Umor u starijih osoba: uzroci i kako se liječiti
Zdravlje

Umor u starijih osoba: uzroci i kako se liječiti

Umor je čest simptom starenja koji se često zanemaruje ili pripisuje drugom stanju, ali kada se ne liječi, umor u starijoj dobi može dovesti do pada normalnog funkcioniranja. Iako ne postoji jedna kratka definicija umora, ona se može općenito obilježiti osjećajem umora, umora , trajnom nedostatkom energije i slabosti. Da biste saznali kako umor utječe na starije osobe i kako se može liječiti, nastavite čitati ispod. Umor u starijoj životnoj dobi

Umor

često se smatra simptomom, a ne stanjem i razlikuje se od opće pospanosti, zbunjenost i prekomjerna pospanost. Mnogi starije osobe koriste ove simptome zamjenjivim, što im otežava da njihovi liječnici prepoznaju da li je ono što doživljavaju istinski umor i ako je potrebna intervencija. Umor (nedostatak energije) povezan s zdravstvenim problemima

Studija iz 2008. godine koji je proveo Sveučilište Columbia, otkrili su da su odrasle osobe u dobi od 65 i više godina koje su pretrpjele umor imale veću vjerojatnost da pate od zajedničkih problema,

urinarne inkontinencije, problema s sluhom, depresija i društvene izolacije. Iako su uobičajeni, istraživači su tvrdili da se nedostatak energije i trajni umor ne smiju smatrati normalnim i mogu biti povezani s bolestima srca, bubrežnim problemima, plućnim bolestima, artritisom i anemijom. Simptomi umora kod starijih osoba

Umor može utjecati na starije osobe na više razina. Fizički, oni mogu imati probleme koji popunjavaju normalne aktivnosti, trebaju produženo razdoblje odmora, imaju povećani rizik od pada i imaju poteškoća u usklađivanju njihovih pokreta. Mentalno, simptomi mogu nastati u obliku smanjene budnosti, smanjene koncentracije i povećanja zaborava. Simptomi se također mogu emocionalno doživjeti, s umorima pacijenata koji se osjećaju razdražljivima i bržim ljutnjom, depresijom i izoliranjem.

Što može uzrokovati umor kod starijih osoba

U starijih osoba umor može biti uzrokovan različitim temeljnim pitanja. Općenito, umor se javlja kada su poremećeni metabolizam tijela, opskrba kisikom, razine hormona ili mentalno i emocionalno stanje. Neki od najčešćih uzroka uključuju depresiju,

probleme s cirkulacijom , slabije disanje (npr. kronična opstruktivna plućna bolest ), hormonske neravnoteže poput hipotireoze, malnutricije i metaboličkih problema poput dijabetesa Medicinski uzroci umora

Određeni medicinski uvjeti i kronične bolesti također mogu uzrokovati umor u starijih osoba. Neki od ovih stanja uključuju:

Anemija.

To se događa kada imate nizak broj crvenih krvnih zrnaca, što vašem tijelu mora raditi više da bi vaše stanice trebale kisik. poremećaji spavanja

poremećaji spavanja kao apneja za vrijeme spavanja ometati cikluse spavanja i mogu uzrokovati poremećaje tijekom noći, što sprečava oboljele od postizanje smislenog odmora. Ovaj nedostatak pravilnog spavanja tijekom određenog vremenskog razdoblja može dovesti do umora. Problemi štitnjače. Hipotireoza

češća je s dobi i karakterizira niža funkcija štitnjače nego normalna. Oni koji imaju hipotireozu mogu doživjeti umor uz dobivanje težine, zatvor i gubitak kose. Upalne bolesti.

Pitanja vezana za upalu, kao što je reumatoidni artritis i lupus može dovesti do umora, kao i zglobne krutosti i boli. Rak.

Stanice raka brzo rastu i šire, što može koristiti mnogo energetskih resursa pojedinca i ostaviti ih umoranima.Sindrom kroničnog umora. Kronični infekcije kao što je tuberkuloza i HIV mogu uzrokovati znatan umor u kroničnoj infekciji. Kronična infekcija kao što je tuberkuloza i HIV mogu uzrokovati značajne umor bolesnika.

Kako liječiti umor Ako imate umor, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo kakve temeljne medicinske uvjete koji mogu uzrokovati ovu nedostatak energije. Kada budete sigurni da uzrok nije povezan sa zdravstvenim problemom, možda će vam biti korisno isprobati jedan ili više sljedećih savjeta kako biste povećali energiju.

Tjelovježba. Kada ste iscrpljeni, vježbanje može biti najudaljenija stvar iz vašeg uma, no istraživanje pokazuje da tjelesna aktivnost može povećati razinu energije i pomoći vam da se odmaknete od tog umora. Redovito vježbanje može poboljšati funkciju vašeg srca, pluća i mišića, kao i povećati izdržljivost za ostale aktivnosti.

Hidrate.

Ne uzimajući dovoljno vode i dopuštanje da postanete dehidrirani mogu uzrokovati umor i otežati ga da obavljate svakodnevne poslove i poslove. Ne uzimajući dovoljno vode također može smanjiti budnost i koncentraciju, stoga je važno ostati hidratizirana i za tjelesna i mentalna stanja.

Spavanje. Dobivanje dovoljno sna može vam spriječiti da se osjećate umor i pospanost koja može utjecati na vaše svakodnevno funkcioniranje. Ako smatrate da tijekom noći ne možete dobiti dovoljan broj sna, možda je dobra ideja da se kratko drijemate tijekom dana kako biste povećali energiju.

Izgubite težinu. Provedite prekomjernu težinu iscrpite energiju vašeg tijela brže nego ako ste bili zdrava težina. Gubitak težine ne samo da povećava vašu energiju već olakšava bilo kakav dodatni napor na vaše srce.

Jedi često. Slaženje malih obroka i zalogaja svaka tri do četiri sata tijekom dana može održati vaš metabolizam i povećati energiju. Umor u starijih osoba može dovesti do komplikacija koje utječu na svakodnevno funkcioniranje i povećavaju rizik od srčanih bolesti, bubrežnih problema, depresije, artritisa i plućnih poremećaja. Ovaj zamor može se pripisati drugim medicinskim uvjetima kao što su problemi sa spavanjem, rak, anemija i upalni poremećaji. Ako imate umor, obavijestite svog liječnika kako biste mogli isključiti medicinska pitanja i predložiti promjene načina života kako bi vam povećali energiju.

Statini pomažu u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti: Studija
Fitness trackeri za koje se utvrdi da su netočni

Ostavite Komentar