Je li kolesterol lipid?
Zdravlje

Je li kolesterol lipid?

Termin lipid je obično koristi se u zdravstvenoj i wellness industriji, ali postoji mnogo ljudi koji ne razumiju u potpunosti kako važni lipidi mogu biti funkcioniranje tijela. Započnimo odgovaranjem na jednostavno pitanje: Lipidi lipidi

Lipidi su molekule koje sadrže ugljikovodike. Oni čine sastavnice strukture, kao i funkciju živih stanica. Kolesterol je vrsta lipida, u stvari, kolesterol je dio lipida i proteina. Neki pojednostavljuju pitanje jednostavno nazivanjem lipida znanstveni izraz za "masnoću". Mnogi ljudi znaju da kolesterol nije masnoća, ali sadrži vosak. Pa, taj vosak je zapravo lipid. Kolesterol je u svim našim tkivima i stanicama.

Kolesterol je jedna od važnih bioloških molekula, ali postoje i drugi važni lipidi, uključujući trigliceride. I kolesterol i trigliceridi putuju kroz krvotok kao lipoproteine. LDL i HDL su različite vrste lipoproteina.

Povezanost između kolesterola i poremećaja lipida

Lipid je molekula na bazi ugljika koja se ne dobro otapa u vodi. Većina lipida sadrži ugljik i vodik, a neki također uključuju kisik i fosfor. Kolesterol se sastoji uglavnom od ugljika i vodika, ali ima kisik. U kombinaciji, ugljik i vodik mogu smanjiti sposobnost spoja da se otopi u vodi, dok ga kisik povećava. Postoje dokazi koji upućuju na to da nema dovoljno kisika u kolesterolu da bi se otopilo u vodi, tako da odgovara na pitanje, zašto se kolesterol smatra lipidom? Kolesterol je sastavni dio staničnih membrana, mozga i živčanih stanica i žuči, što pomaže organizmu apsorbirati masti. Tijelo koristi kolesterol kako bi vitamin D i razni hormoni. Trigliceridi, sadržani u masnim stanicama, daju energiju za rast. Kolesterol i trigliceridi pakirani su s proteinima da bi formirali lipoproteine. Postoje lipoproteini male gustoće (LDL) i lipoproteini visoke gustoće (HDL). HDL se obično naziva dobrim kolesterolom, a LDL je loš kolesterol. Nenormalne razine kolesterola - na primjer, visoke razine LDL ili lošeg kolesterola - mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući aterosklerozu. Konačno, to povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Uporaba lijekova, dijeta visoke razine zasićenih masti, prekomjerna tjelesna težina ili sjedenje može dovesti do porasta razine lipida i lošeg kolesterola (LDL). Koja je uloga lipida u tijelu?

Ljudsko tijelo treba neke lipide kako bi održalo dobro zdravlje. Naša tijela čine kolesterol, koji može pomoći u proizvodnji određenih hormona, vitamina D i enzima kako bi se pomoglo probavljanju hrane. Kolesterol također dolazi iz hrane koju konzumiraju. Primjeri uključuju žumanjake, mliječne proizvode, crveno meso i ribu. Ako imamo umjerene

razine kolesterola

u našem tijelu, to je u redu, iako visoke razine mogu povećati rizik od zdravstvenih problema. To može pomoći u razumijevanju uloge lipida u tijelu. Na primjer, lipidi čine stanične zidove. Razmislite o tijelu kao o posebnim ulaznim i izlaznim točkama kako biste kontrolirali kretanje spojeva u stanice. Istraživanja pokazuju da kolesterol igra važnu ulogu u pomaganju probavu, proizvodnji hormona i zaštiti živčanih završetaka. Kada pogledamo biološku važnost lipida, lako je vidjeti zašto naše tijelo ovisi o njima. kiselinski derivati ​​se koriste kao izvor energije

Trigliceridi su povezani s kemikalijom pod nazivom glicerol i nose se u krvi kao kompleksi poznati kao lipoproteini. Oni pohranjuju energiju za kasniju uporabu

Fosfolipidi čine dio staničnih zidova i pomažu stanicama djelovanja

  • Postoje razni lipoproteini koji imaju važan posao u našim tijelima. Kao primjer, hilomikroni su lipoproteini. Oni su velike čestice koje nose prehrambene masti iz crijeva kroz krvožilni sustav. U međuvremenu, LDL isporučuje kolesterol u tkiva gdje se koristi rastuće stanice koje se mogu odložiti u višku. To bi moglo biti mjesto gdje je pojam "loš kolesterol". Glavna funkcija HDL-a je ukloniti kolesterol iz stanica i vratiti ga u jetru za izlučivanje.
  • Lipoproteini niske gustoće (LDL) vs lipoproteini visoke gustoće (HDL)
  • Iako smo vam ukratko predstavili LDL i HDL, važno je u potpunosti razumjeti njihove razlike. Lako je dobiti dva zbunjena.

