Jedenje ove hrane može zadržati vaš želudac zdravo,
Zdrava Prehrana

Jedenje ove hrane može zadržati vaš želudac zdravo,

Projekcije slučajeva raka želuca 24.590 u 2015. godini, a 10.720 ljudi umrijet će samo u ovoj godini. Rak raka želuca obično utječe na starije odrasle, s prosječnom dobi od 69 godina. Muškarci su više izloženi riziku od razvoja raka želuca nego žena.

Rak raka želuca u Americi bio je vodeći uzrok smrti povezan s rakom, ali je vidio pad od tridesetih godina. Iako razlog opadanja nije potpuno poznat, vjeruje se da hlađenje hrane i dostupnost više svježih proizvoda mogu imati nešto vezano uz to. Nadalje, liječnici smatraju da povećana uporaba antibiotika može biti i razlog za smanjenje jer antibiotici ubijaju bakterije H. pylori, što je jedan od uobičajenih uzroka raka želuca.

Novo istraživanje pokazuje da postoje određene hrane može konzumirati kako bi se smanjio rizik od razvoja karcinoma želuca čak i dalje.

Bijeli voće i povrće smanjuju rizik od raka želuca

Znanstvenici sa Sveučilišta Zhejiang u Kini otkrili su da konzumiranje bijelog voća i povrća, kao što su krumpir, cvjetača i kupus, može smanjiti rizik od razvoja raka želuca. Bijeli voće i povrće obično sadrže esencijalne hranjive tvari, kao što su kalij i magnezij, te imaju visoku količinu vlakana u usporedbi s drugim proizvodima u boji.

Istraživači su analizirali 76 studija koja su se bavila rakom želuca i prehrani. Istraživači su otkrili da svakih 100 grama bijelog voća (pola jabuke) dnevno konzumira, a rizik od razvoja raka želuca smanjen je za pet posto. Svakodnevno konzumiranje dva krumpira - napunjeni vitaminom C - smanjuje rizik od raka želuca za osam posto.

S druge strane, sol je povećala rizik od raka želuca za 12 posto, kao i ukiseljeno povrće i alkohol, iako Istraživači su primijetili, "Ovo istraživanje daje sveobuhvatne i snažne dokaze da postoji veliki broj zaštitnih i faktora rizika za karcinom želuca u prehrani."

Ostale prednosti bijeli voće i povrće

Osim što pomaže smanjiti rizik od raka želuca, bijeli voće i povrće pakiraju mnoge bitne hranjive tvari koje također mogu pojačati vaše zdravlje na druge načine. Ovdje je popis popularnih bijelih voća i povrća i kako oni mogu raditi na jačanju vašeg zdravlja.

Kupus:

Hranjive tvari u kupusu i drugim križnim povrćem pronađeno je da ojačaju kosti i održavaju zdrave krvne žile.

Gljive: Gljive su kolesterol i bez glutena, a oni puni, pa su izvrsni za mršavljenje.

Češnjak: Češnjak može promicati rast kose, boriti se protiv prehlade i gripe,

Luk: Luk ima protuupalno svojstvo koje može pomoći kod artritisa, kao i potaknuti vaš imunološki sustav i smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetesa.

Krumpir: Krumpir je napunjen vlaknima, što je izvrsno za poboljšanje kolesterola, osjećaj punosti i neophodnosti za zdravlje srca. Krumpir također sadrži vitamin C, vitamin B6 i magnezij.

Iako su svi voće i povrće dobri za vas, bez obzira na njihovu boju, obratite pažnju i uvjerite se da ugrađujete dovoljno bijele boje za dodatne zdravstvene prednosti.

Sunčeva svjetlost može potaknuti T stanice imunološkog sustava
ČUvanje hrane svježe s gline antimikrobno pakiranje

Ostavite Komentar