Uobičajeno
Prirodni Lijekovi

Uobičajeno

Ili smo mislili.

Zasigurno sam zagovornik odgovornog jela. Zamotajte tanjur s lisnatim zelenim povrćem i bojama dugine da biste dobili dobar niz vitamina i minerala. Jedite više biljnih bjelančevina, poput graha i tofu, i manje crvenog mesa sa zasićenim mastima; pokušajte ugraditi masne ribe u svoj plan obroka dva puta tjedno za svoje srce i odmaknuti se od hrane u kutiji. Čitava, neprerađena hrana ima više hranjivih sastojaka netaknutih za vaše tijelo, a manje je neponovljivih prehrambenih dodataka, poput konzervansa, dodatnih natrija i umjetnih boja i okusa. Svakako savjetujem svojim pacijentima da slijede ove strategije za dobro svoje zdravlje. Međutim, iako je pravilna, uravnotežena prehrana već dugo prepoznata kao najbolji način da ostane zdrava, nova istraživanja ukazala su na iznenađujuću novu teoriju koja se protivi žitarica.

RELATED READING: Previše dobroga stvar: kako vam lijekovi mogu ubiti

Ograničena dijeta smanjuje vaš rizik od bolesti

Ključ za anti- starenje može ograničiti vašu prehranu i konzumirati manje hranjivih tvari. Jesti manje, daleko manje. Zaboravite na očigledan - odrezivanje junk hrane kao što su čips i soda, i prazni ugljikohidrati poput bijelog kruha i kolača. Govorimo o jedenju manje dobrih stvari iz zdravih skupina hrane, tako da manje voća i povrća, zdravih zrna i mršavih bjelančevina. Manje, prema znanosti, zapravo je više.

Ova preporuka dolazi od istraživača na Sveučilištu u New South Walesu nedavno objavljenom u

BioEssay

s. Otkrili su da konzumiranje prehrane manje od hranjivih tvari (i kalorija!) Može vam pomoći da dulje živite smanjivanjem rizika od bolesti povezanih s dobi. Jedite manje za borbu protiv bolesti. Dok je konvencionalna mudrost diktirala da se održavate robusno i dobro hranjene hranjivim tvarima koje uzrokuju bolesti, ovo istraživanje preporučuje manje hrane za bolju vitalnost. Istraživači New South Walesa ukazuju da su životinje evoluirale da bi preživjele kada je nedostajalo hrana u divljini, tako da su bili spremni za glad. Ograničena dijeta povećava stope staničnog popravljanja unutar tijela. Stanice se nadovezuju i pomlađuju mnogo brže - one svježe nove stanice čine nas jačima i sposobnijima da se brane stanični napadači koji dovode do bolesti.

Gout s tophi (šupljina mokraćne kiseline) može povećati rizik od srčanih bolesti
Unutarnje zdravlje otkriveno kroz vaš osmijeh

Ostavite Komentar