Bolest srčanih bolesti smanjena jedući bademi da bi krvne žile bile zdrave: Bolesti srca, bademi, krvne žile, poboljšanje protoka krvi, vijesti o zdravlju
Zdravlje

Bolest srčanih bolesti smanjena jedući bademi da bi krvne žile bile zdrave: Bolesti srca, bademi, krvne žile, poboljšanje protoka krvi, vijesti o zdravlju

Bademi su visoki u mnogim hranjivim tvarima i antioksidansima. Istraživači sugeriraju da je kombinacija hranjivih tvari u bademima ono što ih čini superfoodom, kada je u pitanju poboljšanje zdravlja. "Voditeljica prof. Helen Griffiths rekla je:" Naša studija potvrđuje da su bademi superfood. Prethodne su studije pokazale da su vaše srce zdrave, ali naše istraživanje dokazuje da nije prekasno da ih unesete u svoju prehranu - dodajući da čak i šaka (oko 50 g) svaki dan za kratko vrijeme može pomoći. Možete zamijeniti dnevni snack sa vrećicom badema ili ih dodati u svoje obične obroke poput kaše ili muesli kako biste smanjili rizik od srčanih problema. "

Smanjenje šaka badema može poboljšati kvalitetu prehrane osobe: Studija

Alternativna studija sugerira da jedući pregršt badema može poboljšati kvalitetu prehrane osobe. Podaci su prikupljeni od 28 parova roditelja i djece u Sjevernoj Središnjoj Floridi.

Roditelji su bili upućeni da konzumiraju 1,5 unci badema svaki dan tri tjedna, a njihova djeca konzumiraju pola unca badema ili ekvivalentnu količinu bademovog maslaca.

Na početku studije sudionici su ocijenili svoj prosječni rezultat indeksa zdrave prehrane. Ocjena ispod 51 je pokazatelj loših prehrambenih navika, rezultat između 51 i 80 znači da je poboljšanje potrebno, a rezultat iznad 80 je idealan.

Za roditelje rezultati su započeli u prosjeku za 53,7 plus / minus 1,8, i za djecu 53,7 plus / minus 2,6. Nakon intervencije badema, rezultati za roditelje porasli su na 61,4 plus / minus 1,4, a za djecu 61,4 plus / minus 2,2. Rezultati su također pokazali smanjenje potrošenih praznih kalorija i povećanje zdrave unos masti.

Istraživačica Alyssa Burns objasnila je: "Navike koje imate kada ste mlađi se prenose u odrasloj dobi pa ako je roditelj sposoban ugraditi bademe ili različite zdrave zalogaje u dječju prehranu, vjerojatnije je da će dijete odabrati one lagane zalogaje kasnije u životu. Neki od izazova koji smo vidjeli bili su da se djeca dosadju bademima, ili ne vole okus badema ili bademovog maslaca. "Burns sugerira da roditelji moraju razviti kreativne načine za primjenu zdrave hrane poput badema u svakodnevnu prehranu svoga djeteta.

Kao što vidite, prednosti badema su dosta impresivne i to je ono što im čini tako veliki dnevni snack. Bademi nude mnoge bitne vitamine i minerale koji trebamo ostati zdravi. Iako je broj kalorija u bademima možda visoka, uživanje u njima umjereno je dovoljno za vas da iskoriste prednosti bez dodanih kalorija.

Možete jesti bademe kao zalogaj ili ih dodati jelima, piti mlijeko badema ili širiti malo badema maslac kroz jutarnju tost. Bez obzira na obrazac, samo znajte da dobro radiš svoje tijelo!

Dakle, sljedeći put kad ste u pokretu i trebate zgrabiti snack, predlažemo neke bademe. Ne samo da ćete se osjećati puni i zadovoljni, nego ćete uzimati mnoge hranjive tvari koje vaše tijelo treba nastaviti.

Kolesterol i memorija: Je li vaš kolesterol koji utječe na vaše pamćenje?
Fibromuskularna displazija: Vrste, uzroci, simptomi i liječenje

Ostavite Komentar