Dobivanje težine? To može biti uzrok...
Zdravlje

Dobivanje težine? To može biti uzrok...

Danas ljudi stalno okružuju stalna buka tehnologije. Uvijek smo ispred naših zaslona. Iako je zabavno i praktično, to je i štetno za naše zdravlje. Mi ostanemo cijelu noć na našim tabletama i telefonima u krevetu, a kad konačno odlučimo pokušati zaspati, ne možemo jer su naša tijela izgubljena zahvaljujući svjetlu zaslona. To može biti navika koju želite kick, budući da su znanstvenici otkrili da neadekvatni san povećava rizik od pretilosti kroz učinke na metabolizam.

Istraživači, dr. Christian Benedict sa Sveučilišta Uppsala i njegovih kolega, izvodili su brojne ljudske studije koje su mjerile spavanje oduzele su odgovore pojedinca na hranu. Otkrili su da "metabolički zdravi subjekti koji rade na spavanju preferiraju veće dijelove hrane, traže više kalorija, pokazuju znakove povećane impulzivnosti vezane uz hranu, doživljavaju više užitka od hrane i troše manje energije".

Neodgovarajući san tijela hormona, bitno pomicanjem ravnoteže između hormona koji promiču puninu i onih koji potiču glad. Kada ste umorni, vaše tijelo povećava proizvodnju hormona koji povećavaju apetit. To može objasniti one žudnje koje imate tijekom dana.

Kako gubitak spavanja može dovesti do porasta tjelesne težine

Nije teško vjerovati da gubitak sna može dovesti do povećanja tjelesne težine. Uz to, ovdje je nekoliko razloga zašto gubitak spavanja ima takav učinak na tijelo.

1) Jesti više kada ste umorni

Kao što je dokazala dr. Benedictova studija, ljudi s oduzetim spavanjem traže veće dijelove s višim kalorijama. Ovo je vjerojatno da će nadoknaditi energiju koju bi zdravi noćni san pružio tijelu.

2) Vi ostanite kasnije, dopuštajući vam više vremena da uživate

Ništa ne otkucava zadovoljstvo uživanja u kasnom -night snack tijekom pregledavanja interneta noću. Međutim, noćni grickanje - pogotovo ako ste već u krevetu - štetno je tijelu i može uzrokovati ogromne debljanje.

Ako jedete, a zatim odmah odete u krevet, vaše tijelo ne dobiva priliku raditi s bilo kojim od tih višak kalorija. Da ne spominjemo da grickalice većine ljudi uključuju veliku masnoću, visoku šećernu hranu.

3) Vi ste manje fizički aktivni

Kada ste umorni, posljednja stvar koju želite učiniti je vježba. Umorni ljudi imaju tendenciju da budu više sjedili tijekom dana, što daje tijelu dovoljno vremena za potopiti sve prekomjerne kalorije koje konzumiraju da biste dobili energiju.

Nemate motivaciju. Možda ćete shvatiti da su ponašanja u kojima se uključujete destruktivna i da će vjerojatno voditi sve veći struk, ali umorni ljudi teško se otimaju iz niskog intenziteta i visoke potrošnje.

ŠTo uzrokuje atrofiju testisa i kako se liječi? Atrofija testisa, testicularna stezanja, stanice limfocita, zametne stanice, testosteron, dijagnostika atrofije testisa, tretman atrofije tkiva, tretman tretmana s tijelom, testicular shrinkage causes, zdravlje muškaraca, seksualna funkcija, vijesti o zdravlju
Virtualna stvarnost pomaže žrtvama amputiranih

Ostavite Komentar