HDL kolesterol, koji se naziva "dobar" kolesterol, trebao bi izbaciti LDL iz našeg krvotoka i natrag u jetra. Više kolesterola se proizvodi u jetri i proces počinje sve više. HDL predstavlja oko jednu četvrtinu do jedne trećine kolesterola u krvi.

Ograničenje i preporuka razine lipida

Dakle, u ovom trenutku vjerojatno imate bolji osjećaj onoga što previše kolesterola ili lipida doista znači. Naravno, svi želimo izbjeći plak i krvne ugruške koji mogu ograničiti protok krvi i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Kada vam liječnik kaže da imate previše kolesterola u krvi, oni se odnose na loš kolesterol i trebali biste ga ozbiljno shvatiti. Smjernice prehrane u USDA sadrže specifične preporuke za unos kolesterola. Smjernice propisuju da Amerikanci trebaju imati manje od 300 mg dnevno prehrambenog kolesterola. Kako bi se smanjili lipidi u prehrani, morate smanjiti ukupnu masnoću, zasićenu masnoću i kolesterol. Kako bi vam pružio osjećaj razina kolesterola u hrani, jaje sadrži općenito više od 200 mg kolesterola samo u žumaru.

Mjerenje razina lipida

HDL i LDL mogu se mjeriti jednostavnim testom krvi. Rezultati se obično određuju u miligrama po decilitru (mg / dL). Normalan LDL je oko 10 mg / dL, a normalni HDL oko 40 mg / dL. Važno mjerenje lipida, pod nazivom "ukupni kolesterol", jednostavno je izračun koji povećava razinu LDL i HDL i 20 posto triglicerida. Ukupni kolesterol može pomoći vašem liječniku odrediti vaš rizik od budućeg srčanog udara.

Ako vaš liječnik ne predloži godišnje preglede, dobro je provjeriti razinu kolesterola svakih nekoliko godina. Važno je napomenuti da, kako starimo, naša razina LDL ima tendenciju rasta.

Liječenje dislipidemije

Dislipidemija je abnormalna razina lipida u krvi. To je ozbiljan faktor rizika za bolesti srca. Dobra je vijest da je za većinu ljudi moguće liječiti. Neki pojedinci s visokim razinama LDL zadržavaju te razine u zdravom rasponu koristeći lijekove.

Statini su jedan od najčešće propisanih lijekova za kontrolu kolesterola

. Postoji nekoliko različitih vrsta, a kvalificirani liječnik može odrediti što je najbolje u svakom slučaju. Ti lijekovi ili drugi lijekovi koji snižavaju kolesterol možda će se morati prilagoditi s vremena na vrijeme, ali važno je da ih ne prestanete uzimati, osim ako to ne savjetuje liječnik. Mogu se propisati i drugi lijekovi, uključujući fibrate, niacin, PCSK9 inhibitore i smole vezane za žučne kiseline. Također je moguće ostvariti zdrav stil života i kontrolirati kolesterol s uravnoteženom prehranom koja je niska u masti.

Savjeti za upravljanje kolesterolom

Ako ste zabrinuti za kolesterol ili poznate nekoga tko se bori s visokim kolesterolom, razmislite sljedeći savjeti:

Dijeta: Jedite dijetu nisku razinu kolesterola i zasićenih masti. Razmislite o suradnji s dijetetičarom kako biste razvili zdrav plan prehrane. Vježba:

Sudjelujte najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan kako je preporučio American Heart Association. To može uključivati, živahno hodanje.

Redoviti pregledi:

Pogledajte svog liječnika za preglede i redovite krvne aktivnosti tako da se razine lipida mogu pomno nadzirati. Ljudi koji imaju čimbenike rizika od srčanog udara poput visokog krvnog tlaka, povijesti pušenja ili povijest srčanih bolesti u obitelji trebala bi kontrolirati kolesterol godišnje. Ako padne u ovu kategoriju, također ćete htjeti izbjegavati hranu koja može povećati razinu kolesterola. Na primjer, brza hrana, pečena roba, kremasti sirevi, crveni meso i snackna hrana s puno soli trebaju biti uklonjena ili rezervirana samo za posebne prigode. Također je važno imati na umu da više istraživanja pokazuju da ljudi koji vježbaju i kontroliraju svoju prehranu poboljšavaju profil rizika od srčanih bolesti.

Proljev, simptomi i liječenje svrbežnih ušiju
Liječnici koji ne upozoravaju pretile pacijente na rizik od bolesti bubrega

Ostavite Komentar