Kako se riješiti menopauznih vrućica
Prirodni Lijekovi

Kako se riješiti menopauznih vrućica

Ako ste žena u 50-im godinama i prolazite kroz menopauza, možda ste doživjeli zastrašujuću vruću bljeskalicu, jednu od najčešćih simptoma menopauze. Vruća bljeskalica je iznenadni osjećaj žestoke vrućine, koji se obično osjeća u licu, vratu i prsima. Ta područja mogu postati crvena i znatno se znojiti, što može rezultirati hladenjem.

Vruće trepće može prouzročiti niz hormonalnih promjena, no najčešće je povezan s menopauza. Snaga vrućih bljeska kreće se od osobe do osobe i može doći bez izražaja bez upozorenja. Neki ljudi imaju poteškoće sa svojim svakodnevnim aktivnostima, a njihov san čak može biti uznemiren.

Tijekom godina upotreba soje za vruće trepće nije bila potvrđena. Nedavni pregled istraživanja objavljenog u klimakterijumom: The Journal of Sjevernoamerička klimakterijska društva pokazuje da uzimanje dodataka soje može smanjiti vrućine tijekom vremena. Bilo da žene vole ili ne, vruće trepće su činjenica života, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali nelagodu.

Što je klimakterijumom?

Klimakterij je prirodna faza u životu žene i obično traje mjesto između dobi od 45-55. Tijekom menopauze, jajnici prestanu proizvoditi jaja i proizvode manje estrogena i progesterona. Promjene u razinama estrogena i progesterona uzrokuju simptome menopauze, uključujući vruće trepće. Pored vrućih treptaja, promjene u razinama estrogena i progesterona mogu uzrokovati seksualne, vaginalne, psihološke, skeletne i vaskularne probleme.

Smanjenje estrogena i progesterona u konačnici dovodi do toga da žena više nema mjesec mjesečno.

Što se vruće bljesak osjeća?

Vruća bljeskalica obično se pojavljuje na sličan način u većini žena, ali može varirati. Simptomi se mogu sastojati od osjećaja snažne vrućine koja može učiniti da vaše lice i vrat izgledaju crvene i blotchy, dok neke žene izvještavaju o osjećaju krvi koja prolazi iz donje polovice tijela sve do njihove glave. Tijekom epizoda, znojenje se može dogoditi zbog toga što se tijelo pokušava ohladiti, ponekad uzrokujući zimice kao da se ispire iznenadna senzacija.

Koliko dugo traju vrući bljesovi

Vrući bljesak epizoda može trajati jednako kao 30 sekundi ili 30 minuta, a može doći do brzog ili neredovitog otkucaja srca i pulsiranja, kao i mogućih osjećaja vrtoglavice. i to je, na žalost, jedan od najčešćih simptoma. Vruće trepće povezane s klimakterijumom mogu se držati nekoliko godina kada žena dođe do kraja njezine reproduktivne dobi. U prosjeku traju oko sedam godina i mogu trajati još 11 godina ili više u rijetkim slučajevima.

Što uzrokuje proljevne promjene u menopauzi?

Kada žena dosegne menopauza, hormoni u njenom tijelu počinju se mijenjati i fluctuate, a smanjena razina estrogena je primarni razlog za izazivanje vrućeg bljeska. Iako nisu posve isključive ženama u menopauzi, pojavljuju se i vruće trepavice kod žena s dobi od trudnoće, pa čak i kod muškaraca. Moguće obrazloženje za to je termoregulacija (metode koje tijelo koristi za kontrolu i regulaciju tjelesne temperature). Iako te teorije imaju smisla, stručnjaci nisu potpuno sigurni zašto su vrući bljesovi istaknuti za vrijeme menopauze, pri čemu je najvjerojatniji odgovor na smanjenu razinu estrogena.

Vruće trepće u menopauzi, čimbenici rizika i komplikacije

Dok se pojavljuje vruća bljeskalica općenito je činjenica života žena u menopauzi, postoje određene stvari koje mogu pogoršati njihov nastup. Pušenje, na primjer, poznato je da dovodi više vrućih treptaja, povezano je s prekomjernom težinom ili pretilo, a fizička neaktivnost povećava vjerojatnost da ih ima.

