekšavanje stolice, ublažavanje zatvor i nemir lijenog crijevnog sindroma. Prema istraživanju, prosječna osoba treba 14 grama vlakana na 1000 kalorija potrošeno. Drugim riječima, žene bi trebale imati 25 grama vlakana dnevno, dok muškarci trebaju imati 38.

Vlakna se mogu naći u bogatstvu hrane, od žitarica i mahunarki do voća i povrća. Za osobe s LBS-om, jedenje hrane bogate netopivim vlaknima najbolje je poboljšanje. Ova vrsta vlakana se ne otapa u vodi, što mu omogućuje da se probije kroz probavni sustav kao što je zamah, obavljajući hranu s njim. To poboljšava pravilnost i pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Neke namirnice koje pružaju netopljiva vlakna uključuju kuskus od cjelovitog pšeničnog krekusa, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, zobene mekinje, grah, pšenično zrno, rajčice, krastavce i mrkve.

Jednostavno je dodati vlakno u vašu prehranu, bilo da ga konzumirate kao snack ili u vašim obrocima. Dodavanje više vlakana bi trebalo biti polagano tijekom nekoliko tjedana kako bi se spriječilo nelagodu u abdomenu. Možete početi jesti ujutro žitarice s visokim vlaknima i imati svježe voće na stranu. Kao bonus, fruktoza u vašem plodu će zadovoljiti vaš slatki zub, tako da ne žele previše sokova zalogaje ostatak dana. Također možete napraviti zelene salate redovitu bočnu jelo s ručkom i dodati neke grah ili žitarice i sjemenke za dodatnu vlakna. Ako želite dodati vlakno na večeru, zamijenite rafinirane zrnce s cjelovitim žitaricama kao što su smeđa riža ili tjestenina od cjelovitog pšenice.

Uz povećanje vlakana, također biste trebali povećati unos tekućine. Količina tekućina koju trebate konzumirati ovisi o tome koliko ste aktivni, klima u kojoj živite i vašu dob i zdravstveno stanje. U prosjeku, odrasli trebaju imati osam do 12 šalica tekućine (po mogućnosti voda) dnevno. Mlijeko, sok, bujon i bez kofeina su također dobre mogućnosti.

Kao što je neudoban kao lijen utroba sindrom može biti, može se liječiti, a simptomi mogu poboljšati. Uz stalne promjene vašeg načina života u smislu prehrane, vježbanja i smanjenja stresa, možete imati koristi od olakšanja simptoma i ukupnog boljeg osjećaja prije, za vrijeme i nakon što jedete. Ako primijetite bilo koji od navedenih simptoma, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili pravilnu dijagnozu.

Također pročitajte: Nepravilno liječenje crijeva: Kako imati redovite bowel movements

Podijelite ove podatke

Test za disanje za rizik od raka debelog crijeva
Previše jela ove hrane nanosi vašu crijevu

Ostavite Komentar