Dobar san smanjuje rizik od prehlade i infekcije: Studija
Zdravlje

Dobar san smanjuje rizik od prehlade i infekcije: Studija

nova studija dodao je još dokaza starom tvrdnjom da dobar noćni san pomaže u odstranjivanju prehlade i infekcija. Istraživači su otkrili da pojedinci koji su spavali manje od pet sati imali su 28 posto veći rizik od hladnoće, u usporedbi s onima koji su primali normalni san (sedam do osam sati).

Nadalje, istraživači su otkrili da su kratki pragovi veći rizik za druge bolesti, uključujući gripu, infekcije uha i upalu pluća. Rizik je bio 80 posto veći u siromašnim pragova, u odnosu na redovne pragova.

Istraživač Aric PRATHER je rekao: „Ljudi koji spavaju pet ili manje sati u prosjeku su na znatno povećan rizik za oba prehlade, da li glavu ili prsa ili drugih infekcija, u usporedbi s osobama koje u prosjeku spavaju od sedam do osam sati. "
Dodatni nalazi otkrili su da pacijenti koji su prijavili poremećaj spavanja kod svog liječnika imali su 30 posto veći rizik od hladnoće tijekom prethodnog mjeseca i rizik od zaraze kod bolesnika s poremećaji spavanja u posljednjih mjesec dana bio je udvostručen u odnosu na one bez poremećaja spavanja.

istraživači su promatrali podacima iz američkog Nacionalnog zdravstva i istraživanja Prehrana pregled (NHANES) od 2005. do 2012. godine medicinske evidencije o gotovo 23.000 odraslih osoba ispitana. Studenti su izvijestili o trajanju spavanja, svim eventualnim problemima spavanja i o tome da li su posljednjih mjesec dana razvili prehladu, gripu, infekciju uha ili upalu pluća.

Nalozi podržavaju prethodne studije koje su gledale na istu povezanost između lošeg sna i povećan rizik od bolesti.

Nedostatak vježbe je još jedan faktor koji može doprinijeti povećanom riziku od bolesti, kao što dodatno može dovesti do oslabljenog imunološkog sustava.

za poboljšanje spavanja, znanstvenici da se držite rasporeda spavanja strane zaspati i probuditi u isto vrijeme, čuvajući svoju sobu tamnu, miranu i svježu i imati period odmora od vjetra prije spavanja.

Izvori:
//consumer.healthday.com/sleep- poremećaj-informacije-33 / razno-san-problemi-vijesti-626 / mama-je-pravo-a-laku noć-s-san-pomaže-drži-ti-zdrava-709848.html

Mokraćnog mjehura opstrukcije vrata: Uzroci i tretmani
Zatajenje srca 2017: rizik od zatajenja srca, napada, reumatoidni artritis, umor, depresija

Ostavite Komentar