Učinite to prije obroka za bolju probavu
Zdrava Prehrana

Učinite to prije obroka za bolju probavu

Kada završite obrok, Osjećajte se zadovoljni, a ne otežavajte, gassy, ​​ili se morate naletjeti u kupaonicu. Ako se jedeš osjećaj neugodan nakon što završite, to je očito problem. Postoji niz razloga zašto bi vas obrok osjećao loše, kao što su hrane netolerancije ili čak probavni poremećaj.

Na primjer, prebrzo jesti i ne pravilno žvakati hranu može dovesti do nadutosti i probavne smetnje.

Ako ste umorni od osjećaja tromosti, to je naša prehrana koja uzrokuje nuspojave nakon obroka. nakon što jedete, ti rituali prije obroka osjećat ćete se mnogo bolje nakon što jesti.

Savjeti prije obroka za poboljšanje probave

Pijte vodu : Za pravilnu probavu vaš probavni sustav mora biti dobro hidriran, Voda pomaže da se krutu hranu digesti i hranjive tvari se apsorbiraju bolje. Važno je da se voda konzumira prije obroka, jer voda za piće za vrijeme obroka može razrijediti kiselinu želuca, što je potrebno za razgradnju hrane.

Smanjite unos alkohola : Poznato je da alkohol sprječava metabolizam, što znači sporije ćete spaliti obrok. Pijenje zelenog čaja

: Poznato je da zeleni čaj ima visoku razinu antioksidansa, što može pomoći u smanjenju upale uz povećanje metabolizma. Pijenje zelenog čaja 30 minuta prije jela može pomoći da se stvari kreću glatko. Jedite gorak hranu prije obroka

: Predjelo se sastoji od gorke hrane može potaknuti probavni proces. Na primjer, žličica jabučnog octa u vodi može pomoći da stvari krenu dalje. Kisela hrana također može pomoći u proizvodnji više probavnih sokova koji poboljšavaju probavu. Ugrađivanje više limunske vode u vaše obroke je dobra ideja. Uključivanjem ovih jednostavnih postupaka prije obroka u svoj svakodnevni život možete doživjeti poboljšanu probavu i smanjiti osjećaj nadutosti, pluća, probavne smrti i drugih simptoma probavnog trakta, obrok.

Kako znati da vaš probavni sustav ne funkcionira pravilno
Poboljšanje probave nakon 60 godina: kako starenje utječe na probavni zdravlje

Ostavite Komentar