Kava za vaše srce? Nova istraživanja govore da četiri do četiri šalice dnevno
Zdravlje

Kava za vaše srce? Nova istraživanja govore da četiri do četiri šalice dnevno

Godinama su zdravstvene vlasti vjerovale da je kava loša za vaše srce. Ali slušajte, java ljubitelji, postoji novi razlog da se taj dodatni šalicu kave svaki dan! Pijenje čak četiri čaše svakodnevno može pomoći u prevenciji srčanog udara. To je u skladu s novim istraživanjima koje objavljuje BMJ Heart .

Studija srca BMJ

U usporedbi s ljudima koji uopće ne piju kavu, one koji imaju svaka tri do četiri šalice crnih stvari dan ima 40 posto manje koronarne arterijske kalcijeve - ili CAC - prema studiji BMJ Heart . Dobro poznati marker bolesti srca, CAC u većim količinama otežava i sužava arterije, što može uzrokovati ugruške krvi koje mogu dovesti do moždanog udara i povećati rizik od srčanog udara.

Zapravo, čak i osobe koje su pile malo kao jedan čašu svaki dan vidio smanjenje CAC, prema istraživačima. To je samo jedna od nekoliko studija koje su povezale umjerenu potrošnju kave sa zdravijim srcem. Sada, ako ste u opasnosti za osteoporozu, gdje kosti postanu porozne i krhke, držite se samo jedne ili dvije šalice kave dnevno. Kofein može ometati vašu sposobnost apsorpcije kalcija i iskoristiti vitamin D - koji je važan za vaše kosti.

Kava za buzz za bolji zdravlje srca

Za istraživanje srca znanstvenici su pogledali više od 25.000 muškaraca i žena Južna Koreja - oni koji su imali otprilike 40 godina, nisu imali znakove bolesti srca i pohađali pregled zdravstvenog pregleda.

Ključni čimbenici u kavi koji sprječavaju srčani udar

Otkrili su da je CAC oko 0,6 je povezano s onima koji konzumiraju tri do pet šalica dnevno, u usporedbi s onima koji ne konzumiraju kavu. Za one koji piju manje od jedne šalice dnevno, to je bilo više 0,8, pa je na 0,7 za osobe koje imaju jednu do tri šalice. S druge strane, omjer je porastao na 0,8 za osobe koje imaju pet ili više dnevno. A stvari kao što su dob, spol, težina, dijabetes i hipertenzija, kao i konzumacija alkohola i duhana nisu utjecali na ishod. Prema istraživačima, nije bilo čimbenika kao što su obrazovanje, tjelesna aktivnost, obiteljska povijest bolesti srca i prehrambena konzumacija voća, povrća, crvenog mesa i prerađenih mesa.

Naravno, nije jasno koliko točno kava pomaže pri sprječavanju srčani udar. Istraživači ne znaju hoće li kava bez kave pružiti ista prednost srca kao i cijela snaga. Ali oni i dalje ističu brojne antioksidante u kavi. Neki od njih mogu čak smanjiti osjetljivost vašeg tijela na inzulin - ili potpuno poboljšati funkciju stanice. I to su dva važna čimbenika za sprečavanje srčanog udara.

Glavni korak prema prevenciji srčanog udara

U budućnosti će dodatne studije bez sumnje potvrditi ove nalaze i utvrditi biološku osnovu potencijala kave kada je u pitanju prevenciju bolesti koronarne arterije i srčanog udara.

Dakle, ako uživate u tim šalicama kave, imate još jedan razlog da se dobro osjećate u svojoj rutini. Samo nemojte grickati tijekom dana...

Prednosti kave za piće ublažene su ako pijete više od četiri šalice dnevno, na primjer. A ono što stavite u kavu čini i pravi razlog. To znači ograničavanje ili izrezivanje šećera, sirupa, šlagova i umjetnih zaslađivača, kao i kremama za kavu s djelomično hidrogeniranim uljima.

Odmaknite se, uživajte u kavi. Mislim da ću odmah sipati šalicu!

Mortalitet u bolesnika s bubrezima povećava se s teškom bolesti desni
Virus Zika, antivirusna cjepiva, aedes aegyptiptični komarac, infekcija zika, vijesti o zdravlju

Ostavite Komentar