Kako mediteranska prehrana može poboljšati vaše zdravlje
Zdravlje

Kako mediteranska prehrana može poboljšati vaše zdravlje

već neko vrijeme u fokusu je dobar način za potpora zdravlju, osobito zdravlju srca i zdravlju mozga. Pa, španjolska studija sada sugerira da muškarci koji se pridržavaju stroge mediteranske prehrane imaju niže slučajeve agresivnog raka prostate. Oni koji su najbliže slijedili mediteransku prehranu iskusili su 32 do 34 posto manji rizik od agresivnog raka prostate od onih koji su jeli zapadnu prehranu. Istraživač dr. Beatriz Perez-Gomez objasnio je "

", "Naši rezultati pokazuju da prehrana usmjerena na prevenciju agresivnih tumora u prostati vjerojatno bi trebali uključivati ​​važne elemente mediteranske prehrane, kao što su riba, mahunarke i maslinovo ulje, i sugeriraju da visok unos voća, povrća i cjelovitih žitarica možda nije dovoljno. "

Istraživači prikupili su prehrambene informacije iz 754 potvrđenih slučajeva raka prostate i 1.277 kontrolora. Istraživači su analizirali pridržavanje tri dijetalne uzorke, uključujući mediteransku, zapadnu i prudentnu dijetu. Zapadna prehrana je visoko u mliječnim, rafiniranim zrnima, prerađenim mesom, soda, slatkišima, brze hrane i umacima. Prudentna dijeta sastoji se od mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća, cjelovitih žitarica, voća, povrća i sokova.

Pridržavanje bilo koje dijete je rangirano u četiri kvartila od najniže do najviše prianjanja. Istraživači su primijetili da je veća privrženost bilo kojoj posebnoj prehrani povezana s rizikom od raka prostate. Na primjer, veća privrženost zapadnoj prehrani bila je povezana s većim rizikom od agresivnog raka prostate.

Šokantan je rezultat što su muškarci koji su pali u treći kvartil pridržavanja Prudentne dijete imali 60 posto veći rizik od agresivne prostate raka u usporedbi s onima u prvom kvartilu. Istraživači spekuliraju da bi to moglo biti povezano s potrošnjom mliječnih proizvoda.

Co-autor dr. Adela Castello zaključio je "

", "Postoji striking kontrast između relevantnosti raka prostate u smislu javnog zdravlja i dokaza o primarnoj prevenciji, Ako drugi istraživači potvrde ove rezultate, promocija mediteranskog prehrambenog uzorka može biti učinkovit način smanjenja rizika od razvoja naprednog [raka prostate], uz smanjenje rizika drugih prevladavajućih zdravstvenih problema kod muškaraca kao što su kardiovaskularne bolesti. Prehrambene preporuke trebaju uzeti u obzir cjelovite uzorke umjesto da se usredotoče na pojedinu hranu. "Kao što je spomenuto, mediteranska prehrana je velika u ribi, maslinovom ulju, voću, povrću, cjelovitim žitaricama i niskoj profinjenoj i prerađenoj hrani, šećerima, i masti.

Benigna hiperplazija prostate, upala, bol, bol reljef, prostata, vijesti o zdravlju
Poslovi s najvišim stopama samoubojstava

Ostavite Komentar