Laugh a Little to Keep Depresija Away
Organi

Laugh a Little to Keep Depresija Away

Kao što dobi život počinje da se ozbiljnije, malo po malo kao stres počinje hrpe na, Svi mali napori počinju se zbližavati, a vaš život ne samo da može biti stresan, nego i postaje dosadan i dosadan. To može dovesti do ozbiljnih emocionalnih i mentalnih zdravstvenih problema uključujući depresiju. Ako želite izbjeći depresiju, zdravstveni trend koji biste trebali istražiti jest dodavanje neke zabave vašem životu svaki dan (čak i malo!). To ne samo da će vam pomoći da zadržite simptome depresije, ali ćete također početi doživjeti prirodne zdravstvene prednosti koje zabava i smijeh mogu imati.

Smijte se... i držite depresija!

Smijeh je prekrasan prirodni zdravstveni napor. Kao što smo dobi, mi se skloni smijati manje, pa dodajući još nekoliko uspavanja u vaš dan će vam pomoći da doživite prirodne zdravstvene beneficije. Istraživanja su pokazala da smijeh može imati mnoge prirodne zdravstvene koristi, uključujući: smanjenje stresa i anksioznosti (oba mogu dovesti do depresije), poboljšanje funkcije imunološkog sustava i eventualno pomažu u sprečavanju bolesti srca. Pa kako možete dobiti nekoliko smijeha svaki dan? Gledajte film, komediju naravno! Ili idite u komičarski klub i smijati se kroz izvedbu. Ili, možda imate jako smiješnog prijatelja da biste trebali potrošiti još vremena i vidjeti je li njihov smijeh zarazan. Smijeh je jedan od najjednostavnijih načina da se malo zabavite u svoj život i održavate simptome depresije!

Promijenite svoj ritam kako bi poboljšao prirodno zdravlje

Ako ste uvijek jeli istu stvar za doručak, idite na isti način raditi, jesti istu stvar za ručak, uzeti istu rutu kući, itd., vaš život može postati dosadno... brzo. Pokušajte malo pomiješati, isprobajte novi doručak, promijenite put do posla i provjerite različite krajolike. Ili, ako želite biti malo avanturistički, pokušajte uzeti autobus ili vlak na posao koji će vam pružiti cijeli novo iskustvo. Umjesto uzimanja smeđeg vrećastog ručka na posao, pokušajte s novim restoranom u blizini. Ako ste uvijek odlazili kući nakon posla i stavljali se na kauč na noć puni gledanja televizije, promijenite to također. Idite u šetnju ili upoznajte prijatelja za kavom nakon posla. Te male promjene koje svakodnevno napravite pružit će vam nova iskustva i izazove koji će vam pomoći da ostanete nadahnuti i zdravi.

5 Popravci za gubitak memorije
Poremećaji spavanja kod odraslih koji uzrokuju zdravstvene probleme lišavanja spavanja

Ostavite Komentar