Borba protiv starenja i povećanje tjelesne slike Više od 50
Prirodni Lijekovi

Borba protiv starenja i povećanje tjelesne slike Više od 50

Kako ljudi postaju stariji, sve je teže održavati zdravu sliku tijela. Ovo slabije od starenja utječe na muškarce i žene. Danas se sve više ljudi bori s pingvinima protiv starenja, a neki od njih doista rade.

Starenje muškaraca i žena

Kako starimo, održavanje zdrave težine postaje malo zahtjevnije. Za žene najznačajnija promjena u težini se odvija u godinama koje vode do menopauze. To je zbog hormonalnih promjena, genetike i činjenice da žene imaju tendenciju manje vježbanja u ovoj fazi života. Kao što je muškarac pogodio srednju dob, njihov metabolizam se usporava, a razine testosterona mogu smanjiti što dovodi do gubitka mišića i porasta težine.

Proces prirodnog starenja

Suha koža i bore dio su procesa prirodnog starenja. Bore se kao posljedica starenja, jer nakon 20 godina starosti proizvodimo oko 1 posto manje kolagena na koži svake godine. Kako prolaze godine, koža postaje tanja i oštećena. Ekološka izloženost također će odrediti kako oštećena koža postaje. Kako starimo, osjećamo i smanjenje melanina što uzrokuje razvoj sijede kose.

Nema načina izbjegavanja procesa starenja; Međutim, postoje načini dobivanja dobre slike tijela u dobi od 50 godina. Sve je ono što stavljate unutar i izvan vašeg tijela.

Anti-Aging Tools

Vježba je važna u bilo kojoj dobi i dobiti najbolju moguću sliku tijela iznad 50 godina fizički aktivni je potrebno. Mayo Clinic sugerira sudjelovanje u nekoj vrsti aerobne aktivnosti za 30 minuta svaki dan kako bi održali zdravu težinu. Također predlažu vježbe vježbanja snage barem dva puta tjedno. Ako želite izgubiti težinu, možda ćete morati intenzivirati svoju rutinu.
Održavanje redovitog tjelovježbe je samo početak; također morate jesti razumno. Mnogi ljudi u njihovim 50-tim smatraju da zahtijevaju manje kalorija nego što im je činilo u svojim 30-im i 40-im godinama. Možda ćete morati brijati čak 200 kalorija s vašeg izbornika svaki dan. Izbjegavajte junk food, koji je povezan s visokim kolesterolom, dijabetesom i srčanim bolestima. Razmislite o tome što sadrži puno svježeg voća i povrća, mršavih proteina i cjelovitih žitarica u vašoj prehrani. Uključujući maslinovo ulje i canola ulje u vašu prehranu također je dobar izbor. Neki ljudi također vjeruju da vam pomažu da daju vašu kožu sjaj.

Mladena koža ili želja za održavanjem je veliki posao u Sjevernoj Americi. Tržište je potopljeno tzv. Čarobnim formulama protiv starenja koje obećavaju da ćete izgledati mlade. Dermatolozi sugeriraju da se pridržavate osnova kako biste zaštitili kožu i ograničili utjecaj starenja.

Zašto nikad ne bi trebali zanemariti simptome artritisa
Alzheimerova bolest International izvještava da je u 2013. godini procjenjeno 44,4 milijuna osoba s demencijom na globalnoj razini. Očekuje se da će taj broj biti porastao na 75,6 milijuna do 2030. godine, kako stanovništvo i dalje raste. Iako ne postoji lijek za demenciju, dijagnoza i dalje može pomoći u liječenju i poboljšati način života osobe. Novi home test za brzo dijagnosticiranje demencije naziva se

Ostavite Komentar