Kako vježbanje može usporiti napredovanje demencije: Stručne smjernice
Organi

Kako vježbanje može usporiti napredovanje demencije: Stručne smjernice

Blagi kognitivni poremećaj (MCI), kao što ime sugerira, je poremećaj koji dovodi do kognitivnog pada. Poznato je da je to jedan od prvih simptoma Alzheimerove bolesti ili demencije, ali to nije uvijek slučaj. To bi moglo biti posljedica nekog drugog zdravstvenog problema, nesreće, stresa ili nedostatka. Nakon što je rekao, bitno je isključiti mogućnost da MCI napreduje u Alzheimerovu ili demenciju i dijagnosticira točan uzrok. Neke statistike pokazuju da je uobičajeno kod osoba iznad 65 godina.

Srećom, blaga kognitivna oštećenja mogu se kontrolirati ovisno o pozornici, uzroku, dobi i drugim čimbenicima kao što je rano otkrivanje. Istraživanja pokazuju da vježba ide dug put u popravljanju i poboljšanju kognitivne funkcije. Američka akademija neurologije (AAN) nedavno je ažurirala svoje smjernice, koje preporučuju liječnicima da propisaju vježbu tim pacijentima. Dakle, većina neurologa može propisati vježbanje, a ne previše lijekova kako bi spriječila progresiju MCI u Alzheimerovu bolest koja još uvijek nema lijek.

Ronald Peterson, glavni autor i direktor Alzheimerovog centra za istraživanje bolesti, Mayo Clinic

, smatra da ako vježbanje ima prednosti za srce, isto može biti primjenjivo na mozak. Također, postoje grupe za podršku psihijatara i kliničkih psihologa koji provode kognitivnu obuku, mentalne vježbe i aktivnosti za pacijente s MCI. Međutim, potreban je još dokaza za dokazivanje da li to zapravo pomaže u upravljanju simptomima. Yoga i plivanje preporučuju se

Joga je za pomoć u kontroli simptoma MCI-a. To je holistički oblik vježbanja koji ima pozitivan učinak na um, tijelo i dušu.

Pilotna studija koju je provela Helen Lavretsky, profesor psihijatrije na UCLA, sugerira kako yoga može biti učinkovitija alat za kognitivno poboljšanje nego kognitivni trening. Aerobne vježbe poput trčanja, plivanja i pješačenja mogu pomoći povećati funkciju pamćenja uz fizičku kondiciju. Bitno je da se znojete nakon vježbe. Jesti pravo je jednako važno. Uobičajeno je da se preporučuje oko 150 minuta vježbanja tjedno. MCI koji se javlja uslijed traume ili nesreća koje su rezultirale ozljedama glave mogu biti vrlo privremene i izlječive. To, međutim, ovisi o ukupnom stanju pacijenta, njihovoj dobi i drugim temeljnim čimbenicima.

Nedostatak vitamina B12 također može utjecati na kognitivne sposobnosti. To ne bi trebalo biti pogrešno za demenciju, jer se može izliječiti uzimanjem vitamina B12 dodataka ili poboljšanjem apsorpcije u većini slučajeva. Rekavši to, većina pacijenata s demencijom propisuje dodatke vitamina B12, a poznato je da im pomaže da se poboljšaju. Najvažnije je da su ti rani simptomi demencije mogli biti lukav za prepoznavanje i zaključivanje. Na primjer, ako je osoba pod stresom, moguće je da se osjećate dezorijentirano ili zaboravite na telefon, naočale ili tipke. Ali isti simptomi se vide kod bolesnika s demencijom. U početku, oni nastoje zaboraviti osnovne svakodnevne stvari ili poslove. Ne sjećaju se adresa i cesta na kojima su godinama putovali. Prepoznavanje simptoma prije nego što se pogorša je zastrašujući zadatak, a napredovanje iz ove faze moglo bi dovesti do ometene pozornosti, govora i jezične vještine. Nažalost, većina ljudi slegne ramenima kao zloćudni simptom i shvaća ga samo kad MCI napreduje na sljedeću razinu. Zbog toga liječenje i kontrola postaju teže. Naposljetku, to će utjecati na vašu kvalitetu života i povećati vašu ovisnost o drugima.

Zato izbjegavajte slegnuće kao geriatrijsko pitanje i obavite neke MCI testove od svog liječnika. To će također isključiti ostale temeljne razloge za MCI kao što su štitnjače, nedostatak vitamina B12, krvni tlak i još mnogo toga. Ta se pitanja definitivno mogu tretirati pravim lijekovima i promjenama načina života, nakon čega se MCI simptomi mogu smanjiti. Također, čak i ako liječnik zaključi da je MCI progresivan, moguće je mnogo kontroliranja oštećenja s ranom otkrivanjem. Od sada, Alzheimerova bolest se još uvijek istražuje i nema definitivnog lijeka, ali uz pomoć nekih lijekova, vježbi, prehrane i skupina za podršku, napredovanje ove bolesti može biti odgođeno.

Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja uobičajena nakon ozljede kralježnice
Infekcija rotavirusom, rizik od dijabetesa tipa 1 može se spriječiti primjenom novog bakterijskog proteina, prevencije rotavirusa, teškog proljeva, dijabetesa tipa 1, virusnih infekcija, vijesti o zdravlju

Ostavite Komentar