Zdravo istina: Ultimate playlist playlist
Dijete

Zdravo istina: Ultimate playlist playlist

Dragi prijatelji,

kutak i ljeto na kraju, možda se razmišljate o povratku u svoju rutinu vježbanja. Za mene, jedna stvar koja me zaista drži motivira i gura me kroz moj trening je strašan popis za reprodukciju. Postoji nešto o načinu na koji glazba utječe na vaše raspoloženje koje može učiniti dosadno vježbanje uzbudljivo.

Razmislite o tome, film Rocky bi bio sasvim drukčiji ako se nije pojavio pjesma "Eye of the Tiger", zar ne?

"Krajnji" popis za vježbanje sadrži pjesme koje vam pumpe, vas se kreću i tjeraju da se sami gurnete. Prije nego što otkrijem koje pjesme pomažu da odvedem svoje vježbanje na sljedeću razinu, evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir prilikom izrade krajnjeg popisa za izvođenje vježbanja.

Savjeti za stvaranje popisa za vježbanje

Vaša prva pjesma važnija je nego što ste shvatili. Prva pjesma koju čujete zaista postavlja ton za vašu vježbu. Želite nešto što nije prebrzo, ali vas gradi postupno. Želite da prva pjesma ima pravi tempo i ohrabruje tekstove da bi vas motivirao sljedećih 30 do 60 minuta.

Vaš popis za reprodukciju također treba imati različite žanrove. Da ne kažemo da nije korisno držati se samo jednog žanra, ali upotreba raznolikosti također može stvoriti raznolikost u vašem vježbanju.

Još jedan odličan savjet je pronaći glazbu koja ima smislene tekstove. Ne mora se dirati, ali nešto što stvara emocije u tebi, tako da se gurneš. Na primjer, ako ste upravo doživjeli raspad, odabir nekih osnaživanja zaglavljivanja poslije prekida može doista proći.

Pronađite melodije koje su osobne za vas korisno. To znači da odabirete melodije koje vam mogu podsjećati na veliko putovanje, priliku ili važan trenutak u vašem životu. Slušanje pjesama koje su se igrale tijekom sretnih događaja može poboljšati vaše raspoloženje i učiniti vaš trening ugodnijim.

Drugi do posljednji savjet je pokupiti optimističnu, pop glazbu. Istraživanja su pokazala da ljudi bolje rade na ovom glazbenom stilu. Dakle, preporučujemo da preskočite alternativne ili sporije zastoje.

Na kraju, pobrinite se da odaberete sporiju pjesmu kako biste se ohladili.

Prijedlozi za pjesme za krajnji popis za vježbanje

Sada imate nekoliko savjeta o tome kako izraditi vlastiti konačni popis za vježbu, evo nekoliko prijedloga pjesme koje možete isprobati.

  • Ne može nas držati - Macklemore i Ryan Lewis
  • Ne mogu nas držati - Axwell / Ingrosso
  • Firehouse - Daddy Yankee ft. Igrajte N Skillz
  • Molite se Bogu - Calvin Harris Ft. HAIM
  • Heroji (Možemo biti) - Alesso Ft. Tov Lo
  • Ovo je ono što ste došli - Calvin Harris Ft. Rihanna
  • Firestone - Kygo Pump It - Black Eyed Peas
  • Još pet sati - Deorro x Chris Brown
  • Runaway (U & I) - Galantis
  • Pokreni svijet (djevojke) - Beyonce
  • Vaša strana - Jonas Blue Ft. RAYE
  • Netko - Patrice Roberts

Mislim da je ovo dobar početak za sada. Kao što sam rekla, ovo su samo neki prijedlozi za koje smatram da me pomažu motivirati i učiniti da mi trening bude ugodniji. Dajte im slušati i možda ćete vam pomoći da vam pomognete.

Vježbe mogu biti povlačenje, ali glazba definitivno može pomoći dokle god stavite nešto što vam govori i nastavlja se kretati. sljedeći put!

Emily Lunardo

[adstoappear]

Načina života Promjene za izuzetno lijen
Bel Marra Health Sponzorirani sportaš, Amanda Pereira, preobrazuje cijelo tijelo

Ostavite Komentar