Također je zabilježeno da određene nacionalnosti imaju genetska predispozicija da ima više ili manje vruće bljeskove tijekom menopauze, a afroameričke žene izvještavaju više slučajeva u usporedbi sa ženama europskih pristojnih. Vrući trepci su manje uobičajeni kod žena japanskog i kineskog podrijetla nego kod bijelih europskih žena. Općenito, malo je bez ikakvih komplikacija, s tim da je više uznemirenost. S vremenom, međutim, to može biti uzrok kronične nesanice, poremećaja spavanja i eventualnih problema s pamćenjem.

Liječenje za klimakterijumom

Postoje mnogi tretmani koji su dostupni za žene koje pate od teških simptoma menopauze. Zbog promjene estrogena i progesterona, uobičajeni medicinski tretman je hormonska nadomjesna terapija (HRT). HRT se ponekad naziva estrogenska zamjenska terapija. HRT dolazi s povećanim rizikom od raka dojke, bolesti srca i moždanog udara. Stoga se preporučuje da žene dobiju najnižu dozu za kratkotrajnu količinu vremena. Ostale opcije liječenja uključuju antidepresive, lijekove protiv krvnog tlaka i lijekove protiv napadaja. Preporuke za prehranu i promjene načina života također se preporučuju kako bi se mogli nositi s simptomima menopauze.

Soja dolazi od soje. Može se naći u prahu, mlijeku ili dodatnom obliku soje. Aktivni sastojci soje su izoflavoni. Izoflavoni se mijenjaju u fitoestrogene u tijelu i djeluju poput estrogena. Mnoge su žene čule savjete protiv starenja koji uključuju korištenje soje za prevenciju raka dojke, simptome menopauze i predmenstrualni simptomi (PMS). Sljedeći savjeti protiv starenja, uključujući nadopunu vaše prehrane sojom, mogu pomoći u smanjenju simptoma estrogenskih i progesteronskih problema.

Kako se riješiti vrućih treptaja u menopauzi

Biti najčešći simptom kojeg su doživjele milijune žena širom svijeta, postoji niz domaćih pravnih lijekova koji se prenose s generacije u generaciju, a neke žene zaklinju od njih. Postoji mnogo različitih vrsta menopauzalnih hot flash tretmana dostupnih, s većinom su opći vitamini i minerali ili određene biljke koje tvrde da se riješiti vruće trepće ili barem smanjiti njihovu pojavu. Neki od tih drevnih lijekova nisu znanstveno podlogom, međutim, postoje neke stvari koje menopauzalna žena može učiniti kako bi se smanjila učestalost vrućih treptaja.

  • Redovito vježbajte
  • Vježbe disanja
  • Popijte ledenu vodu tijekom epizoda
  • Ostanite aktivni
  • Imajte hladan tuš i operite kosu na alternativne dane

Koja je veza između soje i klimakterijumom?

Istraživači su pogledali 19 studija koje su prethodno provedene i prikupljene podatke. Uključene su samo studije koje su koristile dodatke soje jer bi se mogla kontrolirati doziranje soje. Analiza kombiniranih podataka pokazala je da su pojedinci koji su dnevno uzimali izoflavone soje u prosjeku za šest tjedana do 12 mjeseci imali 21-postotni pad frekvencije i 26-postotno smanjenje težine njihovih vrućih treptaja. Autori su zaključili da upotreba dodataka soje u stvari ima značajan utjecaj na smanjenje vrućeg bljeska.

Mnoge žene zabrinute su za korištenje HRT-a. Za ove žene, dopunjavanje sojem od šest do dvanaest tjedana može biti bolja mogućnost liječenja. Nadalje, čak i za pojedince koji nisu umorni od korištenja HRT-a, dopunjavanje soje može biti najbolji konzervativni tretman za vruće bljeskove tijekom menopauze.

Daljnja istraživanja trebala bi istražiti druge načine na koje soja može pomoći pri procesu starenja, anti-ageing savjeti mogu biti razvijeni kako bi se ljudi nosili s prirodnim promjenama koje se javljaju dok starimo.

( Odricanje od odgovornosti: Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom prije uzimanja sojeva izoflavona. raka i drugih stanja.Osoflavoni soje također mogu ometati lijekove kao što su razrjeđivači krvi. )

Endometrioza povećava rizik od komplikacija u trudnoći, utječe na plodnost kod žena
Shizofrenija povezana sa smanjenim vretenom spavanja i abnormalnosti spavanja: Studija

Ostavite Komentar