Je li dobro izgleda jednako dobro zdravlje?
Dijete

Je li dobro izgleda jednako dobro zdravlje?

Kao djeca, mnogi su bili naučeni nikada ne suditi knjigu pokrivanjem. Istraživanja, međutim, sugeriraju drugačije.

Nekoliko je studija pokazalo da će namirnice i druge stvari koje ljudi konzumira konačno pojaviti izvana, a ne samo o pretilosti i nedostatku vježbanja.

Mnoge studije sugeriraju da ono što osoba jede ima velik utjecaj na njihovo cjelokupno zdravlje. Uravnotežena prehrana bogata bjelančevinama, voćem, povrćem, masnim kiselinama, orašastim plodovima i drugom prirodnom hranom obično predstavlja pozitivne znakove u zdravlju osobe. Te su namirnice povezane sa zdravije kože, slabijim likovima, pa čak i liječenjem bolesti poput raka, dijabetesa i bolesti srca. S druge strane, dijete koje sadrži velike količine prerađene hrane moglo bi, naravno, imati negativan utjecaj na osobe zdravlje i izgled, te u konačnici dovesti do pretilosti. Oni utječu na težinu osobe, mogu učiniti kožu naboranom i može povećati rizik od teških bolesti. U stvari, potpuno nova studija objavljena od strane liječnika s Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu sugerira da je šećer toliko toksičan da bi trebao biti reguliran poput alkohola i duhana. Liječnici su zaključili zaključak na temelju dokaza koji povezuju unos visokog šećera do velikih globalnih ubojica poput bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Prehrana s visokim udjelom šećera također je povezana s povećanjem stope pretilosti. Nedostatak vježbanja samo čini problem lošijim.

Prema Mayo Clinic, hrana koja poboljšava fizički izgled također je korisna za svoje cjelokupno zdravlje. Također ističu da nema posebne namirnice koje će ponuditi trenutne promjene za poboljšanje jednog područja, no komponente uravnotežene prehrane rade zajedno kako bi pružile primjetne učinke.

Hrana i dijete koje mogu utjecati na vaš izgled i imaju potencijal kako bi se koža s mladenački sjaj su mrkve i ostale naranče voća i povrća.

Hrana poput borovnica također je dobra za izgled kože, jer sadrže antioksidante, koji štite stanice vašeg tijela od oštećenja. Antioksidansi se nalaze u zelenim povrću i brojnim voćem. Primjeri antioksidansa su vitamin A, C i E. Voda je također bitan dio održavanja zdravog tijela i izgleda, sugerira Mayo Clinic. Odmaranje hidratiziranog ispiranja otpada iz vašeg sustava i djeluje kako bi vlažna koža bila umjesto suha.

Prirodna hrana bogata hranjivim tvarima pruža najbolji izvor kalorija za vaše tijelo. Harvard School of Public Health preporučuje osobi konzumira četiri grama proteina za svakih 10 kilograma tjelesne težine. Bjelančevine igraju važnu ulogu u održavanju i izgradnji mišića, a pomažu pri apsorpciji raznih hranjivih tvari važnih za zdravlje ljudi.

Prehrana s visokim udjelom šećera, obrnuto, povezana je s izgledom tupa i naborane kože. Dermatolozi sugeriraju da šećer utječe na kožu kroz proces koji se zove glikacija, u kojem se šećer u krvotoku pričvršćuje na proteine ​​da bi formirao molekule zvane Advanced Glycation End Products (AGE). Ove AGE molekule su štetne za elastin i kolagen, koji utječu na elastičnost kože. Što više konzumira šećer, to se proizvodi više AGE-a.

Istraživanja pokazuju da kako osoba gleda iznutra ima veliki utjecaj na ono što se odražava na njihovom vanjskom sloju, kao i na nižu incidenciju pretilosti. Jedući uravnotežena dijeta i primanje odgovarajućih nutrijenata kroz hranu može pomoći u poboljšanju nečijeg izgleda i cjelokupnog zdravlja.

Zašto banana dnevno drži liječnika
Istina o crvenom mesu

Ostavite Komentar